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我是男的初中生，想减肥没时间，大家帮我安排一下啊

首先要弄清发胖的原因。人为什么会发胖？就一个根本原因：输入＞消耗！你吃得太多，身体需要不了那么多营养，就把它变成脂肪积存起来了。要使自己不发胖，必须保持做到：每天摄取的热量＝身体消耗的热量。要使自己减肥，就必须做到：每天消耗的热量＞摄取的热量。这就是减肥的原理。那么，到底该怎样减肥？

1、严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥的关键！这里有三点必须注意：一是必须吃早饭。不吃早饭的人，容易发胖。因为经过一夜睡眠，身体有10多个小时一直在消耗能量却没有进食，人体需要含丰富碳水化合物的早餐来重新补充、储藏能量，不吃早餐使人在午饭时出现强烈的空腹感和饥饿感，不知不觉吃下过多的食物，多余的能量就会在体内转化为脂肪；二是中午一定要吃饱。中午不吃饱，晚上必然饿，“晚吃少”就难以做到了；三是晚上一定要做到尽量尽量少吃！而且晚餐不要吃肉食、甜食、油炸食品，喝一些清淡的面汤、米汤就可以，不要喝咸汤。许多减肥成功者不约而同的秘密都是：晚上九点以后坚决不进食，也坚决不喝水！这是他们保持曲线美的关键。事实的确如此，许多专家都曾经表示想保持窈窕身材的人士，过于丰盛的晚餐、夜宵，热量都是无法消耗的。根据人体的生物钟运行显示，在九点后，人体各器官功能已基本处于微弱状态，那也正是积累脂肪的时刻。而我们正常晚餐所吃下的东西需要5个小时才能被完全消化掉，这多余的热量，日积月累会造成皮下脂肪堆积过多，肥胖的命运也就悄然降临了，所以要牢记晚上九点以后绝对禁止进食。

有人说：九点前我就饿得难受，怎么办？那就吃苹果吧。苹果可以减肥。苹果可以调理肠胃、止泻、通便、消食化积，可以治疗高血压，降低血中胆固醇。苹果是低热量食物，以苹果充饥能使人体摄入的热量减少，同时苹果又含有人体必不可少的各类氨基酸、蛋白质、各种维生素、矿物质及胡萝卜素等，既可以基本上满足人体的必需，又能够被人体充分消化吸收，极少有废弃物，也就减轻了肠胃、肾脏的负担，使体内废物得以充分排出，使血液得以净化。

2、坚持晚饭后快步走半个小时以上。很多人肥胖的部位主要在屁股和腹部，这样的人有一个共同的特点，要么长期从事案牍工作，要么不爱活动。长时间坐在办公桌前、微机前、电视前，多余的热量消耗不掉，就转化成脂肪沉积在腹部和臀部了。所以，要想减肥，必须改掉不爱活动的生活方式，要增加运动，消耗多余的热量。

早晨锻炼不如晚上锻炼。从人的身体状态来说，人沉睡一夜，早晨身体处于缺水状态，血液粘稠，投入剧烈运动，有可能造成大脑供血不足、脑溢血、心肌梗死等危险（如果喜欢晨练，建议你洗刷完毕喝1－2杯白开水，再去锻炼）。从环境上来说，空气中的一些毒气，在太阳没出来以前很难挥发，也不适于锻炼。从后续反应来看，早晨锻炼后容易吃得更多，反而加大了摄入量。

晚饭后锻炼主要是为了把身体中多余的热量消耗掉。但是吃过晚饭不宜立即活动，那时候血液集中在肠胃进行消化工作，立即活动影响消化。吃过晚饭半个小时后外出活动为宜。最理想的运动方式就是快步走，并且时间要持续在半个小时以上，这样周身的脂肪细胞才会充分运动起来，进行有氧呼吸才能把体内脂肪氧化，所以有氧运动才能减肥。剧烈跑步，上气不接下气，身体处于一定程度的缺氧状态，是不能氧化脂肪的。

3、不吃甜食。蛋白质不会使人发胖，糖类才会使人发胖。因为糖类在体内极易被分解或吸收，是人体热量的主要来源。绝大部分食物中都含有糖，那些糖已经保证了你身体的需要。额外过多地食用甜食，能诱发胰腺释放大量胰岛素，促使葡萄糖转化成脂肪。大部分胖子，都有一个爱吃甜食的习惯。要减肥，就尽量不要吃甜食喽。(中学生最好不要戒吃甜食，因为甜食能增强记忆力)。

4、进食速度要慢。吃饭时咀嚼次数要多，要细嚼慢咽，这样不仅有利于唾液和胃液对食物进行消化，而且有利于减少进食。食物进入人体，血糖升高到一定水平，大脑食欲中枢就会发出停止进食的信号，过快进食，大脑发出停止进食信号前，你已经吃的过量了。所以进食速度要慢，吃饭要以八成饱为宜。

减肥还有许多具体的小方法，如食醋、戒饮白酒、不吃零食等，但是我认为只要做到以上最重要的四点就可以了。关键在于坚持！关键在于养成生活习惯！我就是这样做的，没有吃过任何减肥药，没有刻意去节食，也没有刻意去锻炼，按上面四点去做并且把它变成了我的生活习惯，一年来我的体重下降了20斤！效果是不是很明显？我认为，只有这样的减肥才是科学的减肥！只有这样的减肥才是有效的减肥！只有这样的减肥才是健康的减肥！想减肥的朋友不妨试试。

........................................................嗯,还有........................

水果减肥法简介：

水果减肥法

是指除了水果以外，什麽东西都不吃，全日只吃水果，直到吃饱为止。当然不是什麽水果都适合用来减肥，较为有效的减肥水果是苹果、奇异果、提子等。

减磅原理：

吃水果能在短时间内令人有『减磅』的效果，因为只吃一种东西可以减少我们对食物的摄取量。特别是高纤水果，可以让我们身陈代谢速度变快，值此减轻体重。

水果减肥法小贴士

1 .每日吸收的热量不得低於800-1000 Kcal一天

2 .只吃水果的话，蛋白质的摄取会不足，所以每天可以喝点牛奶补充。

3 .不要只吃一种水果，否则营养会不够平均。

水果减肥的利与弊

1 .减重速度快,但是体重也很容易回升。

2 .长期只吃水果，会使血压变低，女性月经可能不规则或不来，或造成头发分叉，所以不应长时间进行。

3 .会营养不良

水果减肥Q & A

Q：罐头水果跟新鲜水果营养是否一样？

A：加工食品过程会让维他命C大量流失，纤维质减少，降低减肥功效。加上罐头水果多数用糖水浸着，卡路里会相对提高。

Q：什麽水果不该用来减肥？

A：榴连、荔枝、龙眼等的热量较高，吃时要小心勿吃过量。

Q：什麽时候吃水果最好？

A：早上吃水果可以促进消化，而水果中的果糖可以提高血糖含量，让你精神奕奕。而在两餐饭之间吃水果，更能减少胃气涨的现象。

七日瘦身汤制作方法：（七日瘦身汤不安全，试用者请一定要认真看完全文）

减肥汤的原料及制作方法如下：准备6个不大不小的洋葱，切成三角形；6个西红柿或3罐西红柿酱，1棵洋，3个辣椒，几棵芹菜。把蔬菜切块加水，放入少许盐，辣椒或其他调料。先用大火煮10分钟，再用小火继续煮，直到把蔬菜煮烂为止。

煮好的汤随时可以吃，但汤里不能放其他东西。如果中午不能回家吃饭，可以把汤装入保温杯随身携带，一天食用量应保证不少于8大碗。

第一天：汤和水果 除香蕉外，其他水果都可以吃，不过甜瓜或西瓜少吃，因其所含热量比其他瓜果多。如果喝茶、咖啡和果汁，不要加牛奶和糖。

第二天：汤和蔬菜 除了喝汤，可以吃所有的蔬菜，不限量，且最好选择新鲜蔬菜。不要吃豆类和玉米。中午可以吃点烤土豆。请记住：不能吃任何水果，要多喝水。

第三天：汤、水果和蔬菜 这一天不能吃烤土豆。汤、水果和蔬菜可以随便吃，同时多喝水。如果前三天都能严格遵照饮食规定，即可减重2-3公斤。

第四天：汤、水果、蔬菜和牛奶 这一天除了汤、水果和蔬菜之外，还可进食1杯牛奶和3只香蕉。切记：喝的牛奶不能超过汤的量。

第五天：汤、牛肉和西红柿 除喝汤外，可以吃些西红柿、牛肉。牛肉不要超过200克，西红柿要生吃，不限量。这一天要喝6-8杯水，只喝1次汤就可以了。

第六天：牛肉和叶类蔬菜 牛肉和蔬菜随便吃，还可以吃两块牛排，但不能吃烤土豆。除喝一次汤外，一定要多喝水。

第七天：米饭、果汁和蔬菜 这一天可以吃点米饭和蔬菜，喝些不加糖的果汁，多喝水。蔬菜可以用葱炒着吃。

七日之内一定要记住：不吃面食，不渴酒和其他饮料，菜里不能放油，饿时用“减肥汤”充饥。

七日瘦身汤为七天份的食谱——以蔬菜汤为底，每天搭配不同的东西（如少量的水果、马玲薯、香焦及脱脂牛奶、大量牛肉、牛排及糙米等而成。）。因其方法简单易懂，加上某位艺人大力推荐，所以曾一度造成流行。到底它效果如何？原理为何？对身体又有什么影响？这就是今天我们所要讨论的重点！

蔬菜汤的基本组成为青菜煮的汤，有两种基本搭配------1.少量糖类＋蔬菜汤＝少吃（低热量减肥）。青菜煮的汤无油，一碗只有20-30卡，即使每2小时喝一碗，一天就算喝上10碗也只有300-400卡。再加上少量蔬菜，或一天只吃一个马玲薯的吃法，基本上属于极低热量减肥法（指卡路里介于200-800卡的一种减肥方式）。2.大量肉类＋蔬菜＝吃肉减肥（利用高蛋白饮食来造成脱水利尿的效果）。所以若你要问效果如何？那就要看你对效果的定义为何了。如果效果的定义只是体重减轻，一天只吃那一点点东西当然体重会变轻。如果你希望的不只是瘦下来，而且瘦下来不必再为体重烦恼，那么你可能要失望了！（若你试过，你可能会发现它反而让你更糟：因少吃使代谢降低，反而复胖更快、更多。）

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越吃越瘦16妙招

这么多美味可口的食物，让我们快乐轻松地开始我们的食物减肥吧。

下面这些减肥食谱16妙招可是小编精心挑选出来的，许多方法还是明星们尝试过的哟！

1． 苹果餐

只需持续3日的苹果减肥法。其他可以喝水和茶。第3天晚上，喝一至二勺食用橄榄油。

2． 萝减肥法

坚持一个星期只吃菠萝。其他用水分来补充。

3． 煮鸡蛋减肥法

一天食用8～9个水煮鸡蛋、持续2个星期。不吃米饭等主食，可以和青菜、

葡萄、去掉油的肉一起吃。

4． 小豆减肥法

将小豆炒熟，碾成粉末状，加入2勺牛奶，在进食前饮下2杯。

5． 酸奶减肥法

一天只食用1～2顿酸奶，其他按平常时间进食。

6． 黄豆粉可可减肥法

黄豆粉和可可粉与豆乳混合，于早晚餐前食用。进食量为平常的三分之一。

也可以加上麦芽和蜂蜜。

7． 粉状牛奶减肥法

一天只进食1-2次粉状牛奶，坚持3至7天。

8． 矿泉水减肥法

饭前饮用3～4杯矿泉水。进餐时也可以饮用，只是要注意别喝得太多。

9． 红葡萄酒减肥法

晚餐时饮少量的红葡萄酒，缓慢进食，大约保持在20分钟左右，进食量为平时的一半。

10.黑米减肥法

主食从白米、面包转为黑米，并减少点心的摄入量。玄米富含维他命B1和E、

以及食物纤维。

11.饮茶减肥法

茶叶利尿，并随着饮茶可以补充日常的水分。品种有乌龙茶、绿茶、玄米茶、杜仲茶等。

12.早食减肥

法国医学家发现，在饥饿之前吃东西是减肥的一种有效方法。

胰岛素可以调节体内糖类的吸收，同时它对食物转化和脂肪积累也起着一定的作用。

若人在饥饿之前吃些东西，常常可以控制胰岛素的分泌。

13.分食减肥

德国营养学家研究出了一种分食减肥法，这种减肥法就是要求减肥者在就餐中

不能同时吃某些食物。例如，人们吃高蛋白、高脂肪的荤菜时，可以食用一些蔬菜，

但不能喝啤酒或吃米饭、面包、马铃薯等碳水化合物食品。原来，

人体脂肪是由多种营养素组合而成的，人体在食用高蛋白食品时，不食用碳水化合物食品，

人体就不会增加脂肪。

14.要想瘦多食醋

近年来，美国兴起一股食醋减肥热，有关专家认为，食用醋中所含的氨基酸，

不但可以消耗体内脂肪，而且可以使糖、蛋白质等新陈代谢顺利进行，能够收到良好的减肥效果。

15.饭后茶减肥法

饭、茶、汤、食物配搭好一点，吃不胖又健康，有空时加点运动效力更佳。

汤可以用柠檬炖牛腩、梅子汤、青柠汤、金针木耳汤、酸咖哩菜汤、酸笋鱼汤或咸菜汤，

都是实效减肥汤水，而且可以化脂肪、醒胃。

饭用咸菜姜饭、黑糯米饭都可以。饭与菜的配搭减除重脂肪的肉类，

最好每餐之后最重要是泡一杯铁观音，这种方法减肥又实际又有效，但所需日子比较长一点。

16.简易水果色拉

不吃饭吃水果减肥，但不是所有的水果都可以瘦身的，比如含有蔗糖的甘蔗吃多了仍然会发胖。

怎么办？你可以试试柠檬汁拌苹果啊！

[原料] 苹 果 100克 蜂 蜜 适量柠檬汁 20克 秋 梨 50克

[制法]： 1． 苹果、秋梨去皮、核，洗净，切成小块，放盘中。

2． 柠檬汁加入蜂蜜一起放入碗中，调成柠檬蜜汁。

3． 将柠檬蜜汁淋入苹果、秋梨块上，拌匀即可食用。

◆哪些食物能减肥？

1、冬瓜。

具有利尿之功效，能排出水分，减轻体重。如经常食用冬瓜可以改变食物中的淀粉和糖类，防止其转化为脂肪。此外，冬瓜富含维生素，且含热量较低。

2、黄瓜

内含内醇二酸，可抑制糖类食物转化为脂肪，黄瓜还含有丰富的纤维素，能加强胃肠蠕动，通畅大便，且热量含量也较低。

3、丝瓜

丝瓜中所含的皂疳和粘液有利于大便通畅，且含热量也很低。此外，丝瓜还含丰富的维生素B1、B2、A、C和钙、磷、铁等矿物质。

4、白萝卜

含有芥子油和淀粉酶，有助于消化和脂肪类食物的新陈代谢，防止皮下脂肪的堆积。白萝卜也有通气和促进排便的作用

5、紫菜

纤维含量高，脂肪含量低，易产生饱腹感，还有清热利尿的功能。

6、韭菜

含纤维丰富，能畅通大便，把肠道中过多的蛋白质、脂肪排出体外，防止脂肪在体内的堆积。

7、海带

含大量纤维和无机元素（特别是钾的含量十分丰富），有通便和利尿的功能。

8、绿豆芽

水分含量多，热量极少，不易形成脂肪，同时还有利尿的功能。

9、辣椒

具有消耗体内脂肪的功能，且富含维生素，热量含量也较低。

10、苹果

含有果胶质，这是一种可溶性纤维质，有助于降低胆固醇。苹果还富含粗纤维，能吸收大量的水份，减慢人体对糖的吸收，同时它还能刺激肠道蠕动，促进排便。

11、柠檬

含较多的柠檬酸，能促进胃液的分泌，促进肠蠕动，利于通便。

12、茶

普遍认为，茶具有消除油腻，减脂和降脂的作用。

13、醋

醋中富含的氨基酸，可以促进体内脂肪的分解和糖类的新陈代谢。

14、兔肉

脂肪含量极低，且多为不饱和脂肪酸，故长期食用也不会引起脂肪在体内的堆积。

15、赤小豆

是一种高蛋白，低脂肪的食物。有清热利尿，活血消肿之功效，可以促进排便。

16、大蒜

对酶的形成起抑制作用，从而减少脂肪酸和胆固醇的合成（脂肪酸和胆固醇的合成离不开酶的参与）

18、木耳

是一种高蛋白、低脂肪、水分多、矿物质多的食物。它还含有一种多糖物质，能降低血中的胆固醇、减肥和抗癌。

19、荷叶茶

每日用鲜荷叶50克~100克（干荷叶25克）煎汤代茶，连服3个月，能明显降低体重。

20、鹌鹑

鹌鹑肉是高蛋白、低脂肪、多维生素的食物，且胆固醇含量也很低，是减肥的理想肉食。

减肥方法很多。在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。常用减肥方法有：①预防性减肥；②运动减肥；③行为减肥；④机械减肥；⑤桑那浴减肥；⑥石膏减肥；⑦石腊减肥；⑧手术减肥；⑨减肥；⑩电子减肥。其中药物减肥不可泛用。药物减肥是在以上理化减肥的基础上效果不佳最后才取的一种减肥方法。药物减肥有食欲抑制法和代谢促进法。药物减肥有许多副作用，应尽量避免使用。

肥胖不仅影响形体美，而且给生活带来不便，更重要的是容易引起多种疾病，加速衰老和死亡。如何科学减肥？医学专家认为：科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量，并做到平衡膳食。减肥是一个系统工程，需天长日久，贵在坚持，并没有什么一触即成的速成方法。但如果你能掌握一些饮食减肥决巧，对你的减肥是很有帮助的，不妨你一试：

1．制定减肥目标(理想或标准的体重)。把它写在纸上，贴在你每天能看到的地方。

2．写减肥日记。制作卡片或图表，标出你体重下降的数字和完成情况。

3．多喝水。每天要喝七八杯白开水，水对于身体的功能是最基本的，且无热量，可以成为节食的最适合的饮料。

4．要有恒心与毅力。在适度节食过程中，不要“试一试”而要“坚持”。在美味佳肴面前要节制食欲，适可而止。

5．控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。

6．饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。

7．常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。

8．平衡膳食。每天按均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。

9．热量负平衡。请记住减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。

10．建立良好的生活方式。请记住你是在学习一种“生活的方式”，纠正以往的不良饮食和生活习惯。

减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功！

参考一下，我以前提过的问题，这也是网友发的，借鉴一下吧，其实，最好的方法是节食+运动，真的，我已经减了30多斤了，现在很匀称阿

世上最有效，最简便，又不花钱，也不挨饿的减肥方法

苹果减肥三天见效

众所周知，“一天一苹果，医生远离我”。苹果的食用功能，已获得许多科学家证实。例如不必挨饿，不必吃药，不必花钱，只要在3天内纯吃苹果，吃饱为止，可以减轻3至5公斤。这是日本流行的“三日苹果减肥法”。

苹果含有较多的钾，

较少的钠，可降低血压；苹果的果胶可以降低胆固醇；苹果含有类黄酮，可以减少冠心病的发生和诱发心脏病；苹果含有非常丰富的抗氧化物,可降低癌症发生的机会。

由此可见，苹果是很健康的水果。想想，如果三天纯吃苹果，就能减肥3至5公斤，又能保持健康的话，你愿意尝试吗？

苹果减肥的基本知识

吃苹果减肥的好处是不必挨饿，肚子饿就吃苹果。因为它是低热量食物，无论吃多少，都不会比日常生活所摄取的热量还多，所以体重自然减轻。

吃苹果减肥的人，同时也能改善皮肤干燥，过敏性皮肤炎、便秘等症状。

要知道，我们的食欲是由大脑控制的。当中枢神经发出“要吃、想吃”的指令时，你就会变得很贪吃。

不过，再怎么好吃的食物，吃多了都会腻。例如，你很喜欢吃蛋糕，可是，如果是同一种蛋糕，饭后也不可能吃得下很多块吧？

同理，在苹果减肥期间，一次吃两三个苹果的话，你的大脑就会告诉你“肚子饱了”的指令，因此实际上所吃的苹果不会太多，摄取的热量也不多。

如果你没有办法实行三天苹果减肥法，可以从一天或两天开始。只要你有做，就会有效果。

举例来说，你可以从一个星期实行一天开始，等习惯以后，再增加到两天、三天。不习惯的人，最好不要超过三天，以免中枢神经功能失调，反而会在减肥后暴饮暴食，变得比减肥前还胖。

苹果减肥的方法

①连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。

②你可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止。

③不管什么种类的苹果都可以，不过，最好是红苹果。青苹果比较酸，怕会刺激肠胃。

④苹果要吃新鲜的，而且要洗净削皮，避免农药残存。

⑤在这三天内，口渴时，你可以喝开水或没有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。

⑥减肥期间，你的肠胃会很敏感，所以要避免喝有的饮料，例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等，以免肠胃不适。

⑦在苹果减肥期间，如果出现便秘问题，可以在第三天晚上，喝一两汤匙的橄榄油润肠，促进体内积蓄的毒素排泄。

三天后的饮食要点

三天的苹果减肥结束后，因为远离了刺激性食物，所以你的肠胃会很柔嫩，味觉也很敏感，而且胃会变小。

第四天开始，你的饮食要慢慢恢复，不能一下子就吃很多食物，尤其不要吃零食。恢复饮食的头三天，最好先从吃粥、吃豆腐等开始。

总之，减肥后恢复饮食时，食物要清淡而且不要过量，这样一来，减肥的效果才会持续。

苹果减肥等于身体消化系统的大扫除。如果你真的很胖，想要做一次苹果减肥就恢复身材是不可能的。最好每一两个月就进行一次，直到减至理想体重为止。

苹果能减肥的5大理由

①因为食物摄取量减少，所以肠胃等消化器官得以休养。节食期间，借着少吃或定期减肥，可让消化系统休息，恢复本来的机能，并且正常操作。

②苹果减肥提高了肾脏或肠胃功能，排出体内废气，净化血液。它能把体内的淤血（老旧残污血液）、宿便（老旧粪便）、水毒（造成水肿的原因）排出，身体也变得更健康。

③苹果减肥使人体摄入的热量减少，不足部分就需要体内积蓄的热量供给。所谓体内积蓄的热量即脂肪。体内的多余脂肪消耗掉，人自然会变瘦。

④肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张，无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩，减肥后食欲变得容易控制，而且味觉变正常，不会喜欢刺激性食物或油腻食物。

⑤苹果减肥可以促进血液内白血球的生成，提高人体的抵抗力和免疫力，同时促进神经和内分泌功能，有助美容养颜。

1.减少热量的摄入:如果你将每天的热量摄入减少100千卡,那就可能在大约5个星期后减肥4公斤.

2.改变食物结构:不减少饮食量,而相应改变食物的结构。用各种水果,蔬菜和谷物取代高脂食物.

3.吃流质食品:用流质食品代替日常膳食,但要注意选择的食品应充分提供你所需的营养.

4.步行减肥:坚持步行锻炼.每周至少5天,每天步行锻炼45分钟,行程约 5公里（保持一定的速度）.

5.户外运动:每周3---5次的户外运动,是一种消耗体内脂肪,,提高活力的好方法.但每次时间在20分钟以上。

6.举重运动:靠力量锻炼也能使你减肥,因为举重能增加肌肉,肌肉越发达,人体新陈代谢就越快.为避免受伤,最好请教练.

7.不吃太多饮料:用水代替饮料。

8.最佳减肥法: 减少脂肪和热量摄入的同时,进行运动。这种减肥方法在减轻体重的同时增强肌力,能促进心血管健康。

嗯,应该就是这么多了,祝你早日减肥成功!!!

努力!坚持!

合肥至泰山自驾游攻略合肥至泰山旅游

1.合肥到泰山旅游

K491次列车经过以下车站：

泰山、兖州、滕州、枣庄西、徐州、苏州、蚌埠、合肥、桐城、安庆西、天柱山、九江、南昌、萍乡、株洲、湘潭、湘乡、新化、溆浦、怀化、玉屏、镇远、凯里、贵阳、安顺、六枝、六盘水、宣威。

K492/K491次列车是中国铁路在云南昆明至山东济南间开行的一列新型空调快速旅客列车。昆明站至济南站运行43小时4分，使用车次为K492次。列车从济南站到昆明站运行41小时49分，使用车次为K491次。该列车于2011年10月1日始发，现由中国铁路昆明局集团有限公司昆明客运段负责客运。这是两地间首对直通客运列车。

2.合肥到泰山旅游团报价

k491停运。

K491次列车济南站至昆明站共28站，11:06发车，第三天04:55到达。全程约40小时11分钟。K491次列车运行图途经济南站、泰山站、兖州站、滕州站、枣庄西站、徐州站、合肥站、怀宁站、太湖站、九江站、南昌站、南昌站。

3.合肥到泰山三日游多少钱

行车路线：全程约572.6公里。

起点：合肥市人民美国

1.合肥驾驶方案

1)从起点正西出发，行驶90米后左转。

2)行驶70米，左转。

3)行驶30米，前方右转。

4)行驶100米，直行进入华阳路。

5)沿华阳路行驶180米，右转进入南二环。

6)沿南二环辅路行驶150米，左转进入南二环。

7)沿南二环行驶110米，直行进入南二环辅路。

8)沿南二环辅路行驶440米，面向西二环/集贤路/何欢路方向，稍微左转进入南二环。

9)沿南二环行驶310米，直行进入西二环。

10)沿西二环行驶4.0公里，往新桥国际机场/顺捷机动车检测站/长江西路方向，稍微左转进入西二环辅路。

11)沿西二环辅路行驶510米，上匝道左转。

12)沿匝道行驶470米，直行进入长江西路高架。

13)沿长江西路高架行驶2.8公里，直行进入刘贺路。

14)沿刘贺路行驶3.7公里，向客运西站方向行驶，稍微向右拐上匝道。

15)沿匝道行驶1.3km，直行进入合肥绕城高速。

2.沿合肥绕城高速行驶13.7公里，往淮南/阜阳/蚌埠/新蔡方向行驶，然后右转进入蚌埠至合肥高速。

3.沿蚌埠至合肥高速公路行驶60.5公里，向淮南东/蚌埠/徐州方向行驶，稍微右转进入曹一座立交桥。

4.沿着曹一座立交桥760米，直行进入蚌淮高速公路。

5.沿怀梆高速行驶33.5公里，然后右转进入西泉街枢纽。

6.沿西泉街枢纽行驶1.9公里，前方右转，进入京台高速。

7.沿京台高速行驶170.7公里，往徐州/郑州方向，稍微左转进入朱围子枢纽。

8.沿朱围子枢纽行驶1.3km，直行进入京台高速。

9.沿京台高速行驶6.2km，直行进入连霍高速。

10.沿连霍高速行驶21.6公里，往徐州(东)/观音机场/济南/宿迁方向，右转进入林动枢纽。

11.沿林动枢纽行驶1.6公里，直行进入淮徐高速公路。

12.沿淮徐高速行驶18.5km，直行进入京台高速。

13.沿京台高速行驶212.0公里，右转进入泰山立交往莱芜/新泰/S31方向行驶。

14.沿泰山立交行驶950米，直行进入京台高速。

15.泰城市驾驶

1)沿京台高速行驶490米，直行进入太新高速。

2)沿太新高速行驶3.6公里，在太南方/嗨

7)沿迎胜南路行驶3.1km，右转进入擂鼓石街。

8)沿擂鼓石街行驶1.4公里，左转进入龙潭路。

9)沿龙潭路行驶830米，进入天外村路。

10)沿天外村路行驶120米至终点(道路右侧)。

目的地：泰山景区-南门售票处

两地直线距离490.5公里；

4.合肥去泰山怎么去划算

如果你是周边游合肥的学生党，在暑的空闲时间，我建议你一起去环巢湖骑行。

目前，全长154公里的环巢湖旅游大道已全面投入运营，沿途景观、驿站、美食村、观景平台已基本到位。

以及散落在湖边和湖边的大围森林公园、何昌林古镇、崂山岛、黄璐镇、高哲古镇、巢湖三将军故居、半汤温泉旅游区、三瓜公社、尹平山景区(附近的尹平石材市场有各种奇石)、潮东龙骨山风电场、马尾河湿地、野夫山景区、周瑜小桥墓园、汤池温泉旅游区(相思林、尹平山)安徽创新馆等等享、游、学、洗、享、吃应有尽有，既能让休闲时间长的游客自己安排，灵活掌握，又能让各种爱好的游客各得其所，长期停留。

5.合肥到泰山旅游跟团多少钱

行车路线：全程约574.2km。

起点：合肥

1.合肥驾驶方案

1)从起点向南，沿市政外环线行驶50米，直行进入正阳路。

2)沿正阳路行驶170米。经过右侧的孙晓英约220米后，左转进入天鹅湖路。

3)沿天鹅湖路行驶400米，前方右转，进入千山路。

4)沿千山路行驶2.5公里，右转进入金寨路。

5)沿金寨路行驶750米，往合肥绕城高速/新桥国际机场方向，稍微右转走匝道。

2.沿匝道行驶1.7公里，直行进入合肥绕城高速。

3.沿合肥绕城高速行驶26.6公里，过滁河运河大桥，往淮南/阜阳/蚌埠/新蔡方向行驶，左转进入蚌埠至合肥高速。

4.沿傍河高速行驶720米，过合肥西枢纽，直行进入傍河高速。

5.沿蚌埠至合肥高速行驶58.8公里，往淮南东/蚌埠/徐州方向行驶，稍微右转进入S17。

6.沿着S17行驶，经过曹在一个路口行驶约770米，然后直行进入怀梆高速公路。

7.沿蚌埠至淮河高速行驶33.7公里，过水汴至蚌埠铁路分离立交桥，微右转进入西泉街枢纽。

8.沿西泉街枢纽行驶1.7公里，直行进入京台高速。

9.沿京台高速行驶170.5公里，往郑州/徐州/连云港/北京方向行驶，稍微右转进入朱围子枢纽。

10.沿朱围子枢纽行驶1.3km，直行进入连霍高速。

11.沿连霍高速行驶27.7公里，往徐州(东)/观音机场/济南/宿迁方向，右转进入林动枢纽。

12.沿林动枢纽行驶1.2公里，经过林动枢纽约470米，然后直行进入淮徐高速。

13.沿淮徐高速行驶16.8km，右转进入京台高速往贾汪/济南/G3方向行驶。

14.沿京台高速行驶900米，过黄山枢纽，直行进入京台高速。

15.沿京台高速行驶211.7公里，右转进入泰山立交，往莱芜/新泰/S31方向行驶。

16.沿泰山立交行驶630米。过泰山立交约320米，直行进入太新高速。

17.泰城市驾驶

1)沿太新高速行驶4.1公里，在太一个南方/高新区，在坡道上稍微右转。

2)沿匝道行驶1.3km，直行进入长城路。

3)沿长城路行驶3.5公里，在右前方上匝道。

4)沿匝道行驶220米，前方右转，进入灵山街。

5)沿灵山街行驶640米，左转进入王越西路。

6)沿王越西路行驶640米，右转进入泰山街。

7)沿泰山街行驶240米，过泰山左边约70米的万达广场，

6.合肥到泰山旅游团

T242从合肥到山海关，火车的出发时间是17:26，预计到达时间是07:18，总预计时间是13:52。

7.合肥到泰山旅游攻略

合肥方向线路一：合肥-武汉-(经京珠高速)长沙-(经长常高速)常德-(张敞高速)张家界

2:合肥武汉(经汉宜高速)荆州公安澧县石门县慈利县张家界市。

自驾路线：到达张家界市区后，走S228省道，经过大庸桥、民族中学，到达轿子崖镇，再走一条水泥路，经过兴隆、中湖，在武陵源区杨家界票站买票，直接开进景区，10分钟就能到达目的地——

唐喝水的时候不要忘了挖井人，因为有了你们的支持，我们的生活会更好。

我希望我能尽一切努力让你100%满意

去张家界地主客栈看看，可以找到****进行咨询。

自助游自助游的朋友要注意以下几点：

1.景区和市区温差5度左右，夏天在景区盖被子不为过；

2.行李越少越好，越轻越好。它最好带一把雨伞或防雨衣服(也可以在当地买一件雨衣，8元5-1件)。因为山里的天气变化莫测。夏天一定要带驱蚊剂。准备一些消毒用的湿纸巾、创可贴、消炎药片、止泻药片等简单的药品(防止水土不服)；穿防滑运动鞋，鞋子多带胶卷和电池。它在景点买更贵。

3.准备一点干粮，(爬山体力消耗大)为了充饥，瓶装饮料和水(减少差旅费)，钱要散。如果你有全国通用的银行磁卡，你你最好带着它，还有你的。

4.它it’最好几个人一起去，这样很多费用可以平摊，也可以互相照顾。

5.离开火车站后，唐不要轻易和别人交谈。它最好提前和导游联系(导游会来接你)。去汽车站没有6路公共汽车。你应该保管好你的物品，以防被捡到。城里游客多，小心点！

6.如果你有学生、老人(70岁以上)、残疾人、官员或省级记者证，不要出门前别忘了带着它。可以享受相应的优惠票。

7.张家界以山著称，所以大部分时间都在爬山，所以大家一定要选择平底鞋。

8.关注自驾的朋友。唐不要被交警蒙蔽了双眼。只要你不不开警车，坐普通车的都是交警。可以忽略。他们大多以给你安排住宿和旅游接待为借口。唐不要搭讪！

我店主周闻，土生土长的土家族人。我2006年从张家界旅游学校毕业，现在继承父业经营这家家庭旅馆。虽然我还是一个年轻的小伙子，但我的成长见证了家乡的巨大变化，从一个藏在闺房里的秘密之地，变成了一颗举世瞩目的明珠。可以说是和张家界一起长大的。再加上出生在一个从事旅游的家庭，在我上旅游学校之前就已经是一名经验丰富的导游了！我爸我妈是土生土长的本地人，也是张家界开发后最早的一批导游。1998年，父母用多年积蓄盖了一栋两层的房子，开始开家庭旅馆。因为生意好，06年的时候是三层楼的房子。虽然只是一个小旅馆，但是为了让这里的客人更满意，我家一直在努力提高服务质量。今年4月再次装修，室内设备更齐全，居住环境更好。我喜欢每一个来我家的人，把我家当成自己的家；喜欢更多喜欢我家乡的人；我喜欢听客人说祝您生意兴隆，我们以后再来每次我们向他们告别时都带着满满的微笑。

为了迎接客人更多的需求和最大限度的方便他们出行，我家不仅提供住宿，还成立了张家界地主自助游俱乐部，为客人提供自助游服务。俱乐部的导游是我的助手

张家界三天两晚套餐(含：门票，两晚入住，5点和2点，全职导游)几乎统一定价470元/人。也可以自由选择推荐杨家界五龙寨张家界地主自助游俱乐部的土家客栈——。现在里面有两家分店，市区的房东掌柜接待站离火车站和汽车站只有十分钟的路程。能容纳200多人的大型俱乐部客栈，有双人间和三人间，房间里都有独立卫生间、热水浴缸和彩电。

四个景点，四个售票站。我们的酒店位于杨家界的四个景点，从我们这里进入山区：

第一，你不坐索道、坐电梯都不需要花钱，在景区坐环保车就能直达山顶。

第二，我们离黄石寨和金鞭溪只有15分钟的路程。

第三，住我家的票没有两天期限。第四，路线是根据地图为你设计的。

我们需要你的身体精英景点(热门线路：五个景点)。

我们酒店生意要长远，银杯都不如客人名声。也希望大家回去的时候宣传一下。谢谢大家的支持！

我们的宗旨：薄利的价格，满意的服务，让客人充分感受到最大的愉悦和便利，让每一位朋友爱上自助游，爱上张家界！

给我一份信任，给你一百万份美好！

这里我们的行程是：

在此，我们将推出一系列优质服务套餐供您选择：

张家界国家森林公园二日游和三日游是我根据这两年客人的需求自己设计的。

一、热门线路：张家界-金鞭溪-袁家界-杨家界-天子山(3天2(全包470元/人))(张家界国家森林公园看精华景点至少要3天)。

第二条：紧张路线：(此路线适合晚上到张家界的朋友)张家界-袁家界-杨家界-天子山(两天一夜游)(全包420元/人)(两天游只能走马观花的看张家界国家森林公园的精华)

第三条。休闲商务路线：张家界-袁家界-杨家界-天子山-黄龙洞或宝峰湖(3天2晚650元/人)

第四条。摄影路线：张家界-袁家界-杨家界-金鞭溪-百猴谷(4天3夜560元/人)

热门线路：张家界-金鞭溪-袁家界-杨家界-天子山精品三日游(470人)第一天：意犹未尽的第三天：上午阅读天子山传说和原生态山水画卷：导游和司机在机场或车站或酒店接游客，然后乘坐旅游大巴(沿途可欣赏湘西田园风光40分钟)然后直接从森林公园售票站进入景区。参观；田字，原名青岩山，因古代土家首领带领当地农民起义到达大昆并自称天子。它是武陵源五景之一。它东起田字格，西至将军岩，南至张家界国家森林公园。绵延近40公里，总面积近100平方公里。田字格的最高点海拔1262.5米，最低点海拔534米。因为宋代土家族领袖向大坤在这里领导了起义，他自称是天王，后来死在这里，所以他被命名为天子山，这是更好地被称为峰林之王。

下午：中餐后，大观平台，高难度一步，鸡啄(可观全景)，仙人桥，天子座，峰林之王，包括泰山之危，泰山之美，庐山之美。主要景点有神堂湾、点将台、贺龙公园、云清岩、画卷世界、御笔峰、仙女花、西海石林等。入住房东客栈。

行程中著名景点：玉壁峰-田字景区、仙人桥-大观平台景区、大观平台全景。

特别提示：进入景区第一天需要坐车，爬山，建议行李精简。适合穿球鞋或者休闲。

第二天：令人惊叹第二天：我唯我独尊一步登天，五龙寨自然不朽壮丽。

下午：游览张家界景区最美的地方，杨家界景区(天波府、一步登天、空中走廊、三道关门、阳门娘娘、回音壁、情人七峰山、五指山、天伯府、五郎佛等。)，还有五龙斋，最有名的土匪湘西的狼牙山，夜晚来临时看起来就像一个乌龙栖息在山上，因为它险恶的山势。杨家界的风景和张家界一样，主要是原始风光和自然美景。与张家界、天子山、索溪峪相比，除了地质特征与部分山峰基本相同，不像张家界，比张家界好之外，还有自己的独特之处。是正规旅游团没时间安排的绝佳景点

下午：参观武陵源核心景区袁家界。可以参观依山而建、藏于原始森林深处的美景，体验远古时代土家族先民在深山老林中生活、战斗、的场景。享受原型干坤柱哈利路亚山风景区悬浮山在袁家界旅游线上，还有神秘的风景如，迷人的露台、世界第一桥、中韩友谊亭、五个女人远征、《连欣桥》、《九天玄梯》、《百森带》、《后花园》、《神龟问天》等住房东客栈分店。

行程中著名景点：五龙寨-杨家界风景区，甘坤柱-；阿凡达山顶原型，和黄石寨全景。

特别提示：当天参观的景点大部分都在参观过程中。因为山区景点多是徒步，游览起来比较累，景点里买的东西也少。建议带上零食或者饮用水补充能量和水分。

第三天：快乐清新第一天：漫步迷宫般的金鞭溪峰林和美丽的黄石寨。

上午：带游客到森林公园体验黄石寨旅游线的景点，如金龟岩，天桥墩和南天一柱片中出现过的(可以步行上山，也可以坐索道上山)，游览猴帅、雾海金龟、后卡门、吴志锋、摘星台、前园、六七个等景点，然后下山(可以步行，也可以坐索道)。

下午：午饭后，四处走走世界上最美丽的峡谷-金鞭溪，金鞭溪风景区，是一条美丽的天然溪流，全长7500米。穿行于绝壁峰峦，潺潺溪流，琉璃飞瀑，清纯如玉的溪流，奇花异草与珍奇动物共存繁盛，形成了极其优美、宁静、自然的生态环境，被称为世界上最美丽的峡谷和最有诗意的溪流。游客可以亲自参观美国科幻大片《阿凡达》的神奇壮观的世界，并在金鞭溪旅游线上的原始森林公园体验**。下午3点结束的行程中的著名景点：双门迎宾-黄石寨景区、跳鱼潭-金鞭溪景区、水绕四门-金鞭溪景区特别提示：当天，景区与区域之间换乘频繁。建议并保管好自己的物品，以利于旅途顺利。

标准团费包含：含门票：248元/人(注：因张家界门票为指纹IC卡实名制登记，需携带购买保险)含住宿：2晚(标准间及三人间附入住条件：彩电、席梦思床、独立卫生间、热水浴。我们只是一个景区客栈，没有星级酒店的服务，保证您的整洁和家庭的温馨和服务。含餐：5顿主餐，2顿早餐(标准：4人每餐2肉2菜1汤，10人每餐5肉5菜1汤)。都是自家种的菜，现摘现炒；你吃完就知道了。因为我们这边以湘西美食为主。也可以自己做饭，自己拼。)

导游：3天全程陪同(从我家到我十多岁的叔叔阿姨，到我表姐，她是一个30多人的家庭导游。不是旅行社的导游，也不是景区门口的野导。我们的导游是简单的土家导游，让你充分感受土家的风土人情。)标准团费不包括：

1.景区索道：索道、观光列车、高架

2.大额交通费用：不包括游客所在区域往返张家界的机票、火车票等大额交通费用，以及从张家界市区到张家界国家森林公园45公里的票价。

3.其他费用：我们不不做跟团游/购物/个人费用(比如你在景区买矿泉水等。)

8.合肥去泰山

合肥、蚌埠、苏州、徐州、兖州、泰山、德州、沧州、天津、唐山、秦皇岛、锦州南、沈阳北、四平、长春、哈尔滨

重庆出发去海南旅行攻略重庆出发去海南旅行攻略

010至1010，重庆至海口行驶总里程为1418.0公里，行驶时间约19小时，油费约930元，通过高速公路收费站总通行费约520元。

行车路线：全程约1418.1km。

起点：重庆

1.重庆驾驶方案

1)从起点向东出发，行驶150m，上匝道直行。

2)沿匝道行驶60米，直行进入人民路。

3)沿人民路行驶630米，左转进入北曲路。

4)沿北曲路行驶400米，面对长江大桥/南纪门/较场口复线桥，微右转进入黄花园立交桥。

5)沿黄花园立交桥行驶350米，直行进入石黄隧道。

6)沿石黄隧道行驶1.0km，直行进入石板坡立交桥。

7)沿石板坡立交桥行驶4.2km，往海峡路/内环快速路/鹅公岩桥方向，右转进入江南立交桥。

8)沿江南立交桥行驶610米，直行进入海峡路。

9)沿下陆行驶890米，上匝道直行。

10)沿匝道行驶1.4km，直行进入内环。

11)沿内环快速行驶16.7km，往綦江/南川/遵义/G75方向，微右转进入包茂高速。

2.沿包茂高速行驶480米，往綦江/遵义/桂阳/G75方向，稍微左转进入蓝海高速。

3.沿蓝海高速行驶337.3公里，往都匀/凯里/安顺/广西方向行驶，稍微右转走匝道。

4.沿匝道行驶1.4公里，直行进入贵阳绕城高速。

5.沿贵阳绕城高速行驶6.5km，在乌当三环出口右转走匝道。

6.沿匝道行驶1.1公里，直行进入北京东路。

7.沿北京东路行驶530米，稍微左转。

8.行驶550米，然后右转。

9.行驶340米，然后右转。

10.行驶190米，左转进入北京东路。

11.沿北京东路行驶510米，稍微向左拐。

12.行驶290米，直行进入贵阳绕城高速。

13.沿贵阳绕城高速行驶40米，左转进入贵阳绕城高速。

14.沿贵阳绕城高速行驶14.4公里，向贵阳机场/都匀/凯里/机场方向微左转匝道。

15.沿匝道行驶780米，直行进入沪昆高速。

16.沿沪昆高速行驶7.1km，往安顺/昆明/S001/S85方向行驶，右转进入沪昆高速。

17.沿沪昆高速行驶730米，直行进入沪昆高速。

18.沿沪昆高速行驶2.6公里，右转至龙洞堡大道/都匀，进入齐秦立交。

19.沿齐秦立交行驶1.4公里，直行进入厦成高速。

20.沿厦蓉高速行驶81.5km，往凯里/河池/G75方向稍微右转。

21.沿匝道行驶1.5公里，右转进入蓝海高速公路。

22.沿高速公路行驶231.0公里，向杜安/南宁/北海/G75，右转进入高速公路。

23.沿着蓝海高速公路行驶710米，直行进入蓝海高速公路。

24.沿蓝海高速行驶209.3公里，前往柳州/北海/梧州/广州，然后右转进入安吉立交。

25.沿安吉立交行驶1.5km，直行进入南宁绕城高速。

26.沿南绕城高速行驶30.8公里，直行进入蓝海高速。

27.沿蓝海高速公路行驶287.5公里，向海口/广州方向行驶，然后右转进入徐湛高速公路立交。

28.沿徐湛高速行驶1.5公里，直行进入沈海高速。

29.沿沈海高速行驶116.2km，右前方上匝道。

30.沿匝道行驶410米，直行进入西海线。

31.沿西海线行驶5.9公里，然后左转进入红旗路。

32.沿红旗路行驶1.6公里，向海安，然后一直走到红旗二路。

33.沿红旗二路行驶910米，往海安港码头/海安新港码头，左转进入徐海路。

34.沿徐海路行驶1.9公里，前方右转，进入西海线。

35.沿着西海线行驶

2)沿滨海大道行驶4.8公里，左转进入滨海立交桥。

3)沿滨海立交桥行驶270米，前方右转进入滇昆路。

4)沿电昆路行驶450米，直行进入世纪公园中路。

5)沿世纪公园中路行驶120米，进入世纪公园二路。

6)沿世纪公园二路行驶250米，左转进入港湾路。

7)沿港湾路行驶300米，在左后方转弯。

8)行驶30米到达终点(道路右侧)

目的地：海口市

1.重庆出发自驾游往海南方向攻略

一、海口至重庆行程约1415公里，行程约21:35小时-21:55小时，加上服务区加油和途中乘客要求休息的1小时，加上国家运管部门强制要求深夜至凌晨休息的长途车司机4小时。因此，海口至重庆的客运班车(长途汽车或卧铺)运行时间应为26:35小时-26:55小时。2.春运期间海口至重庆的客车票价为：中级卧铺577.2元。中间卧铺票价为481+48120%==577.2元。

2.从重庆到海南自驾游攻略

重庆到海南乐东直线距离1234公里。

行驶路线：全程约1736.9公里。

起点：重庆

1.重庆驾驶方案

1)从起点往东出发，行驶210米，直行进入人民路。

2)沿人民路行驶650米，左转进入北曲路。

3)沿北曲路行驶390米，面对长江大桥/南纪门/较场口复线桥，微右转进入黄花园立交桥。

4)沿黄花园立交桥行驶250米，过右侧科协大楼约120米，直行进入石黄隧道。

5)沿石黄隧道行驶1.0km，过石板坡立交桥，转长江大桥/南屏复线桥，左转进入石板坡立交桥。

6)沿石板坡立交桥行驶4.1km，右侧经过万凯新城约140m，右转进入江南立交桥，往夏海路/内环快速路/鹅公岩桥方向行驶。

7)沿江南立交桥行驶370米，过江南立交桥约180米后，直行进入海峡路。

8)沿滨海峡谷路行驶870米，上匝道直行。

9)沿匝道行驶1.5km，直行进入内环快速路。

2.沿内环高速行驶16.6公里，向綦江/南川/遵义/G75方向行驶，稍微右转进入蓝海高速。

3.沿蓝海高速行驶337.1km，往都匀/凯里/安顺/广西方向，稍微右转走匝道。

4.沿匝道行驶1.3km，直行进入贵阳绕城高速。

5.沿贵阳绕城高速行驶4.6公里，右转进入贵阳绕城高速，往竹笋林/机场方向行驶。

6.沿贵阳绕城高速行驶390米，直行进入贵阳绕城高速。

7.沿贵阳绕城高速行驶22.0公里，右转进入贵阳绕城高速往安顺/昆明/S001/都匀方向行驶。

8.沿贵阳绕城高速行驶730米，直行进入贵阳绕城高速。

9.沿桂阳绕城高速行驶2.6公里，往贵都高速/龙里/昌明/都匀方向行驶，右转进入齐秦立交。

10.沿着齐秦立交桥行驶930米。穿过齐秦立交约510米后，直行进入杜挚高速公路。

11.沿杜挚高速行驶80.3公里，直行进入厦成高速。

12.沿厦蓉高速行驶1.2km，过火石坡大桥，右转至凯里/河池/G75，进入厦蓉高速。

13.沿厦成高速行驶1.5公里，直行进入蓝海高速。

14.沿高速公路行驶231.0公里，向杜安/南宁/G75，右转进入蓝海高速公路。

15.沿着蓝海高速公路行驶710米，直行进入蓝海高速公路。

16.沿蓝海高速行驶208.9公里，往柳州/北海/梧州/广州方向，右转进入蓝海高速。

17.沿蓝海高速行驶560米，经过安吉立交约900米，然后直行进入南绕城高速。

18.沿南绕城高速行驶30.0公里，穿过绿色廉颇分离式立交桥，前往钦州/北海/防城港/G75，左转进入蓝海高速

22.沿沈海高速行驶115.9公里，在匝道上直行。

23.沿着坡道行驶440米，直行进入G207。

24.沿着G207行驶5.7公里，直行进入G207。

25.沿G207行驶120米，在第三个出口，往海安港码头/海口方向，稍微左转，进入红旗路。

26.沿红旗路行驶1.6公里，直行进入红旗二路。

27.沿红旗二路行驶910米，左转进入徐海路。

28.沿徐海路行驶1.8公里，直行进入徐海路。

29.沿着徐海路行驶100米。在第一个出口，转向海安港码头/海安新港码头/海口，然后右转进入徐海路。

30.沿徐海路行驶5.5公里，直行进入徐海路。

31.沿徐海路行驶450米，在第二个出口处，朝海安港码头方向行驶，左转进入G207。

32.沿G207行驶1.8公里，经过右侧红岩大厦约220米，然后右转进入G207。

33.沿G207行驶27.3公里，前方左转。

34.行驶40米，前方左转。

35.行驶780米，然后向右转。

36.行驶270米，右转进入袁钢路。

37.沿着袁钢路行驶280米，然后右转进入滨海大道。

38.沿滨海大道行驶1.3公里，然后掉头进入滨海大道。

39.沿滨海大道行驶1.1公里，右转进入海港路。

40.沿海港路行驶640米，直行进入秀英大道。

41.沿秀英大道行驶1.9公里，直行进入海榆中线。

42.沿渝中线行驶2.3km，进入G224。

43.沿G224行驶4.0公里，左转进入狮子岭立交。

44.沿石子岭立交行驶290米，过石子岭立交，直行进入海南环岛高速。

45.沿南环岛高速行驶284.6公里，九所/乐东出口，右转进入九所立交。

46.沿九所立交行驶560米，左转进入S313。

47.沿S313行驶23.3公里，左转后。

48.行驶4.7公里，然后右转。

49.乐东黎族自治县驾驶方案

1)行驶4.1公里，向前右转。

2)行驶900米，过左侧宝轮农场十三队约200米，前方左转。

3)行驶1.6公里，前方右转。

4)行驶530米，到达终点(道路右侧)

终点：乐东黎族自治县

3.重庆自驾到海南的攻略

从重庆出发，经重庆-蓝海高速-桂阳绕城高速-杜挚高速-蓝海高速-G210-蓝海高速-沈海高速-海南环岛高速-迎宾立交到达三亚。全程1696.0公里，根据目前路况，预计19小时10分钟。如果是开车的话，建议下载一个腾讯地图软件。支持全国近200个城市租价，210个城市公交，近400个城市自驾。腾讯地图周边查询可以告诉你最近的餐厅、酒店、加油站等等，提供新鲜全面的吃喝玩乐场所信息。

可以查询公交站点和公交路线、行驶路线、地点、位置定位、查看周边团购信息、实时路况、天气、测距等功能。

4.重庆到海南自驾游路线多少钱

行车路线：全程约1415.8km。

起点：重庆

1.重庆驾驶方案

1)从起点向东出发，行驶160m，上匝道。

2)沿匝道行驶60米，直行进入人民路。

3)沿人民路行驶630米，左转进入北曲路。

4)沿北曲路行驶400米，面对长江大桥/南纪门/较场口复线桥，微右转进入黄花园立交桥。

5)沿黄花园立交桥行驶350米，直行进入石黄隧道。

6)沿石黄隧道行驶1.0km，直行进入石板坡立交桥。

7)沿石板坡立交桥行驶4.2公里，经过格力电器(南京旗舰店安区)右侧，往夏海路/内环快速路/鹅公岩桥方向，右转进入江南立交桥。

8)沿江南立交桥行驶550米，直行进入海峡路。

9)沿下陆行驶890米，上匝道直行。

10)沿匝道行驶1.4km，直行进入包茂高速。

2.沿包茂高速行驶17.2公里，向綦江/遵义/桂阳/G75方向行驶，然后左转进入蓝海高速。

3.沿着蓝海高速公路行驶336.8公里，进入

7.沿沪昆高速行驶7.0公里，往安顺/昆明/S001/都匀方向稍微右转。

8.沿匝道行驶770米，直行进入沪昆高速。

9.沿沪昆高速行驶2.6公里，往贵都高速/龙里/昌明/都匀方向行驶，然后右转进入齐秦立交。

10.沿齐秦立交行驶1.4公里，直行进入杜挚高速公路。

11.沿杜挚高速公路行驶9.7公里，直行进入厦成高速公路。

12.沿厦蓉高速行驶71.9公里，往凯里/河池/G75方向，右转走匝道。

13.沿匝道行驶1.5公里，右转进入蓝海高速公路。

14.沿蓝海高速行驶214.9公里，直行进入山昆高速。

15.沿汕昆高速行驶16.0公里，向都安/南宁/北海/G75，然后右转进入蓝海高速公路。

16.沿着蓝海高速公路行驶710米，直行进入蓝海高速公路。

17.沿蓝海高速公路行驶208.8公里，前往柳州/北海/梧州/广州，然后右转进入安吉立交。

18.沿安吉立交行驶1.5km，直行进入南宁绕城高速。

19.沿南绕城高速行驶30.7公里，直行进入蓝海高速。

20.沿蓝海高速公路行驶287.4公里，向海口/广州方向行驶，然后右转进入徐湛高速公路立交。

21.沿徐湛高速行驶1.5公里，直行进入沈海高速。

22.沿沈海高速行驶115.9公里，右前方上匝道。

23.沿匝道行驶410米，直行进入西海线。

24.沿西海线行驶5.6公里，经过右侧恒发百货约290米，然后左转进入红旗路。

25.沿红旗路行驶1.6公里，向海安，然后一直走到红旗二路。

26.沿红旗二路行驶890米，往海安港码头/海安新港码头，左转进入徐海路。

27.沿徐海路行驶1.9公里，前方右转，进入西海线。

28.沿西海线行驶5.6公里，直行进入西海线。

29.沿西海线行驶380米，在第二个出口，往海安港码头方向，左转进入徐海大道。

30.沿徐海大道行驶260米，右转进入西海线。

31.沿西海线行驶1.7公里，右转进入G207。

32.沿着G207行驶28.4公里，右转进入袁钢路。

30.沿着袁钢路行驶280米，然后右转进入滨海大道。

34.海南省驾驶方案

1)沿滨海大道行驶1.3公里，然后掉头进入滨海大道。

2)沿滨海大道行驶2.4公里，右转进入秋海大道。

3)沿秋海大道行驶990米，过海秀立交桥，转海秀中路/金茂西路，前方右转，进入海秀桥。

4)沿秀桥行驶230米，前方右转，进入海秀西路。

5)沿秀西路行驶40米，过海秀立交桥，直行进入海秀中路。

6)沿秀中路行驶220米，过海秀立交桥，稍微右转走匝道。

7)沿匝道行驶370米，直行进入海秀高速。

8)沿海岸秀高速行驶4.1km，直行进入国兴大道。

9)沿国兴大道行驶1.4公里，然后掉头进入国兴大道。

10)沿国兴大道行驶250米至终点(道路右侧)。

目的地：海南省

5.重庆出发自驾游往海南方向攻略大全

走蓝海高速公路(G75)经桂阳、南宁、湛江到徐闻出口。走国道G207到海安港或海一个经徐闻县城的新港(两个港口相邻)，排队买票，上车轮渡到海口秀英港(人车同船)。航行时间约100分钟。重庆距离海安港1378公里，按每公里0.45元计算，通行费约620元。轮渡票价中包含一名司机450元，其余乘客每人42.5元。

6.重庆到海南沿途自驾游攻略

12月重庆到海南自驾有以下规定：

主要是防疫：

1.凡自10月10日起从黑龙江、内蒙古、甘肃、山东、宁夏、云南、北京、江西、陕西、湖南、贵州、河北、湖北、四川等国内疫区回国的人员，必须在48小时内持核酸检测阴性报告，立即向当地社区和卫生行政部门报告

4.实施七天两次核酸检测集中隔离对于已返回该州并在第一入境点被隔离14天的海外人士。

5.来往于中国低风险地区的人们需要检查他们的旅行代码和健康代码。

当前位置离重庆最近的海滨城市是北海市。直线距离约942km，自驾距离约1155km。北海位于广西南部，北部湾东岸，东经1085045~1094728，北纬2026~215534之间，南北跨度114公里，东西跨度93公里。东邻广东，南接海南省，西接越南。北海港至海口124海里，湛江255海里，广州480海里，香港425海里，越南海防157海里；公路到南宁204公里，到钦州106公里，到防城171公里。总面积3337平方公里。北海景点扩建信息：

1.涠洲岛涠洲岛位于广西北海市以南21海里的海面上，距北海市36海里。涠洲岛集火山喷发堆积和珊瑚沉积于一体，使岛南的险峻和北部的开阔平缓形成鲜明对比，其沿岸海域碧蓝湛蓝。

2.星岛湖星岛湖旅游区是由洪超河水库开发的内陆湖泊旅游度区，总水面面积6660公顷。湖中的1026个岛屿像星星一样密集地分布在水面上，因此得名星岛湖。

2019年6月贵州暴雨关闭景点+中断高速路段

贵州重复6月5日频繁降雨导致贵州当地有泥石流等灾害发生，目前贵州多地的景点已经收到影响关闭，还有高速也是因为塌方中断，想要前往游玩的小伙伴们，建议大家暂时不要前往游玩。

高速交通中断+景点暂闭

受连日暴雨天气的影响，今天(9日)上午12时贵州安顺黄果树陡坡塘景区多个景点暂时关闭。同时，据贵州省高速路网中心消息，沪昆高速路段边坡塌方，导致交通暂时中断，小编在这也提醒广大市民外出许注意交通安全。

自6月5日以来，贵州省中西部地区强降雨频繁出现，导致部分地区出现灾情、景区关闭。据黔南州交管局消息，贵州兰海高速路遵义三合镇段K1256公里处贵阳往遵义方向6月8日凌晨4时许发生偏坡滑坡;据贵州省高速路网中心消息，沪昆高速(G60)贵阳往凯里方向1730公里至1728公里(黔东南麻江段)6月8日22时20分许出现边坡塌方，交通暂时中断。

截止6月9日上午12时，贵州安顺黄果树陡坡塘景区观瀑台、护栏桥，大瀑布景区水帘洞仍处于关闭状态;荔波樟江风景名胜区大七孔景点继续关闭;安顺龙宫景区内一、二进龙宫景点水位上涨，超出安全行船水位，今日暂时停止售票，且对一、二进龙宫景点进行封闭管理。

贵州省气象台预计，今天白天到夜间，全省各地阴天间多云有阵雨或雷雨，省的西部和南部威宁、水城、纳雍、普安、兴仁、贞丰、安龙、册亨、望谟等地有中到大雨，局部有暴雨，个别乡镇有大暴雨。

贵阳未来一周天气

06月09日今天多云19~25℃优北风2级

06月10日明天阴转多云19~25℃优北风2级

06月11日后天中雨到大雨16~26℃优东南风2级

06月12日星期三中雨到大雨15~24℃优东北风2级

06月13日星期四多云15~27℃优北风2级

06月14日星期五多云18~28℃优东风2级

06月15日星期六小雨18~29℃优东北风2级

气象部门提醒，目前正值旅游高峰期，广大游客出游前应提前了解旅游目的地及途经地区的天气状况，注意可能引发的地质灾害及次生灾害，合理安排旅游线路;旅游期间要注意听从导游或景区的安全提醒，及时躲避暴雨袭击和雷击;自驾出游遭遇暴雨袭击时应尽快转移到安全地带，车辆不慎落水时应立即打开车门逃生。

夫妻最暖心短句

1、我的人生理想很简单，就是养一只傻傻的你。　2、你若不离不弃，我必生死相依。深情是你，情深也是你。　3、简约不是少，而是没有过剩。足够不是多，而是恰好你在。　4、我很懒，也没甚么特长，但爱你是一把好手。　5、雨后初晴，这么好的天气，这么好的风，应当用来遇见你。　6、设你是一棵神仙掌，我也愿意忍耐所有的疼痛来抱着你。　7、酒是烈的，风是暖的，你是最好的。　8、如果我们之间有一百步，我可以向前走一百步，你别后退就好。　9、我还是喜欢你，像小时候吃辣条，不看日期。　10、想为你做一幅画，以心为笔，以情为墨，以爱你为内容，以余生为落笔。　11、我闻见你的味道，像是掺了薄荷的酒，明明该苏醒，却只是闻一闻便醉了。　12、想跟你过凯里的冬季，不是冬季也行，不是凯里也行，不是你不行。　13、待你温顺，这是我唯一能为你做的'事！　14、我决定放弃你了，从满心欢乐到失望透顶，我受够了。　15、你若能给我一生不变的爱恋，我定能给你不离不弃的陪伴。　16、你是世界，世界是你。我愿意用自己的心，好好的陪着你，爱着你。　17、你就想我心里的一株藤蔓，依附在我的心上生长。　18、恋着你，放心上。　19、被窝是贮存好梦的地方，而我的好梦是你。　20、我不相信永久的爱，由于我只会一天比一天更爱你。　21、爱是一种遇见，不能等待，也不能准备。　22、把“立刻有”的拼音写出来，就是我想对你说的话。　23、生活不如你情意，我如你意；运气不在你身旁，我在你身旁。　24、我还爱着你，只不过少了一些非要在一起的执着。　25、不敢说永久，惧怕上帝不玉成。　26、我想问一条路，到你心里的路。　27、一直忘了告知你，我有多荣幸，遇见的是你。　28、春风十里不如你，绚丽落魄都陪你，一场荣幸一场雨，我在等风也等你。　29、我这一生最奢侈的事，就是途中与你相遇，然后相濡以沫，共闻花香。　30、你上辈子一定是碳酸饮料吧，为何我一看到你就可以开心的冒泡。　夫妻最暖心短句2　1、春风十里，不及相遇有你;晴空万里，不及心中有你。　2、我从不听情话，可对我而言，你说的每一句都是情话。　3、你若不离不弃，我必生死相依。深情是你，情深也是你。　4、因为是你，所以爱你，因为爱你，所以只能是你。　5、岁月静好，很想和你就这样一起安然老去，不紧不慢，不慌不忙。　6、在我流淌的时光里，只有一个你。　7、别人的生离死别与我毫不相干，但你眉头只要轻皱一下我就无法坐视不管。　8、喜欢你，没有技巧，真诚且野蛮。　9、其他女生又漂亮又温柔又懂事，但是那关我什么事，我最喜欢的就只有你。　10、真正的爱情不是一时好感，而是我知道，遇到你不容易，错过了会很可惜。　11、不能同根生，但求同归土。　12、从晨昏到日暮，从清贫到富足，从少年到老迈，从相遇到余生，总是和你十指相扣，只此一人再不分开。　13、你身上的味道最好闻，你笑起来的样子最好看，你陪着我的时候，我从没羡慕过任何人，想陪你走完这一生。　14、我的酒量大概就是一打啤酒，或者半斤白酒，再或者你的四两微笑吧。　15、你是我温暖的手套，冰冷的啤酒，带着阳光味道的衬衫，日复一日的梦想。　16、我可以不吃饭不睡觉，但无法不想你。　17、白茶清欢无别事，我在等风，也等你。　18、不管是晴天阴天雨天，能见到你的一天，就是晴朗的一天;不管是昨天今天明天，能和你在一起的一天，就是美好的一天。　19、不用每日缠绵时刻联系，你知道他不会走，他知道你不会变，大概就是最美好的爱情吧。　20、愿时光能缓，愿故人不散，愿你惦念的人能和你道晚安，愿你独闯的日子里不觉得孤单。

中山古镇哪里有杨梅摘

问题一：古镇哪里有摘杨梅 没

问题二：杨梅古镇怎么去？ 去扬美古镇有三条路线共选择，其一，在南宁邕江客运码头乘星月号游轮，早8：30开，下午1：30回；其二，坐火车，在南宁站选择去百色方向的列车，扬美站下车；其三，坐汽车，南宁华强路198号原南宁交通局内有扬美的专线巴士。 在朝阳广场有到杨美的车，8块一个人

问题三：杨梅古镇属于哪个地区 。。

问题四：杨梅古镇来风有什么好玩的 木瓜丁，沙糕，

那里的木瓜丁超赞的，我记得上学的时候，宿舍有一个人扬美的。每次她回家都会拿木瓜丁来，这个时候我们宿舍到了吃饭时间都会很准时回来，大家一起就着饭吃，那滋味真的是山珍海味都比不过的。。。

说着说着，口水都要流出来了。。。。。

去杨美，一定要去买木瓜丁哦。要不然就相当没有去过扬美了

问题五：今年的广州从化杨梅节什么时候呀，想坐车去摘杨梅，从中山怎么去 20分 5月中旬到6月初，有的时候会因为天气原因有所变动。今年还算正常，有一次是5月15去的，挺不错。

一：直接到富华总站买票坐车。有很多趟车的。

二：坐火车到广州站，再坐广从1线到从化汽车站。

到从化后请到售票处11号窗口购买良口镇专线 ，票价6元，进去 候车室后请在第一个检票窗口上良口车，这车到良口镇总站就是终点，所以大家一定要随车进站，下车后请往多人的地方去， 找个摩托车说要去“黄龙带水库联群3村或联群村委会”，一定要砍价哦，2个人/15元，并问车主拿电话号码，以便你们从杨梅园离开后可以联系他来接你们，这点很重要哦

路线说明：各市的客运站购票-------从化客运站-------11号窗口良口镇专线----------良口总站下车-----------么托车15元/2人，------目的地：杨梅园

问题六：去杨梅古镇的乘车路线，从西大出发。 门票价格：10元在朝阳广场有到杨梅的车，8块一个人在一桥附近有专门的船送过去的，有专门的扬美一日游，坐10路车可以到那Y 朝阳广场,就是九中旁边,有专车到扬美可供选择的路线有许多。从南宁民生码头乘观光船出发，可沿左江观看两岸风光，抵扬美码头下；坐汽车是在航务管理处大院，航务大院在火车站旁边的二运（第二客运站）的汽车出口处斜对面，这里有旅游专线车至扬美；在南宁火车站乘坐8：30南宁至百色的火车，到扬美站下车。 航务管理处大院去扬美的中巴，6元/人，人满开车，早上9点开始有车，直到下午，但是回来的车2：30有一趟，4：00是最后一班车。也可自耿开汽车或摩托去，道路还算好走，但由于中途有轮渡，最好问明轮渡最后开行的时间。

问题七：龙山到来凤杨梅古镇路程 驾车路线：全程约28.4公里

起点：龙山县

1.从起点向正南方向出发，沿新建路行驶40米，左转进入光明路

2.沿光明路行驶10米，过右侧的龙山广电大楼约90米后，左转进入龙凤路

3.沿龙凤路行驶200米，左前方转弯进入龙凤路

4.沿龙凤路行驶1.0公里，右转进入G209

5.沿G209行驶5.0公里，过团结桥，左前方转弯进入G209

6.沿G209行驶140米，在第1个出口，朝凤仪大道方向，稍向右转进入凤仪大道

7.沿凤仪大道行驶1.1公里，左转进入观城坡路

8.沿观城坡路行驶500米，右前方转弯

9.行驶120米，在第2个出口，左转进入凤翔大道

10.沿凤翔大道行驶20米，直行进入凤翔大道

11.沿凤翔大道行驶600米，直行进入S248

12.沿S248行驶14.9公里，过左侧的大塘村约90米后，直行进入友谊路

13.沿友谊路行驶130米，进入Y041

14.沿Y041行驶2.8公里，右前方转弯

15.行驶1.3公里，左前方转弯

16.行驶10米，左前方转弯

17.行驶30米，左前方转弯

18.行驶380米，到达终点(在道路左侧)

终点：杨梅古寨

问题八：来凤城到杨梅古镇有多远 驾车路线：全程约1106.6公里

起点：恩施来凤城中宾馆

1.恩施土家族苗族自治州内驾车方案

1) 从起点向西北方向出发，沿人民路行驶130米，左转进入解放大道

2) 沿解放大道行驶100米，过左侧的星宝电器来凤总经销约130米后，左转进入凤南路

3) 沿凤南路行驶1.1公里，过凤南桥，左前方转弯进入武汉大道

4) 沿武汉大道行驶490米，朝G209/湖南龙山方向，直行进入武汉大道

5) 沿武汉大道行驶110米，在第1个出口，右转进入来龙路

6) 沿来龙路行驶5.0公里，直行进入团结路

7) 沿团结路行驶570米，左转进入民族路

8) 沿民族路行驶950米，左转进入长沙路

9) 沿长沙路行驶1.7公里，左前方转弯

10) 行驶1.8公里，直行进入S305

11) 沿S305行驶18.0公里，稍向右转进入X004

12) 沿X004行驶3.0公里，直行进入石家垭隧道

13) 沿石家垭隧道行驶490米，直行进入X004

14) 沿X004行驶7.3公里，直行进入呼北线

15) 沿呼北线行驶12.5公里，直行进入铁路坡隧道

16) 沿铁路坡隧道行驶1.2公里，直行进入呼北线

17) 沿呼北线行驶2.3公里，稍向左转进入G209

18) 沿G209行驶230米，左转

19) 行驶620米，直行上匝道

2.沿匝道行驶1.2公里，直行进入龙吉高速

3.沿龙吉高速行驶46.7公里，朝S10/花垣/G65方向，稍向右转进入海洛枢纽

4.沿海洛枢纽行驶510米，直行进入张花高速

5.沿张花高速行驶59.5公里，朝吉首/长沙/杭州/茂名方向，稍向左转上匝道

6.沿匝道行驶1.2公里，直行进入包茂高速

7.沿包茂高速行驶48.8公里，朝怀化/凤凰/茂名/瑞丽方向，稍向右转进入吉首立交桥

8.沿吉首立交桥行驶820米，直行进入杭瑞高速

9.沿杭瑞高速行驶34.4公里，朝凤凰/铜仁/G209方向，稍向右转上匝道

10.沿匝道行驶610米，直行进入杭瑞高速

11.沿杭瑞高速行驶62.5公里，朝铜仁南/贵阳方向，稍向右转上匝道

12.沿匝道行驶720米，直行进入铜大高速

13.沿铜大高速行驶55.8公里，直行进入铜玉高速

14.沿铜玉高速行驶1.0公里，朝凯里/贵阳方向，稍向右转上匝道

15.沿匝道行驶360米，直行进入沪昆高速

16.沿沪昆高速行驶196.0公里，朝都匀/广西方向，稍向左转上匝道

17.沿匝道行驶750米，直行进入兰海高速

18.沿兰海高速行驶248.8公里，直行进入汕昆高速

19.沿汕昆高速行驶16.0公里，朝都安/南宁/北海/G75方向，稍向右转进入兰海高速

20.沿兰海高速行驶710米，直行进入兰海高速

21.沿兰海高速行驶208.7公里，朝百色/昆明/机场/友谊关方向，稍向右转进入安吉互通

22.沿安吉互通行驶1.2公里，直行进入南宁绕城高速

23.南宁市内驾车方案

1) 沿南宁绕城高速行驶14.4公里，朝石埠/北海/机场/友谊关方向，稍向右转进入石埠北互通

2) 沿石埠北互通行驶1.3公里，直行进入南宁绕城高速

3) 沿南宁绕城高速行驶10.5公里，过金堂跨铁路分离式立交桥，在沙井/江西镇出口，稍向右转上匝道

4) 沿匝道行驶790米，直行进入南站大道

5) 沿南站大道行驶2.5公里，左后方转弯进入罗文大道

6) 沿罗文大道行驶810米，左转

7) 行驶2......>>

问题九：游凤凰古城，来凤仙佛寺，杨梅古镇怎么走 仙佛寺在沙陀，即宣恩和来凤交界处，杨梅古镇在三胡黄柏元，即朱家坳。凤凰古城在湖南，仙佛寺，杨梅古镇在湖北。

问题十：7月西来古镇有没有杨梅啊? 没有了r(st)q，已经过季了。

铁路局电话12306客服人工服务

1、北京铁路局的地址和电话2、铁路局人工客服电话号码3、铁路局电话4、全国共有多少个铁路局，各铁路局的电话区号多少？北京铁路局的地址和电话

北京铁路局在北京市复兴路6号院，电话为：010—518581，010—518648，010—518942。

北京的国家铁路局相关工作机构及****：

1、国家铁路局信息公开办公室的通信地址为北京市复兴路6号院，联系电话为010—518581，电子邮箱为xxgk@nra.gov.cn（该邮箱为与公开工作机构工作联系的平台，不作为提交信息公开申请的渠道）。

2、国家铁路局直属机关纪委的通信地址为北京市复兴路6号院，联系电话为010—518648，电子邮箱为jgjw@nra.gov.cn。

3、国家铁路局行政复议办公室的通信地址为北京市复兴路6号院，联系电话为010—518942，电子邮箱为xzfy@nra.gov.cn。

扩展资料

国家铁路局主要职责：

1、起草铁路监督管理的法律法规、规章草案，参与研究铁路发展规划、政策和体制改革工作，组织拟订铁路技术标准并监督实施。

2、负责铁路安全生产监督管理，制定铁路运输安全、工程质量安全和设备质量安全监督管理办法并组织实施，组织实施依法设定的行政许可，组织或参与铁路生产安全事故调查处理。

3、负责拟订规范铁路运输和工程建设市场秩序政策措施并组织实施，监督铁路运输服务质量和铁路企业承担国家规定的公益性运输任务情况。

4、负责组织监测分析铁路运行情况，开展铁路行业统计工作。

5、负责开展铁路的间有关国际交流与合作。

6、承办院及交通运输部交办的其他事项。

国家铁路局——信息公开指南

国家铁路局——主要职责

铁路局人工客服电话号码

铁路局人工客服电话号码是12306。

12306是铁路服务客户的重要窗口，集成全路客货运输信息，为社会和铁路客户提供客货运输业务和公共信息查询服务。客户通过登录网站，可以查询旅客列车时刻表、票价、列车正晚点、车票余票、售票代售点、货物运价、车辆技术参数以及有关客货运规章。

2021年9月1日，铁路12306网站适老化无障碍功能正式上线运行，12306手机APP适老化无障碍功能正在进行测试准备，9月上旬上线运行。2022年1月，铁路部门统筹疫情防控精准要求和旅客便捷出行需求，不断改进服务举措，方便旅客购票和退改签。

铁路局12306的作用

1、票价查询：此功能可以查询各站所有停经车次票价信息，可按发到站或车次查询，也可选择停经种类、车次种类精确查询。

2、余票查询：此功能可以查询各站所有停经车次余票信息，可按发到站或车次查询，也可选择停经种类、车次种类精确查询。中国铁路客户服务中心（12306网站）首页增加＂余票动态信息＂栏目。

3、铁路畅行码；铁路畅行码将旅客所乘列车的相关信息以及12306中最常用的功能集合在一起，扫码即可看到，所乘列车的车次、日期、车厢号、席位号、始发终到站名、列车时刻表、终到站天气情况、正晚点信息、列车行驶轨迹等。

铁路局电话

铁路局电话：12306。

铁路局是中国铁路体制的重要组成部分，属于中央企业单位--国家铁路集团的全资控股公司。一般所说的铁路局指由中国国家铁路集团有限公司所管理的18个铁路局集团公司。

截至2017年，全路18个铁路局（公司）已经全部完成工商登记变更，各铁路局名称全部改为“中国铁路XX局集团有限公司”，18个路局集团依然为国家铁路集团的全资控股公司。

高铁基本特点

1、高速铁路非常平顺，以保证行车安全和舒适性，高速铁路都是无缝钢轨，而且时速300公里以上的高速铁路用的是无砟轨道，就是没有石子的整体式道床来保证平顺性。

2、高速铁路的弯道少，弯道半径大，道岔都是可动心高速道岔。

3、大量用高架桥梁和隧道。来保证平顺性和缩短距离。

4、高速铁路的接触网，就是火车顶上的电线的悬挂方式也与普通铁路不同，来保证高速动车组的接触稳定和耐久性。

5、高速铁路的信号控制系统比普通铁路高级，因为发车密度大，车速快，安全性一定要高。

全国共有多少个铁路局，各铁路局的电话区号多少？

铁路总公司目前共有18个铁路路局。

中国铁道部已拆分并入中国交通部，原铁道部更名为铁路总公司。

铁路总公司下分一个中铁快运公司和18个铁路局（含一个广铁集团和一个青藏铁路公司）。

全国18个铁路局(公司)所辖主要车站所在城市一览及区号如下：

1、北京铁路局

010北京；022天津；0311石家庄，0312保定，0313张家口，0314承德，0315唐山，0316廊坊，0317沧州，0318衡水，0319邢台，0310邯郸，0335秦皇岛；0353 阳泉，0534 德州

2、上海铁路局

021上海；025南京，0511 镇江，0512 苏州，0513 南通，0514 扬州，0515 盐城，0516 徐州，0517 淮安，0518 连云港，0519 常州，0510 无锡，0523 泰州，0527 宿迁*；0551 合肥；

0552 蚌埠，0553 芜湖，0554 淮南，0555 马鞍山，0556 安庆，0557 宿州，0558 阜阳，0559 黄山，0550 滁州，0561 淮北，0562 铜陵，0563 宣城，0564 六安，0565 巢湖，0566 池州；

0571 杭州，0572 湖州，0573 嘉兴，0574 宁波，0575 绍兴，0576 台州，0577 温州，0578 丽水，0579 金华，0570 衢州，0580 舟山*

3、广州铁路（集团）公司

0731 长沙、株洲、湘潭，0734 衡阳，0735 郴州，0736 常德，0737 益阳，0738 娄底，0739 邵阳，0730 岳阳，0743 吉首（湘西州），0744 张家界，0745 怀化，0746 永州，0856 铜仁；020广州，

0751 韶关，0752 惠州，0753 梅州，0754 汕头，0755 深圳，0756 珠海*，0757 佛山，0758 肇庆，0759 湛江，0750 江门*，0760 中山*，0762 河源，0763 清远，0766 云浮*，0768 潮州；

0769 东莞，0660 汕尾*，0662 阳江*，0663 揭阳*，0668 茂名；0898海南省

4、哈尔滨铁路局

0451 哈尔滨，0452 齐齐哈尔，0453 牡丹江，0454 佳木斯，0455 绥化，0456 黑河，0457 大兴安岭地区，0458 伊春，0459 大庆，0464 七台河，0467 鸡西，0468 鹤岗，0469 双鸭山；

0470 呼伦贝尔（海拉尔）

5、沈阳铁路局

024 沈阳，0411 大连，0412 鞍山，0414 本溪，0415 丹东，0416 锦州，0417 营口，0418 阜新，0419 辽阳，0421 朝阳，0427 盘锦，0429 葫芦岛；0431 长春，0432 吉林，0433 延边；

0434 四平，0435 通化，0436 白城，0437 辽源，0438 松原，0439 白山；0475 通辽，0476 赤峰，0482 兴安盟（乌兰浩特）

6、呼和浩特铁路局

0471 呼和浩特，0472 包头，0473 乌海，0474 乌兰察布（集宁），0477 鄂尔多斯（东胜），0478 巴彦淖尔（临河），0479 锡林郭勒盟，0483 阿拉善盟（额济纳）

7、太原铁路局 0351 太原，0352 大同， 0354 晋中，0357 临汾，0358 吕梁，0359 运城，0350 忻州，0349 朔州

8、济南铁路局

0531 济南，0532 青岛，0533 淄博，0535 烟台，0536 潍坊，0537 济宁，0538 泰安，0539 临沂，0530 菏泽，0543 滨州*，0546 东营*，0631 威海，0632 枣庄，0633 日照，0634 莱芜*，0635 聊城

9、郑州铁路局

0371 郑州，0372 安阳，0373 新乡，0374 许昌，0375 平顶山， 0377 南阳，0378 开封，0379 洛阳，0370 商丘，0391 焦作，0392 鹤壁，0393 濮阳，0398 三门峡；0355 长治，0356 晋城

10、武汉铁路局

027 武汉，0711 鄂州，0712 孝感，0713 黄冈*，0714 黄石，0715 咸宁，0716 荆州，0717 宜昌，0718 恩施，0719 十堰、神农架，0710 襄阳，0722 随州，0724 荆门；

0728 江汉（仙桃、天门、潜江）；0376 信阳，0394 周口，0395 漯河，0396 驻马店

11、南昌铁路局

0791 南昌，0792 九江，0793 上饶，0794 抚州，0795 宜春，0796 吉安，07 赣州，0798 景德镇，0799 萍乡，0790 新余，0701 鹰潭；0591 福州，0592 厦门，0593 宁德，0594 莆田；

0595 泉州，0596 漳州，05 龙岩，0598 三明，0599 南平

12、西安铁路局

029西安，0911 延安，0912 榆林，0913 渭南，0914 商洛，0915 安康，0916 汉中，0917 宝鸡，0919 铜川

13、兰州铁路局

0931 兰州，0932 定西，0933 平凉，0934 庆阳，0935 武威、金昌，0936 张掖，0937 酒泉、嘉峪关，0938 天水，0939 陇南，0930 临夏（州）；

0941合作（甘南州），0943 白银；0951 银川，0952 石嘴山，0953 吴忠，0954 固原，0955 中卫

14、成都铁路局

028成都，023重庆，0812 攀枝花，0813 自贡，0816 绵阳，0817 南充，0818 达州，0825 遂宁，0826 广安，0827 巴中，0831 宜宾，0832 内江，0833 乐山，0834 西昌（凉山州），0835 雅安；

0836 康定（甘孜州），0837 马尔康（阿坝州），0838 德阳，0839 广元，0830 泸州；

0851 贵阳，0852 遵义，0853 安顺，0854 都匀（黔南州），0855 凯里（黔东南州），0857 毕节，0858 六盘水，0870 昭通

15、昆明铁路局

0871 昆明，0872 大理（州），0873 蒙自（红河州），0874 曲靖，0875 保山，0876 文山（州），0877 玉溪，0878 楚雄（州），0879 思茅，0883 临沧，0886 怒江（州）；

0887 香格里拉（迪庆州），0888 丽江，0691 景洪（西双版纳州），0692 芒市（德宏州）；

16、 南宁铁路局 0771 南宁、崇左，0772 柳州、来宾，0773 桂林，0774 梧州、贺州，0775 贵港、玉林，0776 百色，0777 钦州，0778 河池，0779 北海，0770 防城港；0859 兴义（黔西南州）

17、乌鲁木齐铁路局

0991 乌鲁木齐，0992 奎屯，0993 石河子，0994 昌吉（州），0995 吐鲁番地区，0996 库尔勒（巴音郭楞州），09 阿克苏（地区），0998 喀什（地区），0999 伊宁，0990 克拉玛依；

0901 塔城（地区），0902 哈密（地区），0903 和田（地区），0906 阿勒泰（地区），0908 阿图什（克孜勒苏州），0909 博乐（博尔塔拉州）

18、青藏铁路公司

01 西宁，02 平安（海东地区），03 同仁（黄南州），04 共和（海南州），05 玛沁（果洛州），06 玉树（州），07 德令哈（海西州），09 格尔木，00海晏（海北州）；

0891 拉萨，0892 日喀则地区，0893 山南地区，0894 林芝地区，0895 昌都地区，0896 那曲地区，08 阿里地区

中国各大铁路局的名单和联系电话、地址如下：

哈尔滨铁路局 0451-86422150 黑龙江省哈尔滨市西直大街51号 150006

沈阳铁路局 024-22021060 辽宁省沈阳市和平区太原北街4号 110001

北京铁路局 010-51822211 北京市海淀区复兴路10号 100860

呼和浩特铁路局 0471-6242150 内蒙古呼和浩特市锡林北路98号 010057

郑州铁路局 0371-8322050 河南省郑州市陇海中路106号 450052

济南铁路局 0531-2423150 山东省济南市前街30号 250001

上海铁路局 021-56222150 上海市天幕东路80号 200071

南昌铁路局 0791-6101150 江西省南昌市站前路7号 330002

广州铁路（集团）公司 020-61322159 广州市中山路151号 510088

柳州铁路局 0772-3922050 广西柳州市鹅山路三区1号 545007

成都铁路局 028-86433550 四川省成都市二环路北三段12号 610081

昆明铁路局 0871-3022150 云南省昆明食塘双路548号 650011

兰州铁路局 0931-8922150 甘肃省兰州市城关区和政路156号 730000

乌鲁木齐铁路局 0991-3837455 新疆乌鲁木齐市河南西路2号 830011

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