冷的天气预防什么_天气冷注意防寒保暖

1.冬季怎样预防感冒？

2.气温骤降有哪些防护措施

3.天气变冷后，如何预防孩子感冒？

4.冬季保暖小常识有哪些呢？

冬季怎样预防感冒？

因为冬季每天气候变化较大，所以很容易导致人身体发作感冒，而想要预防感冒，首先就要人做好消毒工作。其次是要始终保持室内通风以及每天都要坚持运动锻炼半小时以上。最后还要做好饮食方面的调整，比如多吃蔬菜水果等有营养的食物以及少吃寒凉类食物等。

冬天算是一年四季当中最容易让人身体发作感冒的季节了，因为在冬天早晚的温差比较大，而且气候变化也很快，所以导致很多抵抗力较差的人非常容易发作感冒。虽然感冒本身不是什么非常严重的疾病，但是它很容易导致人身体出现其他的并发症。那冬天如何预防感冒呢？

一、做好消毒工作

部分人身体之所以会发作感冒，和身体被细菌或感染有着密切的关系，所以对于身体抵抗力较弱的人来说，在日常生活当中做好消毒工作非常有必要。可以选择用醋或应用消毒液来对家中的环境以及日常工作的环境进行消毒。

二、保持室内通风

因为冬天寒风冽冽，很多人又非常怕冷，所以往往会将门窗紧闭，但实际上这样的做法是非常错误的。因为长时间生活在密闭的空间当中，容易导致人体吸入大量的浑浊气体，这样很容易会出现被细菌或感染的情况。所以想要避免感冒的发作，一定要时常保持室内通风，将室内污浊的空气排除出去，有条件者可以考虑买一台空气净化器。

三、多运动锻炼

感冒的频繁发作和人身体素质过低有着密切的关系。所以想要在冬天预防感冒之类疾病，那么一定要每天坚持运动锻炼半小时以上，这样能够提高人的身体素质，同时还能够加强人身体的免疫能力。

四、饮食调整

想要避免在冬天发作感冒这类疾病，那么在饮食方面做好调整工作也是非常重要的，建议大家可以在日常的饮食当中加入一些蒜或葱等具备杀菌消毒作用的食物。同时还可以考虑多吃一些对身体有益的食物，比如各类蔬菜水果等，尽量少吃寒凉类食物。

气温骤降有哪些防护措施

摘要：冬季天气寒冷，出现寒潮或是气温骤降，要做好防护措施，预防身体失温、冻伤。那么气温骤降怎么办呢？当气温发生骤降时，要注意添衣保暖，特别是要注意手、脸的保暖；关好门窗；固紧室外搭建物；外出当心路滑跌倒等等，另外老年人、孕产妇、婴幼儿和心脑血管病人、呼吸系统病人等慢患者应注意保暖，加强营养，适度锻炼，减少外出。什么是寒潮寒潮是指来自高纬度地区的寒冷空气，在特定的天气形势下迅速加强并向中低纬度地区侵入，造成沿途地区剧烈降温、大风和雨雪天气。这种冷空气南侵达到一定标准的就称为寒潮。寒潮是一种大范围的天气过程，在全国各地都可能发生，可以引发霜冻、冻害等多种自然灾害。中华人民共和国国家标准《冷空气等级》(GB/T20484－2006)中寒潮的定义是：某一地区冷空气过境后，气温24h内下降8℃以上，且最低气温下降到4℃以下；或48h内气温下降10℃以上，且最低气温下降到4℃以下；或72h内气温连续下降12℃以上，并且最低气温在4℃以下。

什么是身体失温一般来说，失温是指人体热量流失大于热量补给，从而造成人体核心区温度降低，并产生一系列寒颤、迷茫、心肺功能衰竭等症状，甚至最终造成死亡。这里所谓的人体核心区主要是指大脑和心、肺等维持生命的主要器官。

什么情况下容易发生身体失温：

长时间暴露于寒冷环境中，人体在调节体温时会动用身体储存的能量，但热量流失大于热量补给，结果导致失温或异常低体温。体温过低会影响大脑的思考，造成不能及时取防护措施。由于人们可能意识不到失温正在发生，并且不及时取相关防护措施，这使得失温更加危险。通常失温在极寒冷天气下发生，但如果淋雨或在潮湿的环境下被冷水浸透，失温也可能在4～5℃的凉爽天气发生。

什么是冻伤冻伤是由于寒冷潮湿作用引起的人体局部或全身损伤。轻时可造成皮肤一过性损伤，要及时救治；重时可致永久性功能障碍，需进行专业救治。严重时可危及生命，需紧急抢救。

气温骤降注意事项

1、寒冷天气或气温骤降期间哪些人群更需要特殊关注？

老年人、孕产妇、婴幼儿和心脑血管疾病（高血压、脑中风、冠心病等）、呼吸系统疾病等慢病患者以及长时间在户外工作或活动的人群，容易受到寒冷天气影响，需要特殊关注。

2、为什么寒冷天气或气温骤降对老年人影响更大?

老年人较年轻人更怕冷，由于老年人体力渐衰和活动能力减弱，代谢功能降低，产热相对减少，体温调节功能差，以致在低温环境或接触寒冷后，很容易发生寒颤，出现身体失温，因此在寒冷的季节，特别要警惕老年人身体失温的发生。

3、寒冷天气或气温骤降的敏感性疾病有哪些？

（1）心脑血管疾病：低温刺激会使血管收缩、血压升高、心率加快、心肌缺血、血液黏稠度增高促使血栓形成，因此环境温度的骤变会加重心脑血管疾病患者的病情，导致高血压患者血压急剧上升而发生脑卒中；也可诱发冠状动脉痉挛而导致心肌梗死。

（2）呼吸系统疾病：冷空气可使鼻咽部的局部粘膜变得干燥，以致发生细小破裂，、细菌容易乘虚而入，造成呼吸道疾病高发。气温骤降可以诱发哮喘等疾病的加重。

（3）其他疾病：长时间在寒冷地带工作、生活或气温骤降期间长时间在室外工作和活动的人群，容易引起冻伤、使腰腿痛和风湿性疾病病情加重；对孕妇和胎儿也会造成不良影响。

4、身体失温的脆弱人群有哪些？

（1）没有充足食物、衣物或取暖设备的老人。

（2）睡在室内低温环境下的婴儿。

（3）长时间停留室外的人群——流浪者、徒步旅行者等。

（4）饮酒后的人。

5、身体失温发生时，会出现哪些症状？如何防护？

成人：寒战，虚脱；混乱，摸索手；记忆丧失，言语不清；睡意。

婴幼儿：皮肤鲜红色、发冷。

如果发现存在这些信号中的任何一个，请及时测体温，若体温低于35℃，立即就医。当不能马上获得医疗救治时，请按以下方法升高体温：使其进入温暖的房间或住所；及时脱掉潮湿的衣服；取相关措施温暖身体的核心区域——胸部、颈部、头部和腹股沟；服用热饮料帮助提高体温，但不能服用含酒精的饮料，同时也不要给意识不清的人服用。情况缓解后，需尽快就医。

寒冷天气防护措施1、不同地区的居民如何应对寒冷天气和气温骤降？

南方地区居民由于没有保暖措施，防寒意识较差，容易出现冻伤，甚至冻死，应关注天气预报，及时购置衣物及保暖用品用具，相关机构也应宣传健康防护知识。

北方地区居民虽然有相关保暖设施，但寒潮来临气温骤降时应进一步加强保暖防护，同时预防一氧化碳中毒。

极寒地区居民关注天气预报，注意室内和自身保暖，预防一氧化碳中毒，提前储备足够的保暖物品和食物，尽量不要外出。

2、脆弱人群对寒冷天气风险感知能力差，如何应对？

寒冷天气（寒潮）会对人体健康造成一定影响，尤其对于老年人、孕产妇、婴幼儿和心脑血管疾病、呼吸系统疾病等脆弱人群。但这些脆弱人群，对于寒潮风险的认识并不高，自身防护意识不强，在寒潮来临前或寒潮期间，应加强对脆弱人群寒潮风险的科普宣传，提高脆弱人群自我防护意识。例如关注寒潮来临前的预警，注意根据温度变化，加强室内和自身保暖等。

3、寒冷天气下出现身体不适时怎么办？

寒潮期间居民出现身体不适，尤其是老年人、孕产妇、婴幼儿和心脑血管病人、呼吸系统病人等慢患者等脆弱人群身体出现不适，应及时到医院就诊。如有公共卫生和健康方面的问题需咨询，可拨打公共卫生热线电话12320。

4、寒潮天气或气温骤降时有哪些防护措施？

（1）当气温发生骤降时，要注意添衣保暖，特别是要注意手、脸的保暖。

（2）关好门窗，固紧室外搭建物。

（3）外出当心路滑跌倒。

（4）老年人、孕产妇、婴幼儿和心脑血管病人、呼吸系统病人等慢患者应注意保暖，加强营养，适度锻炼，减少外出。

（5）注意休息，不要过度疲劳。

（6）用煤炉取暖的家庭要提防煤气中毒。

（7）大风天气，外出注意高空坠物。

（8）关注天气预报，关注相关部门发布的寒潮消息或警报。

天气变冷后，如何预防孩子感冒？

自从立冬后，天气逐渐转凉，无论大人还是小孩，都纷纷加起了衣裳。陕西咸阳一位奶奶，因为气温骤降，竟然给4岁多的孙子穿了厚厚的7层衣服，导致娃在幼儿园活动时完全伸展不开。

看完这则新闻后，不少网友感慨：有一种冷是奶奶觉得你冷！的确，气温一降，娃就会成为家里的[重点保护对象]，妈妈觉得冷，加衣服；奶奶觉得冷，再加衣服；最后，娃就穿得像个球，一弯腰就直接滚地上了。

[案例]娃穿了里三层外三层，还频繁感冒

3岁多的女儿妞妞，经常被妈妈吐槽：上幼儿园是[三天打鱼两天晒网]，究其原因是妞妞频繁感冒，导致经常请。

这不，感冒好后刚上幼儿园3天，又开始发烧了。妞妞妈只好半夜带着孩子去医院，医生看到妞妞妈怀中的孩子后，赶紧让给娃脱衣服，说小脸都发烧的通红了，还捂着那么厚的羽绒服。

一旁的妞妞奶奶诧异道：“孩子就是因为冷，才感冒发烧了，咋又让脱衣服呢？”医生询问了孩子的日常饮食、穿衣、睡眠后，评估道：“造成孩子经常感冒的原因，可能是给孩子[穿太多]了”。

对此，医生解释道：“孩子的体温，有自身的条件模式，能自己通过新陈代谢维持自身体温的平衡”。换句话来说就是：孩子自身有带[供暖装置]，真的不用给娃穿太多。

不想孩子小病不断，妈妈别做这两件事

01、别给娃穿太多

气温一降，为了不让娃感冒生病，妈妈们就本能地想给孩子多穿点；殊不知，穿得太多，反而是在坑娃，严重者还会让孩子小病不断。

孩子天性好动，体内新陈代谢较快，本就容易出汗；此时穿太多，就会限制孩子的活动，尤其是刚学会坐、爬、走的宝宝。

对于一些皮肤敏感的宝宝，如宝宝来说，穿太多还会加重，引发皮肤痒，严重者还会出现[捂热综合征]，引发孩子脱水等。

用医生解释的大白话来说：“给娃穿太多的衣服，娃一动就出汗，出汗将衣服打湿了，就会让孩子发冷，更易感冒”。

02、睡觉别给娃盖太厚

很多孩子睡觉“不老实”，一晚上都在翻身、打滚、踢被子。为了孩子不感冒，很多妈妈就会给娃睡觉时戴上帽子、穿上袜子、睡衣，还盖着厚厚的被子。

据研究发现：睡眠环境温度过高，会增加婴儿猝死综合征的风险。据各项数据显示：天气越冷，婴儿发生猝死综合征的概率就越高；究其原因，就是给孩子穿太多或盖太厚。

当初给文文做儿保时，儿保医生就常提醒道：“睡觉不要给娃戴帽子、穿袜子，被子也别盖太厚”。

做好这两件事，让孩子安稳过冬

①掌握[洋葱式穿衣法]，正确穿衣

父母可以根据[摸颈背]的方法，来判断孩子是否需要加衣服。如果颈背部温温的，没出汗，则说明穿衣合适；如果背部有微微出汗，说明孩子热，穿衣多了点；如果背部发凉，说明孩子冷，需要加衣服。

儿科医生一般建议给娃穿衣服按照[洋葱式穿衣法]，即从里到外分3层穿：

里层：建议穿贴身、吸汗、透气的秋衣裤；中层：建议以保暖为主，比如穿毛衣、羊绒衫、卫衣等；外层：建议以防风、防水为主，比如穿棉衣、羽绒服、大衣等。

如果觉得孩子[穿一件太多，不穿又太少]时，建议穿马甲、褂子之类的。冬天给娃穿衣，一般穿三层或三层半。总而言之，娃穿衣跟大人保持一致，大人穿2件时，就没必要给娃穿3件。

②睡觉建议给娃穿睡袋

对于多数睡觉不安稳，喜欢翻身、打滚、踢被子的孩子来说，选择合适厚度的睡袋很有必要。穿上睡袋，无论孩子睡觉怎么折腾、怎么不安分，再也不用担心被冻醒。

对于“叛逆不喜欢被束缚”的孩子来说，在选择睡袋时，可以选择“分腿式睡袋”，穿睡袋就像穿衣服一样，一般比较容易被孩子所接受。

若孩子根本无法接受睡袋，妈妈们就可以给孩子选择合适厚度的睡衣，同时睡觉时尽量给宝宝单独盖被子，一般盖在胸口就行。切忌不要跟大人同盖一床被子，万一大人睡着后，一拉扯孩子就会被冻着。

延伸阅读：如何给孩子挑选合适的睡袋？

给孩子挑选睡袋，关键在于选购睡袋的款式与厚度。一般而言，每款睡袋都有一个保暖系数的指标，即[tog]标志。

一般室内温度高于24℃时，可以选择0.5tog或0.2tog的单层棉布睡袋；室内温度在21-23℃时，选择0.5tog单层棉布不加棉，或1.0tog双层棉布不加棉的睡袋；室内温度在16-20℃时，选择2.5tog的睡袋；

其次，关于睡袋的款式选择，一般分为包裹式睡袋（适合0-2个月左右的新生儿）、信封式睡袋（适合0-6个月左右的新生儿）、分腿式睡袋（所有年龄均可）、铺盖式睡袋（适合2岁以上的孩子）。

总而言之，随着气温变冷，妈妈们在给娃穿衣时要尤为注意，不要强行给娃穿太多的衣服，但也不要冻着娃。希望所有的宝宝们都能安全过冬，跟感冒说拜拜！

冬季保暖小常识有哪些呢？

1、从“穿”上来说，要注意搭配。贴身应穿薄而软的衣物；中间应穿保暖性高但蓬松的衣物；外层应穿防风的外套。同时，应尽量系紧领口和袖口，如果天气很冷，最好再戴一条围巾，还可以戴上帽子以减少头顶热量的散失，再穿一双厚底的鞋，避免“寒从脚下起”。

2、核心部位要保暖。气温下降，增加衣物保暖也有窍门。下肢保暖做得好，全身都会暖和。手脚冰凉，尽量不要总用热水袋或暖宝宝焐热，可以多泡几次脚，每次泡脚20分钟，同时可脚掌。在家感到冷时，可以穿件保暖背心，还可以穿上一个脚套，把脚踝也包裹住，这样可以保持身体核心区域的体温。

不要因为天气冷，睡觉的时候不脱衣服，这样会阻碍血液循环。如果觉得冷，可以适当在脚下加一条毛毯。外出时，换上厚实的鞋袜，同时做好头部保暖，老年人头部暴露在外容易受寒冷刺激，引发血管收缩，增加病发几率，要注意防护。

3、吃”上也要有讲究。冬季饮食宜多样，要将谷、果、肉、蔬合理搭配，同时应适当食用高钙食品。根茎类蔬菜中含有大量矿物质，适合冬日抗寒，比如萝卜、红薯、山药、土豆、莲藕等。在吃法上，将根茎类食物和羊肉、牛肉等炖着吃，更能有效增强身体的御寒能力。

4、此外，要合理调节饮食起居，避免过度劳累，同时应进行适当的御寒锻炼。血液循环慢，感觉会更冷。可以在家适当地做一些暖身运动，如瑜伽，其舒缓性强，且动作轻、慢，可以促进血液循环，适合在家进行。每天起床前，在床上做一下暖身运动。

5、室内巧妙增温。改善家居环境可增温。一些老式的铝合金门窗和钢窗没有密封条、一些新式门窗密封条使用一段时间后会老化，可以加装密封条和重新更换密封条。家中如果是实木的沙发或床，可以用布艺材料包裹木质座椅。

客厅、卧室的石材和瓷砖地面可铺装地毯，照明设备可更换为暖光源的灯，墙面挂壁毯。窗帘尽量换成布质厚密、隔热保暖效果好的窗帘。对冷色调的皮质沙发可以进行“全棉”处理，利用纯棉坐垫和抱枕，让居室感觉更暖和。可以在床单上铺一层毛毯或铺一块绒面的毯子，睡起来会比较暖和。

人民网-衣服穿多了反而更冷？教你如何真正防寒保暖

人民网-教你几个保暖小方法 让这个冬天不太冷