天气太热怎么避暑_天气太热避暑的句子

1.现在天气那么热，有什么避暑的好办法

2.古人没有空调怎么过夏天？

现在天气那么热，有什么避暑的好办法

1.少吃多餐

一顿饭吃的东西越多，为了消化这些食物，身体产生代谢热量也就越多。特别注意少吃高蛋白的食物，它们产生的代谢热量尤其多。

2.吃辛辣食物

虽然大热天里吃这些东西的确难以想像，但是辛辣食物可以刺激口腔内的热量接收器，提高血液循环，导致大量出汗，所有这些都有助于降低体温。

3.温水冲澡

使用稍低于体温的温水冲澡或沐浴，特别是在睡前进行。虽说冲凉水澡让你听起来很诱人，但是你的身体会在凉水澡后产生更多的热量以弥补冲澡时失去的热量。

4.呆在地下室

如果你有一间地下室，最好在每天太阳最毒，气温最高的时候躲在里面，一般情况下地下室的温度都会比高层楼房温度低10到15度。

5.室内要拉帘

不在家时，把窗帘拉上，这样就能阻止热量进入，以防形成温室。

6.多喝水

在炎热的天气里，你或许想要一杯冰镇啤酒。最好少喝酒，因为酒精可能导致身体缺水。矿泉水或低糖汽水是更好的选择。此外，咖啡或是可乐等含有咖啡因的饮料也尽量少喝，它们都会增加体内的代谢热量。

7.女性选用芦荟产品

用冰凉的芦荟油代替保湿霜，早晚使用能够起到降低皮肤温度的效果。

8.放慢动作

避免剧烈活动，巨烈活动将激活身体能量，增加内部温度。如果你有跑步的习惯，最好在每天早上7点前气温相对较低的时候再跑。

9.使用冰袋

可以重复使用的冰袋是很好的降低皮肤温度的工具，里面预充的液体无需冰箱冷冻就有降温效果。

10.选好枕具

使用羽毛或绒毛枕头，枕套最好是棉质的，合成纤维的枕套会积累热量。

11.自制降温用品

如果第二天你要在烈日炎炎中忙碌，最好前一天晚上准备一些湿的绒布放在冰箱里，第二天找个塑料袋装上，开始感觉热的时候用它们擦擦脸，你会备感凉快。

12.睡前冰床单

换掉棉被，盖个床单，还觉得热的话，给床单套个塑料袋，睡前放在冰箱里冰上几个小时。我们入睡时体温会有所下降，这就是为什么在热天里很难入睡的原因，从冰箱里直接拿出来的清凉床单会帮助你尽快入睡。

13.做白日梦

坐着休息一下，闭上眼睛，小睡一会儿。研究表明，人体对“白日梦”的反应之一就是降低身体温度。

14.喝菊花茶

专业人士称菊花茶能够降温清脑。

15.穿棉质服装

穿上轻薄的浅色棉质衣服，合成纤维衣料容易锁住热量，而棉质衣服利于排汗，汗水的蒸发又能使你感觉更加凉爽，浅色衣服还能反射更多的阳光。

16.凉水冲手腕

每隔几个小时把手腕放在自来水龙头下冲五秒，因为那里是动脉流过的地方，这样做可以降低血液温度。

古人没有空调怎么过夏天？

今年真的是太热了，就想着时时刻刻的呆在空调房里，哪里也不想去，也去不了呀，有时候我也不禁的想，古代的的时候，没有空调的话都是怎么过的呀。为此我还特地的去查了一些资料，今天我就来总结一下吧。

1、蒲扇

2、冰块

3、凉屋

4、到乡间去避暑

5、衣服

古代夏天温度会比现在低吗？古代的温度可能确实比现在低几度，但是绝对没有太大的差别，到了夏天依然是热炸的节奏。

1、蒲扇

古人会使用扇子、竹席等物品来扇风降温。扇子多是用竹鞭的，古人称之为窑风，又叫“凉友”。经济条件好的人家会买用绢帛制成的扇子，摇起来也更加轻松，在酷署可以享受人工风扇带来的惬意。这个方法非常普及，几乎人人可用，上到达官贵人下到贩夫走卒，他们都手持一把扇子抢空气流。扇子可以带来凉爽的风，而竹席则可以将地面上的凉气传到人体上。

2、冰块

这是古装剧里最常见的方法，古人在冬天取一些冰块放在地窖里保存，等到夏天再取出来作为冷源。这种手段至少在上古周代时一开始不消耗能源，也不污染环境，可谓是一举多得。《周礼》有云：“冬季取冰，藏之凌阴，为消暑之用。”周朝时期的人们就已经学会在冬天的时候，就会到江面或者湖面上采集冰块，然后集中存放在隔热性较好的冰窖中，供夏季炎热的时候使用。不过这种设施基本上一般人是做不到的，是为周王室准备的。

夏季用冰真正普及并流行是在唐末以后，这个时期，甚至市集上都有卖冰的小贩。在盛夏的时候，可以作为解暑的良品。到了宋朝，随着商业经济的发展，加上人们对生活品质的要求提高，人们对冰的需求量可以说非常大，甚至形成了一项产业，大街小巷都有各种冷饮冷食。

3、凉屋

唐代出现了一种供人消暑的“凉屋”。“凉屋”通常傍水而建，采用类似水车的方式推动扇轮摇转，将凉气徐徐送入屋中，或者利用机械将水送至屋顶，然后沿着房檐而下，制成“人工水帘”室内温度自然就下降了，这种制冷设备利用自然水冷，具有较高的降温能力。。当然了，这种豪华的设施只有达官显贵们才建得起。越到后面发展，凉屋越奢华，宋朝的凉屋里还有植物，享受精神的愉悦。

4、到乡间去避暑

比如著名的承德山庄，又叫作避暑山庄，就是皇帝夏季避暑的胜利这个地方绿树葱茏，气候凉爽。清朝皇帝康熙皇帝后，历代每年夏天都会离开故宫到颐和园、圆明园、承德避暑山庄避暑。这些宫殿通常靠近山川，自然凉爽，当然，普通人不用想。可以说，有钱有闲的人可以这样玩。

5、衣服

在人们的印象里，古代一般保守封建，穿衣也“里三层外三层”的，事实上，面对酷热的天气，古人在穿衣方面自有妙计。古人在夏天时会穿比较薄的衣服，如麻布、棉布等透气性好的材质，同时会选择颜色浅的衣服来吸收少量的阳光。这里咱来看一首诗：

《夏日作》--唐 白居易

葛衣疏且单，纱帽轻复宽。

一衣与一帽，可以过炎天。

译文：葛衣粗疏而且单，纱帽轻又宽。一衣与一帽，可以以超过炎天。

葛麻缝制的衣服布纹稀疏而且单薄，细纱编织的帽子既轻巧而又合适。这样的衣服和帽子，已经足可以伴他度过炎热的夏天了。白居易认为，只要适合自己，不必讲究用精美的服装；只要适合自己口味，也不必大鱼大肉。吃些清淡的竹笋时蔬，饭毕闲庭漫步，在窗下安然入睡，不烦不躁，人安心安神安，自可度酷暑，延年益寿。