天气变天腿就疼怎么办_变天气腿疼是怎么回事

1.身上寒湿重腿疼天冷可以出门吗?会不会更严重

2.天气冷腿疼怎么办？怎样缓解老寒腿和寒湿痹症？

3.一变天就腿疼，怎么消除腿疼？

身上寒湿重腿疼天冷可以出门吗?会不会更严重

该情况少出门，以免加重症状。

当身体寒湿重时，腿疼的症状可能会加剧，特别是在寒冷天气中。在寒冷天气中，身体容易受到寒冷的刺激，导致肌肉和关节紧张，从而加重腿疼的症状。此外，寒湿重的体质也会影响身体的血液循环，使身体更容易受到寒冷的侵袭。

如果必须出门，建议做好保暖措施，如穿厚袜子、厚裤子、戴帽子和手套等，以减少寒冷对身体的刺激。同时，可以在出门前适当进行热身运动，如慢跑或做体操等，以增加身体的血液循环和抵抗力。

天气冷腿疼怎么办？怎样缓解老寒腿和寒湿痹症？

其实人的身体健康的话，天气寒冷是不会腿疼的，但是像有老寒腿的人和有寒湿痹证的人就会很难受了。

老寒腿的表现和缓解方法：其实老寒腿这种情况在中老年人居多，而且造成现在这种情况的基本都是年轻的时候觉得自己身体火力壮，想怎么穿衣服就怎么穿，尤其是像现在很多年轻人为了赶潮流都会穿“破洞裤”，但是等老了就会感觉到膝盖这一块很疼，而且天气一冷就会很难受，怎么待着都不舒服，感觉里面有积水一样，其实这就是寒邪入体，腿上的湿气太重了。

想要缓解的话就要注意保暖，而且一定要把家里的温度把控好，不然阴雨天你开着窗户只会让自己能难受，可以每天晚上泡泡脚，这是能驱寒的，尤其是人体的大多数穴位都在脚底下，只要脚底暖和了，身上都会觉得很轻松，还可以用艾叶敷膝盖，这个艾叶是能够驱寒的，敷上半个多小时能够把腿部的湿气排出体外，到时候就会好很多。

寒湿痹证的表现和缓解方法：其实寒湿痹证就是风湿关节炎，平时会觉得关节肿痛，而且有时候会因为天气寒冷觉得自己的肌肉酸疼甚至麻木。像这种情况基本也是因为身体的湿气太重，导致气血不通没办法正常运行，如果不及时处理的话还会引起身体其他器官的亏损。

想要缓解的话平时就一定要多运动，锻炼自己的身体机能，这样提高了免疫力，身体的气血也会运行得更加舒畅，这样天气再变得寒冷的时候就不会那么难受了。

一变天就腿疼，怎么消除腿疼？

运动停止12小时以后，第二天变得更加历害，然后逐渐缓解，4-6天以后症状基本消失。

缓解肌肉酸痛大多用伸展拉长肌肉的方法，这可能是由于在拉长肌肉时，刺激了肌肉的高尔基氏腱器官，使其发生抑制性冲动的结果。从中枢来看，牵拉肌肉可以改变相应中枢的兴奋性，并通过负牵张反射的作用来阻断由于肌梭兴奋过高引起的痉挛，以及改善由痉挛引起的局部组织缺血，从而改进肌肉的血流，促使受损组织的康复。

洗热水澡，用热毛巾热敷，在热敷的同时，适度，会很舒服的。

服维生素e、维生素c，可以部分减轻锻炼后的肌肉疼痛。

体育锻炼中肌肉疼痛有以下几种情况：

1、运动时肌肉突然疼痛，且肌肉僵硬。这种现象为肌肉痉挛，多出现在骤冷天气和天气炎热大量排汗时。肌肉痉挛多发生在小腿肌肉，或足底。出现肌肉痉挛后，只在缓慢用于牵拉痉挛的肌肉，即可使症状缓解，轻者继续运动，重者可放弃当天的运动，第二天仍可继续参加锻炼。

2、肌肉突然疼痛，而且有明显的压痛点。这主要是由于肌肉用力不当，造成肌肉拉伤。肌肉拉伤后应立即停止体育锻炼，并进行冷敷、包扎等应急性措施，到就近医院治疗。

3、肌肉酸痛，一般在刚开始体育锻炼后几天，连续出现的广泛性肌肉酸痛，无明显的压痛点。这种疼痛是体育锻炼过程中的一个生理反应过程，一般在第一次运动后的第二天出现，2-3天疼痛最明显，一般一周后消失。对于这种情况，没有必要停止体育锻炼。

4、慢性肌肉劳损，长时间出现局部性肌肉酸痛，而且连续锻炼不减轻。这主要是由于长期不正确的运动动作所造成的，慢性劳损的主要特征是不活动劳损局部疼痛，而当身体进入活动状态后，疼痛症状减轻或消失。慢性劳损的恢复时间较长，一旦发现，就应彻底改变错误动作，形成正确的动力定型，以防劳损的发展。同时，及时去医院治疗。