1.天气越来越冷了，怎么调理身体？

2.天气冷了，该怎么御寒？

3.春捂到底应该捂哪儿？

天气越来越冷了，怎么调理身体？

春季天气冷怎么解决_春季天气冷怎么解决暖气问题

每一个人的身体体质不同，会出现的不良症状也不一样，像一些人就特别怕冷，就要用正确的方式进行调理，让身体体质提高，这样就可以让身体变得更加暖和，不舒服的症状就能更快消失，下面就给大家介绍一下特别怕冷怎么调理。

1、做好保暖措施

不管是脚部、手部、腿部保暖工作都要做好，穿棉质袜子，不要受凉，不要总是把脚放在湿哒哒的鞋子里面，很容易出现冻疮，如果平时需要骑电瓶车上班，那么腿部头部手部的保暖工作就更应该做好。

2、积极锻炼身体

经常参加身体锻炼就可以让各个关节活动开来，让血液循环速度更快，肠道蠕动速度增加，避免便秘情况出现，还可以提高肺活量，每一个礼拜至少要做3~5次的运动，这样才能增强体质，让抵抗疾病能力增强。

3、饮食调节方法

生活中注意正确饮食选择，多吃一些含有丰富锌元素、铁离子、b族维生素含量丰富的食物，像羊肉就是不错的选择，能够让血液循环速度更快，达到益气补虚作用，防寒的效果也非常强，把羊肉煮成汤来喝是非常美味的。

4、保证充足睡眠

总是觉得身体很冷的人生活一定要有规律，不要熬夜让身体疲劳，这样精神也会非常紧张，免疫力就会下降，每天的睡眠时间都要8小时左右，经常熬夜对身体伤害性很大。

身体特别怕冷的人可以用以上方式进行调节，能达到不错的效果，让身体变得更加暖和，平时不要总是坐着不动，要经常活动身体，这样才能暖和起来，每天晚上睡觉之前可以泡脚以及泡热水澡，都可以提高血液循环作用，让身体变暖，也可以按揉穴位来达到改善怕冷症状作用，让身体更加健康。

天气冷了，该怎么御寒？

最好而且方便的方法是晚上睡前用温热的水泡脚，煮碗姜汤喝，坚持几天，就会手暖脚暖，不过，不要喝过多了，以免上火。姜汤就用切碎的姜沫放入水中，煮开，加一点点盐，喜欢的话，还可以飞一个打开的鸡蛋在里面，就成了鸡蛋姜汤，好喝又见效，保证你晚上睡觉时是暖暖的。

希望纳

春捂到底应该捂哪儿？

说到“春捂秋冻”很多人都不陌生，但是“春捂”到底该怎么“捂”，大家可能就没那么了解了。下面我就来说说关于“春捂”的一些小知识吧~

一、“春捂”是什么时候“捂”，“捂”到什么时候？

每年二月初立春，从立春开始我们就能渐渐感受到气温的升高，连吹到脸上的风都感觉温柔了许多。尤其到了三月，气温变化的快，衣着变得也快。很多人纷纷脱去了厚重的冬衣，换上了单薄的春装，甚至已经穿上了短袖。

春季中自然界气温处于上升阶段，但是温度变化也比较大，如果没有关注天气变化，提前减少衣服，很有可能造成感冒。

许多疾病的发病高峰与冷空气南下、降温持续的时间密切相关，最明显的就是感冒、消化不良。在冷空气到来之前要"焐"得住，因此“春捂”的最佳时机是在气象台预报的冷空气到来之前24～48小时就注意保暖，及时添加衣物。除此之外，日夜温差大于8℃也是该焐的信号。

"春捂"讲究持续时间，一般这7－14天恰到好处。专家认为，"捂"在身上的衣服随着气温回升总要脱掉一部分。但是减衣不能太快，否则会出现没"捂"到位的现象。

那怎么捂才算到位呢？医学家发现：气温回冷需要加衣御寒，即使后面气温回升了，也得再焐7天左右，体弱的孩子和老人才能适应。如果减衣过快，有可能会冻出病来。

我们说了"春捂"的时间以及捂多久，那么什么时候不用捂了呢？其实当气温持续在15℃以上且相对稳定时，就可以不"捂"了。

二、“春捂”怎么捂，捂哪里？

说到捂哪里，很多人会认为既然是捂，那就是多穿衣服的意思。其实这样也不是全对，人的身体下半部血液循环比上半部差，容易受到风寒侵袭，所以寒气多是自下而生，因此春季穿衣应注意"下厚上薄"。

所以“春捂”我们要注意多捂身体下半部，特别是腿和脚踝处。很多年轻时尚的人，衣服穿的少也就算了，关键是大冷天还露出脚脖子，叫人看了都觉得冷。

所以如果春季不注意保暖，天一热就急忙减衣服，这样稍不注意就会着凉感冒发烧，甚至还会在上了年纪之后出现膝关节疼痛，逐渐发展为膝关节骨质增生，重者还会出现膝关节积水、肿胀以及伸不直等病症。

“春捂秋冻”是我国古代的谚语，流传至今，我们也有句俗语叫“不听老人言，吃亏在眼前”，所以古人的经验还是要听的。