冬季天气冷手指僵硬_冬季天气冷手指僵硬怎么办

1.冬季健康养生小百科？

2.寒冷的天气对身体有什么危害吗?

3.双手指节僵硬肿胀疼痛近半年，为何开的方子重在治肝？

4.手指，膝关节，脚麻木怕冷是什么病

5.冬天到了，手指关节经常疼痛的因素是什么？

6.早上起床后，双手发胀，五指握不拢，但等会又好了，是什么原因？

7.表示寒冷的成语

冬季健康养生小百科？

进入冬季，天气渐渐变冷了，这个时候也是疾病的高发期，也就意味着我们要开始身体保健了，那么冬季养生保健该如何做呢?下面我为大家介绍，希望对你有用!

一、手脚冰冷

到了冬天手脚冰冷的女性大有人在，即使在室内也必得穿戴整齐，厚厚的棉衣棉裤手套毛袜一样也不能少，否则，就要冷得牙齿打架。这是因为神经末梢距心脏比较远，天冷后血管收缩造成血液供给不足导致的。再加上没有规律运动的习惯，缩手缩脚是再自然不过的秋冬反应。如果说拍冷还算是身体的正常反应的话，那么如果你冷到手指或脚趾头，甚至感到麻木或刺痛，那么，就该寻找医生的帮助了。

对策：平时不要吸菸，避免摄入过多含咖啡因的食物，如咖啡、浓茶、可乐等等，多吃性温热的活血食物，多穿保暖的衣服，多做伸缩手指、手臂绕圈、扭动脚趾等暖身运动，避免长时间固定不动的姿势和精神集中，尤其是持续使用电脑达7小时以上。当然，如果能让自己在秋风瑟瑟的季节动起来，更是一种最自然且效果立竿见影的好办法。

二、关节炎

有关节炎的膝盖就跟气象台一样，天气一变冷，膝盖先知道。一般地说，当日温度变化在3度以上，气压变化大于10百帕以上，相对溼度变化大于10%以上，感到关节痛的人就会明显多起来。关节附近多是肌健、韧带等血管分布较少的组织，本来血液供给就相对不足，再加上四肢经常地暴露在外，所以更容易散失热量，使关节僵硬而疼痛不止。

对策：平时除了注意肢体保暖外，更可利用护膝、护肘等用品。规律进行复健运动，可以强化腿部的肌肉，促进血液回圈。在温水泳池中做水中运动，游泳是比较不错的选择。也可依据天气预报，在天气变化前采取保暖、驱溼措施。

三、面板干燥

面板是一个很敏感的器官，在冬季来临的日子里，面板的血管经常处于收缩状态，汗腺、皮指腺的分泌明显减少，还有人会出现面板瘙痒、红肿，严重的还会出现不规则的皲裂和脱皮，这样的现象以下肢部位最明显。其中，这与你洗澡的方式有关，有人惟恐洗不干净，习惯像夏天那样用浴皁和热水反复搓洗，面板表面的油指被反复冲刷，面板干燥的状况也就越来越严重。还有一些面板病本身就在秋冬季节多发，比如银屑病***牛皮癣***、遗传过敏性皮炎和鱼鳞病等，病情也会因面板干燥而发作或加剧。

对策：冬季里，爱清洁的你更要讲究洗澡的章法和频率，洗澡次数不要太频，一天一次就够了，而且最好不要用香皂洗澡***因为香皂一般呈硷性，容易让面板表层的hH值失衡***，水温也不要太高，尽量用或含有滋润成分的浴液，洗过澡后应涂抹含有保溼成分的润肤膏，例如凡士林。

四、痛风症

痛风性关节炎是一种有家族遗传倾向的代谢病，也经常在冷天的夜晚发作，病因是体内尿酸过多，结晶沉积在关节部位，而血液中的白细胞为了清除沉积物，会同时攻击关节细胞，使之发炎而引起疼痛。

对策：注意饮食，防止过胖，避免摄入动物心、肝、肾、脑以及蠔、沙丁鱼等食物，并应严格禁酒，避免诱发因素，还要多喝水来促进代谢。对于那些有痛风症家族病史的人来说，即使目前没有任何症状也最好检查一下血液里尿本含量，让自己心中有数，同时也便于进行必要的医学监护。

　五、呼吸道疾病

天气变冷后，最先经受考验的要数我们的呼吸系统。有些人每年都要经历几次慢性支气管炎、支气管哮喘。比较常见的冬季传染病包括：流感、风疹、麻疹，再到比较少见但更致命的流行性脑脊膜炎、腮腺炎、出血热等，还有今年给大家留下深刻印象的“非典”，都与干冷空气对呼吸道的 *** 有关。气候的变化是对肌体免疫力的第一次考验，若平时不注意锻炼，再加上封闭的室内空气不经常与外面流通，那么疾病很可能会频频光顾。

对策：不要因为怕冷就一下子穿上很厚的衣服，再不要整天缩在空调房里享受空调制造的温暖。最好的方法就是让自己动起来，因为运动不仅能促进身体的血液回圈，增强心肺功能，对我们的呼吸系统也是一个很有益的锻炼。爱上运动的你很快就会发现，自己不用再穿成个球也能出门了。当然，进入流感高发的季节，注射流感疫苗也是对健康必要的保护。

寒冷的天气对身体有什么危害吗?

低温雨雪冰冻天气对人体健康的危害是较为明显的，会造成机体免疫能力的下降。除了会导致常见的感冒、呼吸系统疾病、心脑血管疾病、摔伤、骨折、冻死冻伤等疾病外，如果这种现象持续时间较长，还可能诱发抑郁、无助、心理失衡等多种心理病症以及由于冰面或雪地反射光造成的眼角膜损伤，使人产生流泪、刺痛、畏光等症状。

同时，低温雨雪冰冻天气还会加重慢性腰腿痛、风湿性关节炎、慢性支气管炎和哮喘等慢的症状。

第一、要注意御寒保暖。

保暖是防止风湿病发作的首要条件。寒冷的天气，易造成人体免疫力的下降。再则，天气寒冷，周围血管收缩，血液多流向人体重要器官，关节等部位就得不到足够的血液进行保暖，容易导致血流供应少的部位的发生疾病。

第二是要注意预防感染。

冬季气候寒冷，各种感染性疾病(流感，呼吸道感染等)横生，而感染是加重基础疾病的一个主要原因。平时应注意补充维生素C，多吃一些维生素C含量高的蔬菜、水果。定期开窗通气，保持室内空气新鲜等，这些措施对预防呼吸道感染有积极意义。

第三是要加强营养。

营养摄入不足，最先受影响的就是免疫系统。免疫功能低下了，就容易受感染。因此要加强营养，要吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、瘦肉、大豆制品，还宜多吃富含维生素C的蔬菜、水果。

双手指节僵硬肿胀疼痛近半年，为何开的方子重在治肝？

来了患者双手的指节肿胀疼痛，僵硬近半年之久，而且还伴随下肢酸，但是并不疼痛。

我说：“你的二便是否正常？可曾去过医院检查？”

她说：“去了，医院检查血沉、抗“O”、类风湿因子均无异常，双手及颈椎X光片也正常，西医判断为风湿性关节炎。每次疼的不行的时候就是吃点消炎药。”

我说：“天气变化，遇寒冷时候有没有加重的情况？”

她说：“天气变化的时候没有影响，但是遇寒遇冷有明显的加重。”

方子：柴胡，黄芩，姜半夏, 党参, 炙甘草，黄芪，桂枝，白芍， 制附子，茯苓, 白术，红花， 生姜。

而他舌质淡红，苔白腻微黄，脉弦细说明体内有湿热，气血虚，肝虚生风，脾虚生湿，肾虚生寒，风寒湿邪入侵体内，滞留关节，血脉不通，引发疼痛。

所以小柴胡汤疏肝解郁祛风化湿，真武汤温脾肾祛寒湿，温通助阳之中加用疏利养血之品，使水暖土和春木畅达，血脉得通，通则不痛，痹证自愈。

如果一个人膝关节不好了，那么这个人的膝关节周围的肌肉，韧带就会出现痉挛、挛缩等状况。这样膝关节周围的肌肉韧带就会出现屈伸不利等一系列不舒服状态。

膝盖是一个关节，随着年龄增长，气血没那么多了，供给膝盖的气血也少了，膝盖又总是磨损。

所以特别需要气血这种润滑油，润滑油充足就没事，润滑油一少就会干磨，就会出现磨损的问题了。

这时寒气再进来，在缺血的情况下再去练蹲起、爬山、走远路，膝盖只能更磨损了。这就是很多中老年人在锻炼后膝盖越来越疼的原因。

中医里肝主筋，而关节又是筋的聚集的地方，所以对付关节肝就是要考虑的一大因素。

手指，膝关节，脚麻木怕冷是什么病

风湿性关节炎在临床常表现症状：疼痛、麻木、肿胀、僵硬、关节变形、疼痛游走性等。 （1）关节疼痛：类风湿性关节炎主要表现为腕、掌、指、趾关节疼痛，其疼痛的性质为多个关节、对称性、持续性疼痛；骨关节痛主要表现为膝关节单侧或双侧疼痛，休息后减轻；痛风主要表现为第一跖趾关节单侧、剧烈疼痛，多在夜间睡眠中发病，患者常常痛醒。风湿病酸胀、疼痛有随天气季节变化之特点。 （2）晨僵： 患者晨起或休息较长时间后，常感到关节、肢体、腰部等受累部位有僵硬感及疼痛感等。关节呈胶黏样僵硬感，活动后方能缓解或消失。 （3）关节肿胀：是滑膜炎或周围软组织炎的体征，其程度因炎症不同而异，由关节腔积液或滑膜肥厚所致。因骨质增大造成肿胀，按起来如骨样坚硬，不能移动；因关节内或关节周围软组织增生肥厚而造成的肿胀，与健康组织对照手感不同；因积液或积血造成的肿胀有波动感。 （4）关节畸形和功能障碍：指关节正常的外形和活动范围受到限制，如膝关节不能完全伸直，手指的掌指关节尺侧偏斜，关节半脱位等。这些改变都与软骨和骨遭破坏有关，在类风湿性关节炎中最为常见。 （5）与感染相关：很多慢性炎性风湿性疾病，包括弥漫性结缔组织病大多呈慢性、反复发作、进行的病程，最终导致残疾或死亡。

冬天到了，手指关节经常疼痛的因素是什么？

最近天气转冷了，迟早温度差非常大。有的人会遭到手指关节疼痛，手指健身运动很不方便，乃至危害正常的的工作中与生活，下面就给大家分享一下手指关节经常疼痛的因素是什么。

1、痛风发作或风湿性疾病

痛风发作是由于人体里头的尿酸过高，进而让很多的尿酸盐在手指关节沉积所造成的一种痛疼。病人不但会遭到手指关节疼痛，还会继续伴随肿胀，这促使紧握拳头越来越艰难。除此之外，当手指关节被体内湿气入侵时，不可以按时排出来身体之外，进而导致疼痛感。患者的关节疼并不是很严重，仅仅有发麻酸疼感，可以根据敷热或捏揉的方法来减轻疼痛感。

2.骨增生或骨性关节炎

骨增生通常发生在手指中尾端手关节，也有可能出现在手指中间的骨关节中。当患骨增生时，骨关节出现显著的红肿和痛疼，手指尾端的骨关节会彭大，乃至堆积到远侧指间关节。醒来时后，手关节的剧烈疼痛和肌肉僵硬健身运动将获得改进。骨性关节炎是由机构衰退或过多工作中造成的。它通常出现在载重和成年人的身上。患者的骨关节又痛又肌肉僵硬。假如比较严重，很有可能会导致关节肿胀和肌萎缩。

3、得了了手指腱鞘炎或是细菌性感染

当手指关节产生手指腱鞘炎时，会导致部分血肿、浮肿和黏连，轻度的牵引带会导致显著的疼痛感。除此之外，由敏感或人体免疫系统降低造成的类风湿关节炎、由细菌性感染造成的化脓性关节炎、由创伤造成的创伤性关节炎等。可以使患者的手指有显著的疼痛感。

4、手指关节损害

健身运动中难以避免会发生关节损伤或手指肌肉损伤。当手指忽然遭受猛烈撞击时，会导致疼痛感和发胀。除此之外，长期从业体力活的人，因为手指关节比较严重扭到，也会加剧她们的疼痛感。除此之外，经常的手指断裂也会损害手指关节肌腱，导致疼痛感。

最先，大家应当找下手指关节疼痛的因素并减轻病症。手指关节损害后24钟头上用冰敷，24小时后用敷热。平常可以应用湿热水来泡沫手，留意手的防寒保暖，最好不要吃油腻辛辣含有刺激性的食物或触碰凉水，可以对手指关节保健按摩。

早上起床后，双手发胀，五指握不拢，但等会又好了，是什么原因？

很多中老年人在早上起床后，会习惯性地活动活动手脚，来唤醒一下身体，但有的时候，活动时能感觉到双手发胀，五指握不拢，但持续一段时间后，相关症状又会慢慢消失，这是怎么回事呢？

早上起床后出现关节僵硬、肿痛的现象，被称为晨僵，由于睡眠期间活动量减少，受累的关节周围组织渗液或充血水肿，从而诱发关节周围肌肉组织紧张，从而出现肿胀、活动受限，但随着早上起床后活动量的增加，水肿液慢慢被淋巴管和小静脉吸收，晨僵因此会慢慢缓解。

1、骨关节炎

骨关节炎是一种退行变，随着年龄的增大，关节软骨开始老化退变，骨关节炎是中老年人常见疾病，冬季是骨关节炎的高发季节，寒冷的天气容易加重患者疼痛症状，关节僵硬、疼痛、肿胀、活动受限是骨关节炎的特点。

骨关节炎所造成的晨僵持续时间比较短，通常在数分钟内缓解，一般不会超过30分钟。

2、类风湿性关节炎

类风湿性关节炎以四肢小关节最多见，通常呈对称性发作特点，症状持续时间长（6周以上）。

关节疼痛通常是类风湿性关节炎的最早期症状，夜间、晨间出现持续性酸胀，活动后可减轻，潮湿和寒冷会加重关节疼痛症状。

除了疼痛以外，关节软组织肿胀是本病的典型特点，一般是“梭形肿胀”，主要由于关节周围软组织炎症、滑膜严重渗出或滑膜组织增生所致。

与骨关节炎相比，类风湿性关节炎导致的晨僵持续时间长，至少持续30~45分钟，通常持续一个小时甚至更长。

中老年女性是类风湿性关节炎的高发人群，男女发病比例为1：4。

3、骨质疏松

中老年群体骨质疏松的发病率相对较高，尤其以绝经后女性发病率最高。骨质疏松可导致患者腰背或周身酸痛，负荷增加时疼痛加剧、活动受限，严重时翻身、坐起以及行走出现困难，有些患者可表现出晨起后双手有僵硬感、疼痛感。

4、糖尿病

糖尿病引起的手指僵硬被称为“糖尿病手综合征”，该症状较为少见，主要表现为手指无法完全伸直，手背皮肤变得又紧又厚，像是涂了一层蜡。

首先要找出晨僵的原因，并进行针对性的治疗，然后通过药物或其他方法，缓解晨僵的症状。

除此之外，晚上睡觉时，要尽量避免压迫关节，可以使用枕头或其他东西支撑关节，卧室温度尽量保持在20 以上，避免寒冷刺激。

早上起床后，多进行关节的活动，也可以冲一个热水澡，都有助于缓解晨僵。

表示寒冷的成语

表示寒冷的成语有冰天雪地、寒风刺骨、滴水成冰。

1、冰天雪地：这是一个形容极其寒冷和积雪覆盖的景象。在冰天雪地中，大地被厚厚的积雪覆盖，仿佛是一个白色的世界。人们在这种天气里行走困难，因为积雪会让人失去平衡，冻得发抖。如果没有足够的保暖措施，人们可能会被这种严寒天气冻死。

2、寒风刺骨：这是形容寒冷的天气和强烈的冷风。寒风刺骨的天气里，冷风像刀子一样刺入人的骨头，让人感到难以忍受的寒冷。即使人们穿着厚厚的衣服，也难以抵挡这种冷风的侵袭。在寒风刺骨的天气里，人们需要尽可能地减少外出，保持身体温暖。

3、滴水成冰：这是形容极其寒冷的天气，使得水滴在遇到冷空气后立即结冰。在这种天气里，水滴会迅速结成冰块，仿佛是自然界的魔法。人们在这种天气里需要格外小心，因为即使是很小的水滴也能在接触到皮肤后立即结冰，造成冻伤。

表示寒冷的句子：

1、寒风刺骨，冻得我瑟瑟发抖。

2、天气寒冷得让人难以入睡。

3、寒冷的夜晚，我裹紧了被子。

4、冰雪严寒，路上几乎没有什么行人。

5、寒冷的天气让我的手指冻得僵硬。

6、寒风凛冽，雪花飘落，整个世界都被白雪覆盖。

7、冰冷的雨水打在身上，让人感到一阵阵寒意。

8、在寒冷的冬天，厚厚的积雪覆盖了大地。

9、寒冷的空气让我的呼吸都变得困难。

10、在寒冷的季节里，人们穿上了厚厚的冬装。

11、寒冷的天气让我的脸感到刺痛。

12、冰雪覆盖的大地，寒冷得让人感到心悸。

13、寒风穿过我的衣服，让我感到一阵阵寒意。

14、在寒冷的夜晚，我感到身体难以忍受的寒冷。

15、寒冷的天气让我的手脚都冻得麻木了。