天气好热擦汗擦什么药膏_天气好热擦汗擦什么药膏比较好

1.最近天气太热了，大家有什么降温的小窍门呢？

2.天气热，孩子身上总会生出很多痱子，应该怎么办才好？

3.小孩长痱子是内热引起的吗

4.夏日宝宝防痱是很重要的，这时候该怎么办呢？

5.夏天格外难熬，有哪些宝宝夏天降暑得必备神器？

6.天气太热了，怎么样避暑好呀？

最近天气太热了，大家有什么降温的小窍门呢？

1、室内放一盆凉水。水盆的直径越大越好，可以增加水吸热的面积，起到降温的做用。

2、窗口用竹帘，因为竹子不吸热，可以隔绝一定的热量

3、经常擦地，原理同室内放水一样

4、开门开窗，让空气流通起来，可以降温

5、室内多放一些绿色观叶植物，既清新空气，又能在视觉上起到降温的作用

其它的，就是买一些降温用品了，最管用的就是空调了

1、少吃多餐：一顿饭吃的东西越多，为了消化这些食物，身体产生代谢热量也就越多，特别注意少吃高蛋白的食物，它们产生的代谢热量尤其多；

2、吃辛辣食物：医生认为，尽管大热天里吃这些东西难以想象，但辛辣食物可以刺激口腔内的热量接收，提高血液循环，导致大量出汗，这些有助于降低体温；

3、温水冲澡：最好是用稍低于体温的温水冲澡或沐浴，特别是在睡前进行；

4、多喝水：医生建议少饮酒多喝水，因为酒精可能导致身体缺水，矿泉水或低糖汽水是更好的选择；

5、避免剧烈运动：剧烈活动将激活身体能量，增加内部温度；

6、使用冰袋：可重复使用的冰袋是很好的降低皮肤温度的工具，里面预充的液体有降温效果；

7、选好枕具：使用羽毛或绒毛枕头，枕套最好是棉质的，合成纤维的枕套会积累热量；

8、日间小睡：研究表明，人体对“白日梦”的反应之一就是降低身体温度；

9、喝菊花茶：菊花茶能够降温醒脑；

10、凉水冲手腕：每隔几小时用自来水冲手腕5秒，因为手腕是动脉流过的地方，这样可降低血液温度。

□防暑宝典———保健食谱

多吃点醋勤喝热茶

连日的高温，令许多员工在假日不敢出门。对此，营养专家为员工提供了一些最佳食谱。

最佳调味品：食醋。酷热出汗多，多吃点醋，能帮助消化和吸收，促进食欲。同时吃点醋有助于解除疲劳，保持充沛的精力。

最佳蔬菜：苦味菜。夏季气温高，湿度大。吃点苦味蔬菜大有裨益，苦瓜、苦菜、莴笋、芹菜等都是避暑佳品。

最佳汤肴：番茄汤。夏令多喝番茄汤既可获得养料，又能补足水分，一举两得。

最佳肉食：鸭肉。鸭肉不仅富含人在夏天急需的蛋白质等养料，而且能防疾疗病。

最佳饮料：热茶。夏天离不开饮料，首选饮料既非各种冷饮制品，也不是啤酒或咖啡，而是极普通的热茶，既解渴又解乏。

此外，医生还推荐了一个最佳保健措施：起睡定时，夏天日照时间长，天亮得早而黑得晚。因此，人们的起居和作息时间，应随之作相应的调整，以迟睡早起为佳。

□防暑宝典———特定人群

女性宜穿浅色衣服

户外工人、女性、老人和小孩成为预防高温中暑的特殊人群。对此，医生特别提供了预防中暑的方法。

户外工人：医生建议，户外工作应合理安排劳动时间，室外作业要抓住早晨或傍晚的凉爽时段，中午12点到下午4点温度最高，要减少暴晒时间。必须工作时，持续时间不宜过长，每两小时要去阴凉地稍作歇息。

露天作业要戴宽檐帽，防止太阳直射头部，外出时最好穿棉、麻类的浅色长袖衣服，少穿化纤类服装，以免大量出汗时不能及时散热。有些人喜欢脱光上衣做事，实际上不但不凉快，反而会因紫外线照射晒伤。中暑常常是体液和体钠丢失过多引起，应根据气温的高低，每天喝1．5至2升以上的水，高温作业者出汗较多，应多喝糖盐水、茶水和其它含盐饮料，及时补充体内水分和盐分的消耗，以防脱水引起痉挛。此外，应携带人丹、十滴水、清凉油、藿香正气水等常规的防暑降温药品，可预防性服用或在出现轻微症状时服用。

城市女性：出门记得要备好防晒用具，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，最好涂抹防晒霜；带上充足的解体渴的饮料。此外，防暑降温药品一定要备在身边，以便应急之用。外出时的衣服尽量选用棉、麻、丝类的织物。尽量选择透气性好的浅色衣服。

老人小孩：早、晚开窗通风，经常向地面洒水，设遮阳窗帘；空调温度以不低于25℃为宜，室内外温差不要超5℃，以免一旦外出造成身体不适。出门要带遮阳帽或遮阳伞。高温时应避免外出。

此外，不管老人还是小孩，都应该多喝绿豆汤、冬瓜汤等解暑，也可以用荷叶或者蛇舌草煮水喝，都可以去热消暑。莲花泡茶效果也不错。另外，市民也可以用“六一散”(滑石粉和甘草6：1)煮水，可以清热解暑，并有利尿作用

天气热，孩子身上总会生出很多痱子，应该怎么办才好？

寂静的夏夜，知了趴在树枝上呱噪。整个院子里没有一丝风，屋里闷得有些让人透不过气。白日里那让人焦灼的热浪依旧还未散尽。凉席上早已被孩子的汗液浸湿，一手摸去，黏糊糊的。宝妈把孩子抱在怀中，席子上便留下了一个人型的印记。这样糟糕的天气，想安然入眠几乎是不可能的，孩子整晚在床上翻来覆去，宝妈们大伤脑筋。打开电风扇，吹出来的都是热风。开空调，家里老人顿时就会训斥道还在坐月子，不能贪凉。这样的季节，别说孩子受不了，宝妈都快热疯了。

看着嚎啕大哭的小宝宝，麻麻也是束手无策

究竟该怎么办？天气如此炎热，环境的湿度、温度都很高，老人们还千叮咛万嘱咐孩子不能脱衣服；不能吹风扇；不能开空调。宝妈都恨不得泡在凉水里了。不光孩子的身上出现了一颗颗的红疹，宝妈的身上也出现了瘙痒难耐的红斑。老人们说是“热毒”，“毒气”透出来就好了。事实真是如此么？此处是不是该响起工藤新一出场时的BGM：“真相只有一个”。那就是热的！

炎热时节，可导致皮肤病变高发，夏季皮炎是诱发成年人皮肤瘙痒的原因之一

夏天，人体的汗腺分泌增多，当周围环境的湿度过大时，汗液难以蒸发，从而致使表皮排汗管管口角质层在汗液的浸渍下发生肿胀，引起排汗孔的堵塞，滞留的汗液在内压不断升高时使得不同水平面上的排汗管发生扩张和破裂，继而使得其中的汗液外溢，刺激周围组织发生丘疹、水疱等炎症反应。这就好比一个排水管道，管口被堵塞了，里面的液体无法流出，排水管由于内部压力过大发生爆裂而导致废液泛滥成灾的道理是一样的。

上图白色螺旋盘绕如同蛇状的就是汗腺

由于人体的皮肤表面存在大量的细菌，也有一些学者认为，是由于表皮葡萄球菌产生的胞外多糖物质阻塞了汗液的排出，最后形成反向压力导致汗腺排出管的不同部位发生破裂，外溢的汗液流入邻近组织，从而形成痱子。同时这些细菌产生的毒素刺激破溃处加重炎症反应。根据汗管损伤的情况和汗液溢出的部位不同可以把痱子分为四类：

白痱又称晶形粟粒疹

1、白痱（miliaria crystallina）：如上图所示。这是由于汗液在角质层或角质层下的汗管溢出而引起的，皮肤表面可以发现针尖大小的透明水泡，壁薄易破，疱液清，疱疹周围无红晕，常成批出现，多在24~48小时内吸收，可以出现轻度的脱屑情况（上图即可见少许脱屑），好发于宝宝们的颈部、躯干部。通常孩子不会感觉到特殊不适。

红痱又称红色粟粒疹

2、红痱：(miliaria rubra)：如上图所示。这是由于汗液在表皮螺旋形的汗管处溢出而引起，皮肤表面可以出现针帽大小的丘疹或丘疱疹，有轻度红晕，常成批对称的出现，孩子可以有瘙痒感觉或烧灼的感觉，好发于颈胸部、腰部、肘窝、腋窝、乳房下及婴幼儿的头面和臀部。

3、脓痱（miliaria pusulosa）如下图所示，通常由红痱发展而来，为针头大小浅脓疱或脓性疱丘疹。细菌培养时常为无菌性或非致病菌性球菌生长。好发于皮肤皱裂处，常见于孩子的颈部。

脓痱又称脓疱性粟粒疹

4、深在性痱子：又称深部粟粒疹（miliaria profunda）。阻塞汗管的部位在真皮与表皮交界处，导致这种现象的原因是表皮的汗管常被反复发作的红痱破坏导致汗液堵塞在真皮层内而发生的。皮肤在此时表现为密集与汗孔一致的非炎性丘疱疹，出汗时皮疹增大。由于全身汗腺导管堵塞可以出现出汗不畅和无汗的情况，极容易导致中暑。出现头痛、头晕、发热甚至虚脱。这种情况多见于热带区域，反复发生红痱的患者身上。

空调热天不用，过期可就作废啦

怎么样才能让孩子不生痱子呢？

夏天室内降温除湿很重要。舒适的环境对人体健康是很重要的。夏季室内温度可以保持在26~28摄氏度，宝妈们需要注意及时地对室内空气进行通风透气。产后的宝妈和新生儿在适宜的空调环境中是安全的。酷热时节孩子们可以就穿一条纸尿裤，不需要给孩子包裹太多，避免出现捂热综合征和中暑。夏季要勤给孩子们洗澡，及时擦汗避免汗液聚集刺激皮肤。汗液浸湿衣服时需要及时更换，避免汗液中的有害物质刺激皮肤。天气炎热时可以多饮水，多吃清凉解暑的蔬菜水果如苦瓜、丝瓜、西瓜、火龙果、杨梅、木瓜、绿豆等，少吃高糖、高脂肪类的食物。

新鲜水果是清凉消暑的必备佳品

孩子生了痱子后不要让他们用手去抓挠，不要用强碱性的肥皂清洗患处。不要用热水烫出疹的部位，可用温水冲洗擦干，然后扑撒痱子粉。抓破后继发感染的孩子，需在局部涂上含有抗生素的药膏。如红霉素软膏、金霉素软膏等。红痱可以外用六一散或痱子粉（含滑石粉、冰片等成分）。 外搽炉甘石洗剂(或1％薄荷炉甘石洗剂、1％冰片炉甘石洗剂)或三黄洗剂。 出现脓痱的，可外用2%鱼石脂炉甘石洗剂。必要时口服抗生素治疗。愿宝妈和宝宝们都舒适的度过这个炎热的夏天，清凉一夏。

小孩长痱子是内热引起的吗

小孩长痱子是内热引起的吗

　小孩长痱子是内热引起的吗，实际上我们大家都应该关注自己的身体健康，因为人的身体健康对于我们的生活以及未来的发展都有很大的影响，比如说宝宝出现长痱子等情况，那么小孩长痱子是内热引起的吗？

小孩长痱子是内热引起的吗1

　宝宝起痱子主要是由于热毒内蕴导致的，这时体内多余热量难以排出体外，热毒刺激皮肤从而出现痱子。也可能是由于宝宝局部皮肤受到环境的影响导致的，比如宝宝被褥潮湿，同时生长环境卫生差引起皮肤滋生病菌，从而诱发痱子出现。

　这时可以用棉签蘸水擦拭干净局部皮肤，然后擦拭爽身粉，最后涂抹黄皮肤软膏治疗。平时应保持局部皮肤清洁干爽。

　 孩子身上长痱子了，我们应该怎么去处理呢

　第一、孩子身上长痱子的话，痒，就会哭就会闹，这样一来就会冒出更多的红色的疙瘩。家长们要注意的是，夏季孩子出汗多，要经常给孩子擦干净，以免引起溃烂而导致孩子更加难受

　第二、市场上有很多的痱子水，不是没一个都适合自己的孩子，所以家长们不要盲目的给孩子买痱子水。要根据医生的嘱咐来。

　第三、要给孩子多喝水，长痱子是因为内热而造成的。不管是夏季还是冬季，不管孩子渴还是不渴，都应该给孩子多喝水，多喝水还可以让孩子不容易感冒。

　 小孩起热痱子的原因。

　1、夏季的温度比较高，湿度也会比较大，汗腺的分泌就会增多，由于汗液蒸发造成蒸发不畅，汗液渗透到毛孔的周围组织对皮肤造成刺激而导致痱子。孩子的皮肤很娇嫩，汗液发育、汗液蒸发的功能比成年人要差，汗液不易排出，这是小孩起热痱的原因。

　2、痱子分为白痱子，红痱子，脓痱子，白痱子一般是针尖大小的表浅水疱，在长期卧床的患者当中比较常见。红痱子初期会感觉皮肤发红，有针尖大小的丘疹和丘疱疹，内有透明浆液，周围会有轻度的红晕。脓痱子也被称为是痱毒，是长痱子之后造成的继发性感染。

　3、小孩有痱子需要尽快的接受治疗，治疗期间注意孩子的生活护理，使孩子周围的温度降下来，可以开空调或风扇，让孩子少穿一些衣服，最好是选择透气性比较好的衣服，必要的情况下可以通过药物治疗，比如六一散冲水饮用，也可调成糊状，敷在有痱子的部位。

小孩长痱子是内热引起的吗2

　孩子起痱子最根本的原因就是因为热，由于热导致孩子大量的出汗，而孩子的汗毛孔被堵塞，使得体内的汗液不能正常的排出体外，而在体内积聚，就会引起孩子长痱子。 所以想要消除痱子，最主要的就是要降温，一个是降低周围环境的温度，再一个降低孩子的温度。

　可以给孩子减少包裹，根据气温的变化，适当的穿衣。 也可以给孩子多洗澡，但是要注意洗澡的水温不能太高。洗澡的时候可以稍用力催一下孩子的皮肤，能够把堵塞的毛孔给搓开，利于汗液排出体外，减轻孩子痱子的症状。

　1、气温缘故。痱子一般出现在温度高的季节，夏天是最多见的，小孩子活动量大，因此经常出很多汗，而且不易蒸发，很容易堵塞汗管。此外，儿童调节体温的功能差。为了防止孩子痱子，家长在炎热天气要降低室温，避免孩子出汗过多。

　2、没有减少衣服。在温差大的季节，孩子早晚穿的衣服较多，中午温度高，天气热的时候家长没能及时帮助孩子减少衣物，导致捂出了痱子。父母经常特别注意这一点，孩子出汗弄湿衣服也要及时更换，夏天要给孩子穿上柔软、透气、宽松的衣服。

　3、孩子不会擦汗。孩子自己没有擦汗的习惯，如果家长不及时帮助孩子把汗擦干，皮肤被大量的汗水浸泡，加水污垢，很容易导致汗腺堵塞，出现痱子。家长一定要护理好孩子，及时为宝宝擦汗水，并换上干燥透气的衣服，以免刺激宝宝皮肤，导致长痱子。

　4、皮肤清洁工作不好。孩子的皮肤清洁是非常重要的。如果家长在夏天没有注意这方面的工作，很容易会导致宝宝长痱子，宝宝不能自己洗澡，所以妈妈们必须及时帮助宝宝清洁皮肤，为了防止宝宝长痱子，应该每天给宝宝洗澡，洗澡的时候滴一些花露水，可以有效预防痱子。

小孩长痱子是内热引起的吗3

　宝宝长痱子主要是因为天气太热，宝宝的基础代谢率很高，故比大人更怕热，当夏天到来时就容易起痱子。痱子主要为颗粒状，高于平面的'疹子可以分为红痱、脓痱和晶痱。痱子容易长在出汗比较多的部位，比如脖子、腋下、腹股沟、后背，因为经常穿纸尿裤，故屁屁也是长痱子的重灾区。

　预防和治疗痱子主要是保证皮肤凉爽、干燥，夏天到来时该开空调还是要开，维持室内温度在26-28℃，给宝宝穿透气的棉质类衣服或纱布衣服。如果特别热，也可以穿一个小肚兜把腹部护住，不建议用痱子粉。因为痱子粉可以被吸入，对宝宝产生一定影响，选择痱子水还比较好。如果特别痒，还没有挠破，也可以用炉甘石洗剂。

　 小孩长痱子后，应如何护理呢？

　1、保持皮肤的清洁和干燥。皮肤排汗不畅是长痱子的根源，因此，不论是运动过后还是洗澡之后，家长都要记得给孩子擦汗，因为痱子最容易长在有汗的地方。

　2、保持适宜的室温。夏季天气炎热，家长可以将室内的空调保持在26℃左右的温度，但每隔一段时间就要把空调关掉，打开窗户，使室内室外空气流通。

　3、用薄荷来洗澡。薄荷含有挥发油，油中的主要成分为薄荷脑、薄荷酮及乙酸薄荷脂等，在防治痱子方面有一定的作用。可用新鲜的薄荷叶150克，煎水给孩子洗澡即可。

　 举措建议

　宝宝的衣服应该选择棉质透气性比较好的布料，户外活动的时候如果宝宝出汗要及时的用干净的小毛巾擦拭干净。饮食上禁忌辛辣油炸类的食物，多食用新鲜的水果和蔬菜。给宝宝勤用温水洗澡，保持个人卫生。

　 注意事项

　不要擅自给宝宝用药进行涂抹，以防药物选择不合理，不能有效的控制病情。

夏日宝宝防痱是很重要的，这时候该怎么办呢？

洗澡时加入适量金银花水可以有效缓解皮肤痱子。宝宝夏天如何有效去除痱子？

1、及时擦汗：夏天天气炎热时，家长要及时将宝宝身上的汗液擦掉，否则容易导致宝宝皮肤起痱子。此外，还要注意室内温度的调节，可以有效避免宝宝皮肤上的痱子。经常用温开水清洗宝宝皮肤，勤换衣服。

2、空调祛暑：闷热天气最好在家开空调，空调的温度要保持在26℃左右，室内湿度要控制好，这样可以有效防止宝宝皮肤长痱子，天气热的时候尽量避免带宝宝出门，否则很容易导致宝宝

3、穿着轻薄。宝宝夏天穿的衣服要轻薄、柔软、宽大，最好用吸水性和透气性好的纯棉面料，这样可以减少衣服对皮肤的刺激，有助于身体散热。因为天气热，宝宝爱出汗，如果衣服太紧，汗液就没时间排干蒸发，汗腺孔就会被堵住，痱子也会随之而来。有些妈妈喜欢让宝宝光着身子，以为这样更透气更凉快，但这样一来，宝宝的皮肤难免会受到不良刺激，还会长痱子。

4、勤洗澡。及时擦汗。如果孩子出汗，立即用柔软的纸巾或毛巾擦拭，尤其是在婴儿颈部、手臂和腿部关节容易积聚汗水的地方。勤洗澡不仅能清洁皮肤，还有助于排汗。天气炎热时，一定要每天用温水给孩子洗澡2 ~ 3次。不要用热水或冷水，用温水。不要使用刺激性碱性肥皂。洗澡后立即擦干。出汗后不要立即用凉毛巾擦拭或用冷水冲洗，因为突然的寒冷刺激会使宝宝的汗腺孔缩小，汗液无法排出，反而容易产生痱子。最好将芙蓉花叶、荷叶、苦瓜心、芦荟叶混合在一起给孩子洗澡，这样预防营养不良的效果更好。

夏天格外难熬，有哪些宝宝夏天降暑得必备神器？

夏天天气炎热，对宝宝来说确实有些难熬，推荐一些自家宝宝夏天降暑的必备神器，可以帮助宝宝度过炎热的夏天。

1.婴儿游泳池

在室外或室内设置一个适合宝宝的小型充气游泳池，让宝宝在清凉的水中玩耍，可以有效降低体温。小宝宝的游泳池不需要太大，放在卫生间就可以，大宝宝需要较大的游泳池，适合家里有天台或者露天花园之类的房子。我们家是为孩子准备了浴缸，夏天经常让他在里面玩耍。

2.婴儿浴盆

不满足游泳池使用条件的家长，可以给宝宝准备一个浅水的婴儿浴盆，可以买折叠款，更节省空间，用温水给宝宝洗澡，可以帮助宝宝降温和舒缓不适。

3.空调、便携式风扇

我们住在成都，成都的夏天室内一定是要使用空调的；当需要带宝宝出门时，可以带着便携式风扇，小风扇可以放在安全座椅旁边，也可以放在婴儿车上，拿着随时随地使用也很方便，在出行时给宝宝提供清凉的风。

4.防晒衣物、遮阳帽、太阳镜

夏天给宝宝穿上适合夏天的防晒衣物和帽子，戴着合适的太阳镜，选择具有防紫外线功能的材质，保护宝宝的皮肤和眼睛免受阳光伤害。购买防晒衣服记得防晒效果好，宽松的，最好是冰感科技面料防晒又不闷热，摸起来手感柔软，弹力超好，宝宝穿着也很舒服。

5.湿巾、湿毛巾或冰袋

在家里可以将湿毛巾或冰袋轻轻敷在宝宝的额头、颈部或手腕等部位，可以帮助宝宝降温。在外为了出行方便，夏天我带宝宝出门一定会随身带着清凉湿巾，很方便，抽出即用，擦擦汗，在吃东西前擦擦手也是极好的。

6.清凉食物

给宝宝提供一些清凉的食物，如水果冰棍、西瓜、黄瓜、绿豆沙等，可以帮助宝宝补充水分和降温。记得一定要在夏天给宝宝提供充足的水分，多喝水，多喝水，多喝水，重要的事情说三遍。

天气太热了，怎么样避暑好呀？

一、夏天人们对付酷暑高温，各有高招。可有些招数却是人们过激的做法，它可能使人在享受暂时惬意之后损害健康。所以在对付酷暑高温时应注意以下五个不宜。 1.降温不宜过快。大汗淋漓时，到风扇前揭开衣服猛吹，或拧开水龙头，让冷水直冲而下，实现“快速降温”，是好多人认为爽心的做法。殊不知，这种“快速冷却”的方式，常常会“快活 一时，难受几天”，甚至引起各种疾病。 2.空调不宜过冷。医疗气象学家通过试验发现，应该不断调节居室温度，从而逐渐适应温度的较大变化。正确的做法是：居室的温度应在26℃～29℃之间不断变换，才对身体健康有利。 3.喝水不宜过量。多喝水是防暑的好措施，可过量饮水也会引起中毒。尤其在炎热的夏季，人们大量出汗之后，体内的钠盐等电解质也随之丢失，如果此时大量饮用白开水而未补足盐分就会出现肌肉抽搐或肌肉痉挛性疼痛。 4.衣服不宜过露。保健专家指出，赤膊只能在皮肤温度高于环境温度时，才能通过增加皮肤的辐射、传导散热起到降温的作用。而酷暑之日，最高气温一般都接近或超过37℃，皮肤不但不能散热，反而会从外界环境中吸收热量，因而夏季赤膊会感觉更热。 5.墨镜不宜过黑。许多人认为太阳镜颜色越深越能保护眼睛，其实，镜片颜色过深会严重影响能见度，眼睛因看东西吃力而受到损伤。因此，夏季选择太阳镜的标准，应该是镜片能穿过30％的可见光线，以灰色和绿色为最佳 二、中暑的预防： 中暑是夏季常见的急诊，加强预防可以大减少发病率，中暑的预防应注意几点： 1、充足的睡眠。合理安排休息时间，保证足够的睡眠以保持充沛的体能，并达到防暑目的。 2、科学合理的饮食。吃大量的蔬菜、水果及适量的动物蛋白质和脂肪，补充体能消耗。切忌节食。 3、做好防晒措施。室外活动要避免阳光直射头部，避免皮肤直接吸收辐射热，带好帽子、衣着宽松。 4、合理饮水。每日饮水3升至6升，以含氯化钠0.3%－0.5%为宜。饭前饭后以及大运动量前后避免大量饮水。 三、炎夏来临，近年来许多家庭用上了空调，可使居家生活免受酷热之苦。但多数 家庭仍未用上空调。其实，采用一些简单方法也可以使您的居室变得较为凉快。 1、合理启闭门窗。许多人以为炎夏要门窗大开才凉快，其实不然。白天室外 气温高，门窗大开，阳光和热辐射伴着阵阵热空气向室内袭来，会使室内外变 得一般热。如果在早晚凉爽之时开启门窗通风，让空气流通，而在白天尤其中 午将门窗关闭，以隔绝室外热空气的侵袭，并拉上浅色窗帘，阻挡阳光，反射 热幅射，就能使居室变得较为凉快。经实际观察，笔者在成都地区居住虽然午 后室外气温达30多度，采用上述方法室内仍可保持在28℃左右。 2、阳台绿化、庭院绿化。阳台庭院绿化，栽树种花，不仅有很高的观赏价值， 而且有调节小气候的作用，会使空气清新、凉爽宜人。因为绿色植物既能遮阳， 又通过叶面蒸发水分达到降温作用。有资料表明，在庭院阳台栽种葡萄、牵牛 花、爬墙虎及一些花草，可使附着墙面降温5℃～14℃，使室内降温2℃～4℃。 3、室内利用风扇和水蒸发降温。例如室内用湿拖布擦地后开启吊扇使地面水 分蒸发吸热；也可在风扇前置一盆凉水，开启风扇使水分蒸发出凉风，这样均 可起到降低室温的作用。 最后，在炎夏之际室内宜收拾得干净整洁，将用不着的东西妥善收藏，使室内 有较大空间，会使人感到舒适。切忌室内凌乱，家什满屋，那样不仅使人感到 闷热，憋气，还使人心情烦躁。 四，营造清凉驾乘空间 遮阳板 在阳光的暴晒下，车窗紧闭的汽车内部温度可能会急剧升高至五六十摄氏度甚至更高，高温对于仪表板、真皮座椅都有损害。 细心的人会注意到：夏季露天停放的一些车辆前挡风玻璃上都会放遮阳板，可别小瞧这小小的遮阳板，它能挡住80%的太阳强光，使用它不至于使您进入车内时有灼热的感觉。 遮阳板通常用锡箔制成，可折叠。其材质多具有很好的反射作用。使用方法很简单，只要打开遮阳板，把吸盘吸在玻璃上即可。 车窗及时贴 即使有防爆膜的保护，许多车主还会觉得太阳过分热情，这时买几张车窗及时贴贴在车窗上面，即可以挡住火辣的阳光。车窗及时贴靠静电吸在车窗上，不用费劲固定。要开窗，一揭就下来了，玻璃上也不会有任何痕迹。这类及时贴一般有很多小孔，根据小孔成像原理，可以看到车窗外面的景物。市场上有各种花纹的及时贴供车主随意选购，对自己的汽车也有很好的装饰效果。 车内杯架 夏天要经常喝水，但车内如果没有杯架或杯架不够，就难以存放饮料。那就买一个活动杯架吧，把它置于空调出风口前面，还可以对放入杯架的饮料“制冷”，让你喝上冰凉可口的饮料。 车载冰箱 炎炎夏日里，车载冰箱不仅可以冷藏食物，还可以保温或加热食物。工作状态下，最好将食品冷冻后，放入箱内，这样将保持或继续对食品或饮料的降温；使用时不能堵住上下通风口。 五，消暑自制防暑降温药茶 酷暑时节，烈日炎炎，气温飙升，很容易发生中暑。药茶对中暑有很好的预防作用，且价格低廉，制作简单方便，深受人们的喜爱。 银菊茶：金银花、菊花各3克，将两药洗净晾干，沸水泡开即可。每日代茶频服。具有清凉解暑，清热解毒之功效。 竹叶茶：青竹叶50～100克，将竹叶洗净，加水煎即可。每日代茶饮用，可清凉解暑，利尿除烦，是民间盛行的夏季清凉饮料。 银竹茶：银花、连翘、鲜竹叶各10克，煎水代茶饮。具有祛暑清热解毒的功效。 菊决槐花茶：取白菊花、决明子、槐花各10克，煎水代茶饮，有清热解毒、降压、明目、提神之功效。 二子茶：枸杞子10克，五味子3克，沸水冲泡代茶饮，有生津止渴、益气补阴的作用，但有湿热者不宜饮用。 银花薄荷茶：金银花、绿豆衣各10克，薄荷6克，煎水代茶饮，具有消暑、利湿生津之功效。 竹莲茶：取鲜竹叶心、莲子心、麦冬、鲜佩兰各6克，煎水代茶凉饮，有解暑、健脾胃、助消化之功效。 藿香茶：藿香、佩兰各10克切碎，加茶叶6克，用沸水冲泡10分钟代茶饮，有祛暑、化湿和中功效，适用于流感及轻度中暑患者，是夏季防暑佳饮。 荷叶茶：带梗荷叶30克切碎，沸水冲泡20分钟代茶饮，有消暑宽胸、生津止渴、降脂之功效。 薄荷茶：薄荷4克，藿香、淡竹叶各3克，车前草5克，加水煎汤代茶饮，能消暑清热，是夏令防暑较理想的保健茶。 双叶茶：鲜荷叶一张、鲜竹叶两片切碎，加绿茶3克，沸水冲泡10分钟代茶饮，有清热祛暑功效，适用于先兆中暑及轻度中暑。 双花茶：金银花、白菊花各15克，以沸水冲泡代茶饮，有清热解毒、祛暑消炎之功效。 六， 夏天气温接近人体的温度，人体散热方式以汗蒸发为主，所以用热来除热才是比较好的养生方法。 1、热毛巾擦身：夏天，人的脸面和躯干难免多汗，及时擦汗可促使皮肤透气，但必须用热毛巾，才能适应人体降温节律。 2、洗热水澡：夏天洗冷水澡会使皮肤收缩，洗后反觉更热，而热水洗澡虽会多出汗，但能使毛细血管扩张，有利于机体排热。夏天该出汗时出汗，这才是符合自然规律和人体节律的方式。 3、热水洗脚：脚有第二心脏之称，人的脚上分布有全身的代表区和五脏六腑的反射点。 古人云：“睡前洗脚，胜似补药。”夏季也不例外。当时虽然感觉有点热，但事后反而会带来凉意和舒适。 4、喝热茶：冷饮只能暂时解暑，不能持久解热、解渴，而喝热茶却可刺激毛细血管普遍舒张，体温反而明显降低，这是简便易行的绝妙良方。