婴儿天气冷怎么调理身体健康_婴儿天气冷怎么调理身体

1.为什么总是手脚冰凉？手脚冰凉怎么调养？

2.冬天手脚冰凉是什么原因 冬天手脚冰凉怎么调理

3.换季了如何提高孩子的免疫力？

4.有宝宝冬天室内空调多少度合适

5.天气越来越冷了，怎么调理身体？

6.怕冷怎么调理

为什么总是手脚冰凉？手脚冰凉怎么调养？

有的人天气一冷就感觉浑身冰凉，尤其是手脚冰凉的半天也缓和不过来，晚上的时候被窝里睡到半夜也难以暖和起来必须要弄一个暖水袋，还有的女生为了爱美穿的少少的也容易受凉。那么手脚冰凉是怎么回事？手脚冰凉怎么调理？我们来看一看。。

1、手脚冰凉是怎么回事

天气一冷，就感觉全身发冷，手脚尤其冰凉的受不了，这种情况，就是中医所说的“阳虚”，也就是一般所俗称的“冷底”或是“寒底”。冬天手脚冰凉可以与以下因素有关：

1、肾阳虚

手脚冰凉的最常见原因就是肾阳虚，肾阳虚患者即使在正常的温度下也容易感觉发冷。

2、心血管循环不畅

手脚冰冷和心脏血管有很大的关系，因为血液是由心脏发出，携带氧气到全身各部位，糖经过氧化后，才能产生热能，手脚才会温暖。一旦心血管系统的功能出现障碍，就会影响血液运行输送，造成手脚冰冷的情形。

3、血糖低或低血压

当减肥过度，血糖太低时也会出现手脚冰凉的现象，而低血压，血液循环不畅时，人也容易感觉到四肢冰凉。

4、月经和生育引起的激素变化

在有手脚发凉症状的人群中，女性占绝大多数。这是因为女性在经期、孕期和产期等特殊生理时期，体内激素变化通过影响神经系统，导致皮下血管收缩和血液流量减少，从而引发寒症，让身体虚弱，更容易引起手脚冰凉。如果不及时加以预防，会导致精神不佳、身体畏寒。

5、疾病所致

比如甲减，患者由于基础代谢率下降，机体产热量显着降低，在寒冷的冬天哪怕穿再多的衣服，也总是手脚冰冷。

6、衣着过少

如果手脚冰冷，表示体温的平均调配有问题，如果已经多穿了好几件衣服，但手脚仍未恢复温暖，就该注意啦因为许多人体表的温觉神经接受体的凉点，因为太过迟钝而不能感受到冷。

7、压力过大

因为工作紧绷的压力或时间逼迫的压力，都会让手脚发冷发抖，只要过了这个紧张时期，就会慢慢恢复温暖。

8、天气冷或长时间待在冷气房

都会让血流量减少、血行速度减缓让手脚冰凉。

2、冬天手脚冰凉调理方法

1、吃温补食物

多进食温性的食物，更能驱寒、补阳气。气血不足的人可以多食用大枣、肉桂、黄芪、当归等药膳来补养气血。可以常年用这些药膳煲汤，也可以用来泡水喝。

2、热水泡脚泡手

热水泡脚是补充阳气的好办法，水里可以加生姜或者干姜，让热力从脚底涌泉穴循经上行来补养阳气。泡脚水温度要以脚面红润为度，糖尿病人水温不宜过高，以免烫伤。

3、保暖寒冷部位

体质偏寒的人要顺应季节变化注意保暖。尤其是四肢关节这些薄弱的部位不能受凉。此外，脾胃虚寒的人可以平时用热源炙烤胃部、百会穴。平时注意穿棉袜，保持脚部干爽暖和。

4、加强运动

加强运动能调动阳气，补充阳气能调节体内的阴阳平衡，提高抵抗力。慢跑、快步走、跳绳、瑜伽等有氧运动都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环，让四肢暖和起来。

5、服用中药

中医有驱寒补虚的中药对手脚冰凉有特效。比如人参、党参、当归、枸杞子、干姜等中药材，这些中药通常较适合虚寒体质的人。

3、预防手脚冰凉

1、保暖美丽“冻”人要不得。要特别注意腿、脚的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都会觉得暖和。不要穿太紧的衣服，因为衣服过紧会阻碍血液循环。晚上睡觉前，记得泡脚，脚热了更容易入睡。

2、运动一早起来做做运动，让血液循环和新陈代谢加速，一整天都会充满活力，不容易发冷。简单的爬楼梯、原地跳跃等都有助于强化体温调节能力。

3、饮食多补充维生素E;多吃含烟酸的食物和B族维生素，能扩张末梢血管;多吃坚果、胡萝卜等温热性食物，避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮;适当吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促进血液循环。

4、服用中药中医有固定的处方来治疗手脚冰冷，如十全大补汤、八珍汤、四物汤、理中汤等。这些中药通常较适合虚寒体质的人。不过最好还是请中医师开药比较好。

5、按时吃饭不要偏食、过度减肥，让身体储存些适量的脂肪，可帮助维持体温。如果，预先知道今天因工作忙碌，无法按时吃饭，可先准备些饼干、面包，或是人参茶等适时地补充热量。

6、泡澡在热水中加入生姜或甘菊、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴剂等，皆可促进血液循环，让身体暖和起来。

7、按摩阳池穴能暖身阳池这个名字就意味着囤聚太阳的热量。

阳池穴在人的手背手腕上，位置正好在手背间骨的集合部位。

寻找的方法是，先将手背往上翘，在手腕上会出现几道皱褶，在靠近手背那一侧的皱褶上按压，在中心处会找到一个压痛点，这个点就是阳池穴了。

阳池穴是支配全身血液循环及荷尔蒙分泌的重要穴位。只要刺激这一穴位，便可迅速畅通血液循环，温和身体。刺激阳池穴，要慢慢地进行，时间要长，力度要缓。最好是两手齐用，先以一只手的中指按压另一手的阳池穴，再换过来用另一只手的中指按压这只手上的阳池穴。这种姿势可以自然地使力量由中指传到阳池穴内，还用不着别人帮忙。手脚发冷的女性，一般只要坚持刺激阳池穴，便可不为冬天的来临而发愁。另外按揉涌泉穴、劳宫穴、气冲穴，拍打肾俞穴都有一定的作用

冬天手脚冰凉是什么原因 冬天手脚冰凉怎么调理

不少人会出现冬天手脚冰冷的现象，作为女性万不可大意，冬天手脚冰冷一定要注意保暖，那么冬天手脚冰凉是怎么回事？冬天手脚冰凉怎么调理？

冬天手脚冰凉是什么原因

手脚冰冷和心脏血管有很大的关系，因为血液是由心脏发出，携带氧气到全身各部位，糖经过氧化后，才能产生热能，手脚才会温暖。一旦心血管系统的功能出现障碍，就会影响血液运行输送，造成手脚冰冷的情形。

冬天手脚冰凉怎么调理 1、注意保暖

冬天天气寒冷，一定要注意保暖，各种保暖的措施，如外套、毛帽、手套、围巾、袜子等，在天冷的时候都要穿戴齐全。不过也不要穿太紧的衣服，否则会影响到血液循环。晚上睡觉前可以泡泡脚，然后穿上保暖的毛袜，帮助双脚防寒，还有利于睡眠。

2、每天泡脚

在较深的盆中加入40度左右的热水，让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右，就会感觉到全身发热，这说明血液循环畅通后身体开始发热。如果在泡脚的同时再揉搓双脚，效果会更好。

3、睡觉护好脚

冬天首先要加强保暖，尤其是脚和腿的保暖。如果下肢保暖做得好，全身都会觉得暖和，另外不要穿太紧的衣服，因为衣服过紧会阻碍血液循环。记住羽绒服比貂皮大衣更保暖，羊毛裤子比塑身衣更驱寒。办公室多准备一件厚外套，睡觉时要注意脚部保暖，可穿温暖的棉袜。

4、吃点姜糖茶

尽量少吃寒凉的水果，比如西瓜、生菜、木耳等；多吃含烟酸的食物和B族维生素，能扩张末梢血管；多吃坚果、胡萝卜等温热性食物；适当吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等。气滞血淤的女性，服用姜糖茶能有助于养血散寒：生姜洗净切丝，与红糖同煮，趁热饮用。

手脚冰凉有什么危害

女性如果长期手脚冰凉的话，容易出现月经少、月经不调、痛经、贫血的现象，甚至可能不孕或容易流产，而且脸上也容易长色斑或痘痘；处于经期、孕期、产期等特殊生理期的女性，因为体虚，更容易引起手脚冰凉。如果是中年女性长期手脚冰凉，则可能出现 *** 减退、更年期提前的现象。

换季了如何提高孩子的免疫力？

换季时候可以通过下列几种方法提高小孩的免疫力

一，保证睡眠时间

充足的睡眠不仅能促进生长激素分泌，帮助长个儿，还能让孩子的免疫系统得到及时的休整和复原。

如果长期睡眠不足，会打乱正常的生理节奏，干扰孩子的消化功能、免疫功能、情绪等多方面，所以睡不好睡不足的孩子通常精神情绪都不好。

二、多吃高蛋白食物

最近可以多给孩子吃一些富含蛋白质的食物，比如牛肉、猪肉、羊肉、鱼肉（尤其海鱼）、虾、鸡蛋；

也别忘了豆类、坚果、奶制品（牛奶/酸奶），都是优质蛋白的来源。还没断母乳的宝宝，继续保持母乳喂养。

三、多吃新鲜水果蔬菜

蔬菜水果富含维生素 C，它的抗氧化能力很强，还能刺激免疫细胞生成，对孩子的免疫系统有好处。

吃蔬菜的时候，最好深色蔬菜能占一半以上。深色蔬菜中 β-胡萝卜素含量往往很高，可以降低在消化道和呼吸道的感染风险。

而且深色蔬菜还富含各类植物化学素，比如花青素、番茄红素等，对身体健康都有好处。

有宝宝冬天室内空调多少度合适

小孩的体质跟大人是不同的，一我们觉得舒适的温度，不一定是他们的最佳温度，所以冬天开空调的时候一定要注意调好温度。那么婴儿冬天空调开多少度好呢?一般空调暖风多少度适合儿童?下面我们一起来了解冬天婴儿最适合的空调温度。

婴儿冬天空调开多少度 空调暖风多少度适合儿童

冬季婴儿空调温度

婴儿冬天空调开温度要在19摄氏度到23摄氏度之间，尽量不要频繁的带宝宝进出空调房间，以免因为室内外的温度差过大而导致宝宝受凉。另外，为了保证室内的空气新鲜，促进宝宝的健康发育，每天要定时的进行开窗通风换气，以保持新鲜空气在居室内的流通，并保证居室的湿度，减少宝宝被细菌或者病毒侵袭的可能性。

不建议经常给婴儿房开空调，易导致呼吸道感染 空气不流通会使细菌污染率增加，导致呼吸道感染患者增多。不过，根据天气情况偶尔开一下也是可以的。冬天天气太过严寒可以适当开空调，毕竟婴儿免疫力还较差，身体较弱!婴儿的免疫力需要慢慢锻炼培养起来，另外婴儿吹空调时间不要过长，适当的带婴儿透透风、锻炼一下，对婴儿的身体会更好。

另外，要注意宝宝腹部的保暖，特别是小宝宝在换尿不湿时，如果不小心受凉，会导致宝宝腹泻的不适。如果宝宝要外出，需要在空调关闭后半个小时再出去，让身体有一个适应的过程。妈妈们可以给宝宝多添一件防寒的衣服，并适当的到外面走一走，对宝宝体质也是一种锻炼，从而减少发生感冒的机率。

冬季宝宝穿衣御寒注意事项

婴儿冬天空调开多少度 空调暖风多少度适合儿童

冬季宝宝养生

此前网络上曾经流传一份“衣服温度表”，其中提到“比较厚的羽绒服相当于9℃，薄款羽绒服相当于6℃，稍厚的弹力絮棉衣是 5℃，厚羊毛衫是4℃，棉背心4℃，抓绒衣服、薄外套是3℃，厚的棉毛衫是2℃，薄的棉毛衫是1℃等。而我们穿衣服，最关键就是让气温加上衣服能够达到 26℃左右。”

不过在专家眼中，这份衣服温度表并不怎么可靠。比如在夏季，温度已经超过30℃，难道还能不穿衣服吗;或者气温降低到0℃，总不能3件羽绒服穿上身。

衣服之所以可以起到御寒作用，其实是在衣服的保护下，皮肤与衣服之间、衣服与衣服之间的湿度、温度与气流情况，这种“小气候”决定了我们穿衣的舒适度。

但不管“小气候”怎么变，冬天穿衣都不建议超过4件，否则肯定不自在。小朋友活泼好动，更是如此。

另外，不同体质的人、同一个人的不同部位，需要的保暖程度也不同。

比如从中医角度来说，对于体质较为虚弱的小朋友，要格外注意一些，虽然不要捂，但得注意保暖;而身体健康的小朋友就不宜多穿，如果本身有一些内热更需要专门调理。

另外，中医方面认为，腰后、肚脐下方这两个部位如果能够保持暖和，就会让人感觉全身暖和及舒适，所以与其全身裹得严严实实，不如更注意这些关键部位的保暖，而其他地方只要不是过分受冻，那么问题就不大。

寒冷的冬季里，宝宝如何穿衣御寒是爸爸妈妈们非常关注的问题，专家提醒，南方与北方的气温、温度等都有不同，爸爸妈妈们要根据宝宝所处的地区、环境温度、个人体质等各项因素来进行判断，给宝宝穿着合适的衣服，保障其健康过冬

天气越来越冷了，怎么调理身体？

每一个人的身体体质不同，会出现的不良症状也不一样，像一些人就特别怕冷，就要用正确的方式进行调理，让身体体质提高，这样就可以让身体变得更加暖和，不舒服的症状就能更快消失，下面就给大家介绍一下特别怕冷怎么调理。

1、做好保暖措施

不管是脚部、手部、腿部保暖工作都要做好，穿棉质袜子，不要受凉，不要总是把脚放在湿哒哒的鞋子里面，很容易出现冻疮，如果平时需要骑电瓶车上班，那么腿部头部手部的保暖工作就更应该做好。

2、积极锻炼身体

经常参加身体锻炼就可以让各个关节活动开来，让血液循环速度更快，肠道蠕动速度增加，避免便秘情况出现，还可以提高肺活量，每一个礼拜至少要做3~5次的运动，这样才能增强体质，让抵抗疾病能力增强。

3、饮食调节方法

生活中注意正确饮食选择，多吃一些含有丰富锌元素、铁离子、b族维生素含量丰富的食物，像羊肉就是不错的选择，能够让血液循环速度更快，达到益气补虚作用，防寒的效果也非常强，把羊肉煮成汤来喝是非常美味的。

4、保证充足睡眠

总是觉得身体很冷的人生活一定要有规律，不要熬夜让身体疲劳，这样精神也会非常紧张，免疫力就会下降，每天的睡眠时间都要8小时左右，经常熬夜对身体伤害性很大。

身体特别怕冷的人可以用以上方式进行调节，能达到不错的效果，让身体变得更加暖和，平时不要总是坐着不动，要经常活动身体，这样才能暖和起来，每天晚上睡觉之前可以泡脚以及泡热水澡，都可以提高血液循环作用，让身体变暖，也可以按揉穴位来达到改善怕冷症状作用，让身体更加健康。

怕冷怎么调理

　一般女性出现怕冷的几率比较高，在天气还没有非常冷的时候，就会觉得浑身寒冷不舒服，这肯定是因为身体内部出现了问题，需要使用正确的方法调节，这样才可以让这种不舒服的感觉消失，下面就给大家介绍一下怕冷怎么调理，想要了解的人就一起来看看吧。

怕冷怎么调理

　怕冷可能是因为气虚或者是运动量过少等原因导致的，应该做好保暖措施，在寒冷的季节要多穿一些衣物，这样不会受到寒气侵袭，如果穿得太少就会让关节方面出现问题，还会导致血液循环方面的问题出现。

　怕冷还可以每天晚上睡觉之前泡泡脚，有一些人手脚冰凉的情况非常严重，那么睡觉之前泡泡脚可以达到的改善作用就比较好，能够让血液循环速度变得更快，还可以让睡眠质量有所提高，让新陈代谢速度变得更快，达到保健养生作用。

　怕冷还可以适当的进行运动，在空余的时间多做运动就能让脂肪燃烧，让血液循环速度变快，身体自然可以暖和起来，想要改善怕冷的问题注意多吃一些热量高的食物，像鳗鱼，牡蛎，海参，牛肉，羊肉，鸡肝等就不错，还应该适当的吃一些绿叶蔬菜，吃一些豆类食物，这样也可以让血液循环速度变得更快，达到很好的通经活络效果。

怕冷的原因

　怕冷的人要注意找到真正的原因，这样才能对症解决，有一些人就是血虚气虚导致的，当身体机制失调，这样的情况就很容易出现，怕冷有可能是新陈代谢速度太慢而引起的，容易让热容量的释放变得缓慢，让身体处在寒冷的状态。

　身体怕冷也有可能是平时运动量太少，所以血液循环方面出现了问题，热量产生比较少就会让浑身发冷，特别是手部脚部发冷的情况比较严重，怕冷也有可能是甲状腺素分泌不足导致的，很多女性就有缺铁问题以及甲状腺分泌不足的问题，甲状腺素是可以让身体产生热量的，缺少这种物质自然就会让怕冷的情况出现。

怕冷吃什么好

　有怕冷问题的人正确饮食选择很重要，可以适当的吃一些牛肉，牛肉里面的蛋白质，维生素b，维生素a含量丰富，而且里面还含有无机盐以及脂肪，能够达到强壮筋骨以及补益脾胃作用，可以把党参牛肉等搭配在一起炖煮成汤来喝，这样就能起到益气血以及补虚作用。

　怕冷的人还可以适当的吃一些瘦肉，这样就能补充身体所需要的铁元素，还可以吃一些猪肝，同样可以让身体里面的胆固醇重上升，达到很好的补热量作用，还可以吃胡萝卜，胡萝卜可以达到温暖身体提高身体免疫力作用，还可以让身体得到调节，让虚弱的问题得到改善，适当的吃一些不会给身体造成什么负担，可以把胡萝卜炒着吃或者是蒸着吃。

　吃一些鸡肉也非常不错，鸡肉可以达到补气补血作用，可以把鸡肉炒着吃，也可以做成汤来喝，都非常好。

怕冷的食疗方法

　怕冷的人可以用食疗的方法来解决，吃一些芝麻蜂蜜糊就不错，需要把核桃仁和芝麻搭配在一起碾成粉末状，然后再放到杯子里面，添加适量的温水，蜂蜜，充分搅拌均匀就可以吃了。

　还可以吃羊肉馄饨，要把桂心，川椒，干姜，山茱萸，五味子等搭配在一起捣散，把羊肾处理干净以后切一下倒成泥状，作为馅料来使用，包成馄饨来吃也可以达到很好的调养身体作用，让怕冷的情况得到有效解决。

　有怕冷问题的人还可以喝一些驱寒粥，需要把党参，粳米，白扁豆，生姜，黄芩等搭配在一起慢慢的熬煮成粥来喝，每天需要喝上一次，连续喝一个礼拜就可以达到很好的改善作用。

　上面介绍的就是怕冷的正确调理方法，如果有怕冷问题就可以使用上面的这些方法来解决，可以达到的效果是非常不错的，怕冷问题出现以后也应该根据自身的实际情况来解决，不管是饮食调节还是运动调节都应该使用自己所喜欢的方式。