天气寒冷如何调理肠胃_天气冷肠胃不舒服,吃什么药好

1.秋冬换季，天气渐渐变冷，难免出现肠胃问题，哪些穴位可以调理脾胃虚寒？

2.女人体寒体质怎么调理？女人做什么运动可以治疗体寒？

3.为什么一到冬天肠胃就容易出问题？

秋冬换季，天气渐渐变冷，难免出现肠胃问题，哪些穴位可以调理脾胃虚寒？

我们都知道秋季的时候天气就变凉了，在这个时候很容易出现肠胃问题。我们可能因为寒气的侵袭，或者是我们有时候饮食不规律的原因造成肠胃不舒服。也可能因为突然换季，我们的身体还没有办法去适应。所以这个时候我们就会脾胃虚寒，这个时候就需要我们去调理一下。有些时候穴位真的是特别的有用。

首先就是按揉心窝。心窝在胸骨以下的位置，也就是胃的位置。这个时候我们可以顺时钟或者是逆时针的方向按揉，然后就可以感觉到温暖。这样的话就可以调节我们的胃气，然后让它变得通畅一点。

推按两肋。我们可以在身体两侧推按到侧腰部。这样的话也可以感觉到局部发热，这样做的话，在中医上可以疏通肝胆经，而且还可以有效地达到调节胃功能的作用。有时候暖胃，养胃都可以预防胃疾病。所以我感觉我们平时有胃病的也可以试试这个方法。

还有一个穴位叫艾灸足三里穴。用艾条灸10-15分钟或艾罐20-30分钟。这种方法也会帮助我们补益脾胃，对我们的身体也有很大的好处。

所以中医的方法有时候真的很管用，如果你要是自己没办法按准穴位的话，或许你可以去专门穴位的地方让别人帮你一下，毕竟人家专业的话，力道和穴位都能把握的很好。不管怎么样，一定要注意自己的身体状况。

女人体寒体质怎么调理？女人做什么运动可以治疗体寒？

女性体寒是比较普遍的现象，女性的抵抗力稍弱，在冬季的时候，很多女性都非常的怕冷，不仅是因为天气原因造成怕冷，自身的抵抗力下降，无法抵御寒冷也是很重要的原因，那么女人体寒体质怎么调理？女人做什么运动可以治疗体寒？

1、注意脾胃调理

女人脾胃不好也会引发体寒的毛病，想要改善体寒症状的话，养好脾胃也很重要，日常生活中，女性可以多吃山药，南瓜，莲藕之类的食物调养脾胃，还可以通过体育锻炼，等方式调养。

2、小腿刺激脾经

脾胃功能不好的女性可以试试锻炼锻炼脚趾，在站着或坐着的时候，双脚放平，紧紧贴住地面，练习脚趾抓地和放松，这样能对小腿上的脾经起到很好的松紧刺激作用;此外，小腿也是养脾胃的好方法，小腿上集中了脾胃经的不少穴位，，如足三里，阴陵泉，每天睡前坚持从上到下小腿，力度以自己能承受为宜，按压后觉得舒服就行了。

3、食盐温脾

在中医上，盐分可调体内元气，并且有驱寒的作用，在纱布袋内装上炒热的食盐100克，置于脐上三横指处;或者用肉桂粉3克、荜拔粉10克、姜粉10克，装入袋内，夜间放在肚脐上，这两种方法都可以达到养脾的作用。

4、多做运动调理体寒

体寒的女性尤其要注意多运动，通过运动来加快新陈代谢的速度，也可以促进血液循环，一般来说有氧运动比无氧运动更适合体寒的人群。

5、做什么运动调理体寒

(1)下蹲练习

将两腿打开，与肩同宽，两手在头后交叉，脚尖微微向外侧打开，拉伸背部肌肉，一边吸气，一边下蹲，再一边呼气一边恢复原来的姿势，5到10次为一组，休息十分钟之后再做5组。

(2)手指拉伸运动

手指在胸前钩起，用力约7秒钟，两手向外拉伸，然后放松，在拉伸的时候注意不要在肩部过多用力，这样重复几次就可以使血液循环渐渐变得流畅。

6、改变饮食习惯

戒掉辛辣刺激，油炸食物，烧烤，以及过酸，过冷等刺激性食物，少喝浓茶，咖啡，多吃素菜和粗纤维食品。南瓜中含有丰富的果胶，可以保护胃部免受刺激，减少溃疡，滋养肠胃;羊肉，狗肉等温热食物有滋养效果，适合天气寒冷的时候多吃。

7、女性吃什么调理体寒

(1)补血食物

很多女性之所以体寒与身体供血系统不顺畅有一定联系，体内血液循环不畅是导致体寒最常见的原因，女性平时应该多吃些补血的食物，来改善体寒的问题，还有助于改善气色，红枣，阿胶就是女性应该选择多吃的补血食物。

(2)坚果类食物

坚果类食物的油脂含量高，含有对人体有益的多不饱和脂肪酸，并且富含磷脂，B族维生素和维生素E，坚果性偏热，有强心健体，御寒的作用，体寒的人群适当吃些坚果，除了帮助身体低于寒冷，还有助于美容抗衰老，女性多吃些坚果是有好处的。

(3)高热量食物

狗肉，羊肉，牛肉等肉类都属于高热量，高蛋白食物，这些食物中不但含有大量的蛋白质，还含有碳水化合物和脂肪，因此具有温中暖下，补气活血的功效，女性适量多吃这些食物还能加快身体代谢，增强内分泌功能，从而有效增加御寒能力。

8、体寒喝什么茶好

1、玫瑰茶

将15克玫瑰花和9克西洋参，枸杞子15克，将三者全部放入杯子中，用沸水冲开，趁热饮用。这款茶饮具有补气血、治肾虚、调理月经、治痛经、暖身的功效。

2、茉莉茶

茉莉花茶有着“春天的气味”之称，适宜在春天饮用。常喝茉莉花茶能理气温中，益气力，生津止渴，清肝明目。

3、桂花茶

3克桂花与5克绿茶一起冲泡饮用。桂花茶味辛性温，具有温补阳气的作用，尤其适合阳虚体寒人群。除此之外，常因桂花茶还能排毒养颜，止咳化痰，润肺祛湿的功效。

4、红茶

红茶是经发酵后的茶，性温。富含胡萝卜素、钙、磷、镁等矿物质，多种氨基酸。常喝红茶能暖胃，止泻，尤其适宜体寒人群冬季饮用。

5、熟普洱

熟普洱茶也是经发酵后的茶，富含红茶素、黄茶素、茶褐素、维生素C，饮用后可以在肠胃内形成保护膜，茶味温和，润滑细腻，温胃暖胃，通便利尿。

为什么一到冬天肠胃就容易出问题？

为什么一到冬天肠胃就容易出问题？

冬天宝宝出现肠胃不好很正常，冬天天气比较冷，宝宝的肠胃蠕动起来比较慢，所以建议你可以适当的增添一点好消化的食物，再辅食里面再加一点合生元益生菌，这样增加肠蠕动，最重要是给宝宝增加一点运动，生命在于运动嘛。

1、水份不够

在冬天，大伙儿喜爱呆在温馨干躁的暖气片房或是中央空调屋子里，长期处在那样的条件中，非常容易造成肠道内水份不够，肠道肠蠕动缓解，造成严重便秘，提升肠道身体排毒的压力。

2、饮食搭配无休止

亲戚朋友聚会活动，饮酒交际免不了，很多人饮食搭配无休止，鸡鸭鱼肉，摄取许多热量高的食物，进而加剧了肠道的压力，毁坏肠道的自然环境均衡。

3、欠缺健身运动

天气寒冷，人的活动量也减少了，绝大多数处在“静”的情况，欠缺锻炼身体的话使肠道肠蠕动变弱，消化酶代谢降低，长此以往非常容易造成严重便秘、食欲不佳、消化不好等问题。一旦肠胃作用失衡，各种各样疾病也会接踵而来，有科学研究表明，身体90%的疾病与肠道问题相关，冬天更要留意关爱肠道健康，防止肠胃疾病。

肠道健康的第一步是要防护好大家肠道的内环境，肠道内与此同时存有菌群、有危害菌、中性化菌三种种类的病菌。通常情况下，这三种种类病菌中间保持着一定的均衡关联。可是，如日常生活不规律性造成肠道内有危害菌增加时，就会摆脱这类均衡，造成肠内环境混乱，从而危害肠道的一切正常肠蠕动，使肠蠕动减慢，造成便秘症状。

一到冬季，大家通常胃口暴增，火锅店、炭火烤肉、炸鸡啤酒、腌渍的闲鱼肉等高脂、高油炸工、高盐、辛辣食物的食材，一旦多吃，就非常容易造成胃肠疾病的发病或发作。

流感季节，肠胃遭受药品危害冬天是流行冒的多发时节，发烧感冒总数提升，内服感冒冲剂等非甾体类镇痛药会在一定水平上损害胃膜，造成肠胃不适。饮食不规律，肠胃功能紊乱冬天昼短夜长，天气寒冷，大家非常容易晚睡熬夜，作息不规律。早饭不吃，夜里经常熬夜加夜市小吃，时间一长，肠胃功能就会产生混乱，造成不适感。

欠缺健身运动，胃肠蠕动减慢天气寒冷，大家户外活动大大减少，通常吃完饭就坐躺。人体长期性无法得到锻练，肠胃肠蠕动就会缓减，进而危害消化吸收作用，导致食欲不佳、消化不好等。有着身心健康第一步：维护好“身体第二人脑”——肠道肠胃是人体内较大的微生态环境保护，肠胃作用一旦失衡，那麼各种各样疾病也会接踵而来。研究表明，身体近90%的疾病都和肠胃相关，因而，冬季更应当重视肠道健康。