天气热了怎么办活动反思_天气热怎么办教案

2024-09-18 20:49:51

1.天气热了怎么办？

2.中班安全教案

3.幼儿园大班健康教案

4.育儿知识天气热了应该怎么办

天气热了怎么办？

天气热了怎么办活动反思_天气热怎么办教案

一、合理启闭门窗。许多人以为炎夏要门窗大开才凉快，其实不然。白天室外气温高，门窗大开，阳光和热辐射伴着阵阵热空气向室内袭来，会使室内外变得一般热。如果在早晚凉爽之时开启门窗通风，让空气流通，而在白天尤其中午将门窗关闭，以隔绝室外热空气的侵袭，并拉上浅色窗帘，阻挡阳光，反射热幅射，就能使居室变得较为凉快。经实际观察，笔者在成都地区居住虽然午后室外气温达30多度，采用上述方法室内仍可保持在28℃左右。

二、阳台绿化、庭院绿化。阳台庭院绿化，栽树种花，不仅有很高的观赏价值，而且有调节小气候的作用，会使空气清新、凉爽宜人。因为绿色植物既能遮阳，又通过叶面蒸发水分达到降温作用。有资料表明，在庭院阳台栽种葡萄、牵牛花、爬墙虎及一些花草，可使附着墙面降温5℃～14℃，使室内降温2℃～4℃。

三、室内利用风扇和水蒸发降温。例如室内用湿拖布擦地后开启吊扇使地面水分蒸发吸热；也可在风扇前置一盆凉水，开启风扇使水分蒸发出凉风，这样均可起到降低室温的作用。

中班安全教案

　作为一名辛苦耕耘的教育工作者，就难以避免地要准备教案，教案是教材及大纲与课堂教学的纽带和桥梁。那么教案应该怎么写才合适呢？以下是我整理的中班安全教案9篇，仅供参考，希望能够帮助到大家。

中班安全教案篇1

　 活动目标：

　1、了解生活中常见的标识，学习运用张贴标识的方法来提醒他人注意安全。

　2、增强安全意识与规则意识。

　3、能大胆、清楚地表达自己的见解。

　4、探索、发现生活中的标识。

　 重点难点：

　1、学习运用张贴标识的方法来提醒他人注意安全。

　2、了解并知道生活中的常识。

　 活动准备：

　1、挂图；

　2、生活中常见的标识，如：小心碰头，小心滑倒，禁止跳跃，不要触摸，有电危险等标识；

　3、事先制作小红点标识若干

　 活动过程：

　一、结合故事讲述，引导幼儿理解标识的作用

　1、教师出示挂图一，边讲边引导幼儿观察图上的标识及小兔子的行为

　师：小朋友们，你们看看这幅上有些什么啊？（有一些标记和一只小兔子）

　师：小兔子出门去，妈妈提醒它注意什么？你们知道它要往哪里走啊?那它是怎么知道往哪里走的呢？它为什么会掉进洞里的？它要经过那里才能到小熊家？它硬挨注意什么？那你是怎么知道的啊？

　2、小结：我们周围有很多的标识，它们会说话，告诉我们要注意什么呢？中班健康：安全小红点。

　二、认识生活中的常见标识

　1、出示挂图二。引导幼儿说一说这些标识的意思和作用，并说一说在那里见过。

　师：小朋友看看这幅，你们认识这些标识么？哦，不认识，有的认识，都没关系，那我们一起来认一认，看看是什么意思，这些标识有什么作用。

　2、通过观察与讨论，进一步引导幼儿理解标识的内涵与作用

　三、看图讲述与配对

　幼儿翻开《小朋友的书。我升中班了》第3~4页“安全小红点”，看图说说在这些情境中我们要注意什么？可以用什么标识来提醒别人？引导幼儿尝试表述并配对

　师：小朋友现在翻开你们的书，翻到第3~4页，看看书中的情境我们遇到了要注意些什么啊?我们可以想一想如果要提醒别人，我们可以用什么标识来提醒呢？

　四、张贴安全小红点

　带领幼儿在幼儿园里走一走，寻找并说出哪里需要我们张贴安全标识，说说为什么？然后以小组为单位在该场景中张贴事先制作好的小红点，作为提醒他人的标识。

　 活动反思：

　在日常生活中，幼儿看到过许多的安全标识，但他们还不完全理解这些安全标识的作用，因此在本次教学活动，就是为了让幼儿从认识并了解在日常生活中常用的简单的安全标识。在教学活动中，先出示标识，让幼儿猜猜标识的意思，后告诉幼儿这个标识正确的名字并说明在什么样的情况下会出现这个标识，还可以问小朋友在生活中哪里见过这个标识，激发幼儿对认识标识的兴趣。最后，我与幼儿一同商量，将标识张贴在哪里才能够起到提醒人们的作用，幼儿能够根据自己的生活经验，将一个个安全标志张贴到教室的各个角落。经过本次活动，幼儿能基本认识并了解在日常生活中常用的简单的安全标识。

　小百科：标志是生活中人们用来表明某一事物特征的记号。

中班安全教案篇2

　 活动目标：

　1、鼓励幼儿在生活中做一个善于观察的小朋友

　2、引导幼儿认识日常生活中常见的安全标志。

　3、懂得一些基本的安全知识，培养幼儿的自我保护意识和能力。

　4、幼儿能积极的回答问题，增强幼儿的口头表达能力。

　5、培养幼儿勇敢、活泼的个性。

　 活动准备：

　布置标志迷宫、娃娃、视频、PPT

　 活动过程：

　（一）开始部分：

　导入：教师布置迷宫，请幼儿猜是哪里？

　教师引导提问：是商场、公园、马路还是超市呢？从哪里看出来？

　（二）基本部分：

　1、出示娃娃人请孩子们指引娃娃走迷宫逛超市。

　（1）教师带娃娃走迷宫，依次提问认识标志。

　师：从哪个口进？（入口）

　（2）依次认识标志：

　禁止吸烟标志——化妆品区标志——衣服区标志——右拐标志——119——水果区标志 ——收银台标志……

　（3）师：突然着火了，该怎么办？报警怎么说？引导孩子说清楚火灾地点、名称。

　（4）师：打完电话，怎么办？从哪出去？（安全出口）怎样逃出去？（捂住口鼻，快速跑出去）

　（三）观看发生火灾逃生及消防救火视频。

　师：楼顶上有很多人在干什么？（引起救灾人员的注意）师：有的人躲进电梯，这种办法好吗？为什么？（断电很危险）从哪逃出去？（安全出口）

　小结：安全逃生的方法。

　（四）游戏：大火逃生

　（1）设置情景，孩子感知火灾逃生游戏。

　小结：找离自己最近最安全出口，捂住口鼻逃出去。

　（2）请孩子进行演示正确逃生方法。

　（五）PPT展示小象学标志，孩子们进一步了解认识更多标志。

　小结：标志的分类——警示标志、禁止标志、指示标志。

　 教学反思：

　回顾本次活动，目标的制定，符合幼儿实际发展水平，活动准备也很充分，活动过程则选用幼儿感兴趣的活动模式，以故事导入，激发幼儿兴趣，整个活动，幼儿兴趣一直很浓，通过游戏让幼儿参与其中，积极性很高。孩子在看一看、说一说、议一议、玩一玩的过程中，引导幼儿寻找、发现、观察各种各样的安全标志，如：交通安全标志、严禁烟火标志、当心触电标志等。通过活动能认清安全标志，知道每种标志的作用，懂得安全标志能告诉我们什么时候做什么事，该怎么做。我们每个人都生活在集体中，作为社会中的人，一定要按照安全标志的要求行动，才能保护好自己，才能健康快乐地生活和学习。活动中，不足地方是应该多引导、鼓励，使能力较弱，生活经验不够丰富的幼儿大胆发言，主动探索，让所有幼儿都有表现自己的机会，促进每个幼儿身心和谐发展。

中班安全教案篇3

　 活动目标：

　1、了解厨房里的`危险有哪些，具有一定的安全意识。

　2、学会保护自己，避免不安全事故的发生。

　活动准备：

　幼儿每人一套《安全伴我行》手册、。

　 活动过程：

　一、出示图

　（一），提问并引出主题。

　1、图上画的是什么地方？（厨房）

　2、从什么地方看出来是厨房？（有刀、铲、炉等物）

　3、你家有厨房吗？（有）厨房在什么地方？

　4、小结：厨房里有这么多东西，小孩子个子矮，应少到厨房里去玩，为什么呢？因为厨房中隐藏了很多种危险。

　二、知道：第一种危险：厨房中刀具的危险。

　1、出示实物刀：玩具刀与真刀的对比。轻和重、大和小的对比。

　2、提问：厨房里的刀是拿来做什么的？如果小朋友去厨房玩刀，刀不小心落在自己的脚上，会怎样？

　3、出示图

　（二）：一个小孩玩厨房里的刀，刀落地，差点落在幼儿脚上，真危险。

　让幼儿看图和感知一下真刀，让其明白：厨房里的真刀不能玩，如果不小心落在地上，脚上都会受伤，还会砸着脚趾，很危险！

　三、第二种危险：厨房燃气炉的危险。

　1、让个别幼儿找出燃气炉玩具，让小朋友想想厨房中燃气炉有危险吗？有哪些危险？

　2、出示图

　（三）：一个小孩在厨房里自己去开燃气炉，爆出了火光，射在小孩脸上。

　3、师：小朋友自己不能开燃气炉，因年龄小，掌握不好开关，燃气泄漏会中毒，还会引发燃气爆炸的。

　四、第三种危险：炒菜时油爆在脸上，眼睛里的危险。

　1、出示图

　（四），让幼儿观察后讲出：妈妈在炒菜，个子矮、年龄小的孩子不能靠近锅边，油爆在脸上、眼睛里，小朋友哭了。

　2、知道炒菜的油爆在脸、眼上，会烧伤、会瞎眼等。

　五、第四种危险：用热水瓶自己倒水，从炉子上取放的危险。

　1、出示图

　（五）：一小女孩手抱开水瓶自己去厨房倒炉子上的开水。

　2、让小朋友说出图中的危险。

　3、师：烧开的水或刚做好的饭菜温度高，不小心碰倒了会被烫伤的。

　六、远离厨房避免危险。

　要避免这些危险，有什么办法？（远离厨房，不一个人在厨房里玩……）

　七、看《安全伴我行》手册。

　让小朋友一边看一边讲出厨房中有哪些危险，并把看到的故事说给小朋友们听，幼儿一起交流。

　 活动延伸：

　回家到厨房里看看还会有哪些危险，和爸爸妈妈一起交流避免危险的办法。

中班安全教案篇4

　 活动目标：

　1．初步感知童谣内容，采用各种节奏形式展现童谣的不同风格。

　2．通过游戏形式巩固童谣内容，让幼儿体验游戏的快乐。

　 活动准备：

　课件、小鹿飞飞圆字卡、找好朋友相靠着坐。

　 活动过程：

　（一）以游戏形式引出课题师：小朋友又到了快乐的童谣时间了。今天会是哪只小动物来到我们班呢？请个小朋友来玩猜拳游戏，谁赢了，谁猜。猜对了，它就会现原形。放课件遮挡住小鹿，让幼儿利用猜拳游戏进行猜动物。（老师先和小朋友互动玩，再请小朋友与小朋友互动玩，最后集体玩一玩）。咕噜咕噜，嘿！咕噜咕噜，嘿！猜对啦！是小鹿。

　（二）深入课题，理解童谣内容第一部分1．师：你们都有自己的小名吗？（请幼儿说一说小名），小鹿也有自己的小名，它的小名叫什么？听录音。（对了，我就是小鹿飞飞。）小鹿的小名叫飞飞。

　2．师：你们平时爱吃什么饮料？（幼儿自由答）3．师：小鹿爱喝什么饮料呢？（出图咖啡）4．师：想想它喝完咖啡会变成什么？（魔鬼）5．师：老师把它连起来说一说。（说出童谣第一部分内容）6．师：小鹿飞飞有几个字呢？（4个）7．师：那刚才老师念的时候，这四个字是哪两个字连在一起的，谁来摆一摆？

　8．请个别幼儿上来摆一摆。

　9．幼儿边念童谣边根据图打节奏。

　10．老师分别出示布、锤、剪，提问并让幼儿学一学。

　11．教师带幼儿一起玩一玩。

　12．完整地欣赏一边课件。

　13．幼儿完整地念一遍。

　 （三）玩游戏巩固童谣

　1．这里面还藏着个好玩的游戏呢？想不想玩一玩。

　2．先请个别幼儿上来演示着玩（边念童谣边打节奏——相似石头、剪子、布的游戏）3．幼儿之间相互玩一玩。

　 (四)幼儿创编童谣玩游戏。

　附童谣：小鹿飞飞小鹿飞飞，爱喝咖啡，喝完咖啡，变成魔鬼，咕噜咕噜布，我会出布，咕噜咕噜锤，我会出锤，咕噜咕噜剪，我会出剪。

中班安全教案篇5

　 设计意图：

　"安全重于泰山"，安全工作是幼儿园工作的头等大事。幼儿通过看电视、听大人的讲述对地震有一定的了解，但因幼儿年龄小遇到危险不知道怎么办，大多会哭。根据幼儿的年龄特点特组织此活动，培养幼儿防震减灾的安全意识和自我保护能力。

　 活动目标：

　1、知道简单的地震知识。

　2 、通过演习，训练教师和幼儿在地震的状况下，根据幼儿园的环境有序地通过安全疏散通道。

　3 、有防震减灾的安全意识和自我保护能力。

　4 、考验小朋友们的反应能力，锻炼他们的个人能力。

　5 、初步培养幼儿用已有的生活经验解决问题的能力。

　 活动准备：

　1 、幼儿、家长和教师共同收集报刊、杂志中有关汶川地震的资料或。

　2、课件：家庭、学校、户外、公共场所避险视频。

　 活动过程：

　（一）出示地震后的一组，激发幼儿兴趣。

　1、师启发幼儿：小朋友看这里发生了什么事？(地震)你怎么知道这里发生了地震？地震发生时还有什么现象？

　2、幼儿自由发表对地震的看法，教师边引导幼儿把话说清楚。

　3、小结：是啊，大地震给我们人类带来多大的灾难啊!小朋友你们想知道地震是怎么产生的吗？

　（二）播放地震的课件，激起幼儿探索的兴趣。

　1、看完后教师引导：地震是怎么产生的？

　2、幼儿交流，教师边引导幼儿把话说清楚。

　3、小结：哦，原来地震是因为地壳的运动产生的，是自然现象。如果有一天我们这里发生大地震，我们该怎么办呢？

　4、幼儿自由发表。

　5、师幼一起总结避险方法：不要慌，不要逃，也不要跳，小震不用跑，大震跑不了。听老师或者大人的指挥，就近找安全的小地方躲避，保护好头部。等地面晃动小了再听指挥疏散，撤离。如果是在一楼或平房就可以跑出到空旷的地方去。

　6、那我们要怎么找安全的地方？什么地方安全？

　7、播放视频:在幼儿园、在家、在户外、在公共场所怎么找较安全的地方躲避？请幼儿找出来。

　8、幼儿小结不同地方怎么找地方躲避较安全。在幼儿园是蹲在桌子下双手抱头，再听指挥疏散；在家用枕头或被子盖头，就近在卫生间、墙角、厨房、桌子下、床下等地方；在公共场所要跟着大人找到最近的桌子下、墙角等地方。在户外就蹲在地上抱头就行。

　（三）教幼儿安全有效的撤离

　1、学习正确的撤离动作. 提问:我们撤离的时候如何在运动的过程中保护自己?幼儿讨论寻找最有效的保护方法。（双手抱头、上身向前弯曲，快速撤离）

　2、出示班级撤离图，带幼儿观察并找出班级在紧急情况下撤离的路径和位置。引导幼儿讨论：为什么撤离时要走图中标注的路径？使幼儿了解图中标注的撤离路径是离户外安全地带最近的一条通道。

　3、带幼儿观察撤离路径的条件（几层楼梯、弯道情况等），引导幼儿讨论：怎样走，到达安全地带最快？启发幼儿讲述撤离方法和注意事项。如可以分成两队，沿楼梯两侧迅速撤离；按顺序，不拥挤；听老师的指挥等。(幼儿下楼梯的路线是男生靠楼梯扶手,女生靠墙同时下楼.因为男女生的反映、运动能力相比较男生要强，分开可以提高逃离的速度，也可以给女生更多的行动空间)

　4、组织幼儿"实战演习"。演练室内避震及紧急撤离。如幼儿在撤离情况下出现拥挤、用时过长等情况，教师带幼儿查找原因，再次演习，使幼儿掌握正确、快捷的撤离方法。

　 活动结束

中班安全教案篇6

　 一、活动目标 1．初步懂得要注意安全，保护自己，知道不做危险动作。

　2．学习履行一些简单的安全行为。

　 二、重点与难点

　重点：使幼儿初步懂得在日常生活中要注意保护自己的身体安全。

　说明：幼儿年幼无知，缺乏安全意识，只有“动之以情，晓之以理”，才会引起幼儿积极主动地学习自我保护方法的愿望和动机，才会真正地“导之以行”。

　难点：使幼儿分辩安全行为与危险动作，学习日常生活中的一些基本的安全行为和保护自己的方法。

　说明：由于幼儿生活经验贫乏，很难预见自己各种行为的后果，也不会分辩安全行为与危险动作，以致于在学习中感到困难。因此，应将分辩安全行为与危险动作，以及学习保护自己的方法视作难点。

　中班幼儿仍然保留着直觉行为性思维的特点，对自己行为的计划性、预见性较差。因此，生活中的安全事故时有发生。据此对幼儿进行自我安全保护方面的教育是十分必要的。

　 三、活动流程

　感知讨论——操作实践——强化巩固

　1．引导幼儿感知讨论

　建议教师利用区角活动、园内观察活动、视听活动等环节，引导幼儿感知讨论，引起幼儿对安全问题的重视。

　例一：在语言区角内，增设《橡皮膏朋朋》图书若干册和录音带，供幼儿阅读、倾听。并适时设问，引导幼儿讨论。如：朋朋的鼻子怎么会又红又肿呢？它的头上为什么经要贴橡皮膏了？朋朋应该怎样做就不会变成橡皮膏朋朋了呢？（新故事在《生活》教第90页）

　例二：带领幼儿观察他班幼儿的体育锻炼，让幼儿找找哪些是安全行为，哪些是危险动作（老师作好记录）。并及时组织幼儿讨论：“做这些危险动作容易造成怎样的伤害？”“如果是你在玩，该怎么做？”等

　2．幼儿集体或分组操作实践，教师因人而异地进行指导。

　 四、教学反思

　从幼儿的实际情况看，他们对安全方面的知识并非一无所知。在前几年的生活中，有意无意，或多或少地积累了安全方面的知识。在此基础上，若能进一步运用他们的原有经验，并从情感激发入手，引起幼儿对安全的“警觉“，这样，才能使教育的要求真正地转化为幼儿自觉的安全行为。

　首先，从设计多种情境，提供多方信息着手，引起幼儿对安全问题的关注，让他们在看看、听听、讲讲、议议中初步懂得自我保护的重要性，为以后的教育作好铺垫。

　其次，结合日常生活、或创设特定的情景帮助幼儿了解什么情况下易发生安全事故，了解哪些是危险动作，怎样做才是安全行为，通过一些实践活动和操作，以学习一些简单地自我保护身体的方法。

中班安全教案篇7

　 活动目标：

　1。提高安全意识，学习溺水安全的有关知识，在学习中增强与同伴的合作交流意识。

　2。初步了解溺水安全的有关内容，要求每一个幼儿都要提高安全意识。

　3。引导幼儿了解如何改变生活中不遵守溺水安全的不良习惯，提高对生活中违反安全原则的行为的辨别能力。

　 活动准备：

　照相机拍摄的一些幼儿溺水的或视频。

　 活动过程：

　一、谈话引入

　1、小朋友，你们知道现在是什么季节吗？对，现在是夏季，天气渐渐变得很热了，你们热了怎么办？可是今年有好几个小朋友因为热就悄悄去河里、池塘里游泳，你们想知道他们去游泳发生了什么事吗？

　2、今年我们瑞金在短短的十天，就有好几个小孩下河游泳或在池塘旁边玩耍被淹死了，他们再也见不到自己的爸爸妈妈了。他们好可怜，他们的爸爸妈妈爷爷奶奶非常非常很伤心，老师也伤心。

　二、防溺水教育

　1、小朋友们，我们怎样使自己不会发生溺水事故呢？说说日常生活中应该怎么防范溺水事故的发生。让幼儿讨论。

　2、我认为防溺水的应做到以下几点：

　（1）我们小朋友在周末、节假日、寒暑假严禁到江河、池塘、无盖的水井、水坑边等处戏水、打捞东西、游泳。不能独自或结伴到池塘边钓鱼、游泳、玩水等。

　（2）小朋友在在来园、离园的途中千万勿去玩河水，下池塘去游泳。

　（3）我们是幼儿园的小朋友，很多小朋友都不会游泳，如果发现有小朋友不慎掉进江河、水库、池塘、水井里等，我们不能擅自下水营救，应大声呼唤成年人前来相助或拨打“110”。

　3、播放或视频，看了观才的，小朋友你们心里有什么感受？

　4、这个悲惨的事实告诉我们了什么？这几个小朋友违反了哪些安全规

　则？我们应如何遵守安全规则。

　三、小结：

　（1）通过这节课的学习，你懂得了什么？

　（2）教师小结：人的生命只有一次，幸福快乐掌握在你的手里，希望我们小朋友学会珍惜生命，养成自觉遵守溺水安全原则、提高安全意识的好习惯。

中班安全教案篇8

　 活动目标：

　1、掌握一些自我保护的常识，能正确应对与家人走散的问题。

　2、培养幼儿思考问题，解决问题的能力。

　3、引导幼儿乐于交流与分享，体验正确应对与家人走散后获得的成功感。

　 活动重点：

　引导幼儿乐于交流与分享，体验正确应对与家人走散后获得的成功感。

　 活动难点：

　培养幼儿思考问题，解决问题的能力。

　 活动准备：

　1、课件《和家人走散时》。

　2、设置回家路上街道场景。

　 活动过程

　一、"谁哭了"引出课题声效:呜…… 呜……(小兔子的哭声)师："呀，是谁在哭呀?为什么哭得这么伤心呢?我们一起去看看吧!"这样的导入：

　1、给予孩子一定的猜想空间，让活动具有一定的神秘感。

　2、用动画事例中小兔哭声的片断导出下环节，起到抛砖引玉的作用。

　二、观看动画事例引发幼儿感知和家人走散的后果运用直观法，请幼儿欣赏课件中的动画事例"和家人走散的小兔"。

　提问："谁在哭呀?小兔为什么哭呢?为什么会和家人走散?心情是怎样的?遇到了什么危险?"讨论：和家人走散后，还会遇到什么样的危险?"通过讨论让幼儿明白和家长走散后存在许多的危险，从而激发幼儿就"如何应对走散"积极想办法做好铺垫。

　三、联系实际生活讨论走散后如何应对教师提出问题"如果我们和家人走散了，那该想什么办法来保护自己?"然后组织幼儿用讨论法就以下四个情景问题进行自由讨论：

　1、在幼儿园附近，和家人走散了，你会怎么做?

　2、在马路上，和家人走散了，你会怎么做?

　3、在超市里，和家人走散了，你会怎么做?

　4、在回家的路上，和家人走散了，你会怎么做?

　讨论时，教师适时适当的进行指导，幼儿在互动式、开放式、探究式的讨论中，相互启发、补充。使幼儿的思维能力及解决问题的能力得到训练，初步实现能力目标中的要求，活动的重点也得以体现。

　小游戏《谁对谁错》，游戏中有正误两组"应对走散"的，请幼儿根据讨论中获得的经验，选择正确"应对走散"的。选对了，会得到意外的鼓励，反之……。此环节活动气氛轻松、愉悦、趣味性强，能很好地为幼儿梳理、巩固，正确应对走散问题的方法。让幼儿更清晰、明了。

　四、角色体验如何应对回家路上与家人走散最后环节让幼儿在特定情境中体验应对和家人走散的设计，让活动动静交替，增加了活动的趣味性，让幼儿习得的经验得以内化。同时，也是实现本次活动难点所在。

　五、活动延伸在游戏区进行"走散后，我有好办法"主题角色表演。引导幼儿将活动生活化、游戏化，让孩子的经验得到巩固与提升。

中班安全教案篇9

　活动目标：

　1.知道捉迷藏游戏中可能会发生的危险。

　2.了解如何避免捉迷藏带来的伤害，学习保护自己。

　重难点分析：

　重点：知道捉迷藏游戏中可能会发生的危险难点：学习保护自己活动准备：幼儿安全用书活动过程：

　 1、会发生什么危险

　(1)出示：

　小朋友，你们喜欢捉迷藏吗?你会躲在哪里呢?来找找涛涛和文文躲在哪里?

　(2)猜一猜：

　躲在窗帘后面，可能会发生什么危险?

　躲在阳台的柜子上，可能会发生什么意外?

　躲在冰箱里对吗?为什么?可能会发生什么事情?

　躲在床下面，可能会发生什么事情?

　 2、欣赏故事《花桌布》

　(1)这天小动物们又开始玩捉迷藏的游戏了，这次会不会发生什么危险地事情呢?我们一起来听听故事了是怎么说的。

　边出示边讲述故事。

　(2)提问：在哪里玩捉迷藏?

　躲在哪里?

　A差点没找到B，原来B躲在哪里了?

　后来突然发生了什么事情?

　 3、游戏：小卫士闯关。

　小朋友们说的真好，那老师要考考你们，和你们玩一个"小卫士闯关"的游戏，老师说出一种情况，请小朋友判断对或错，并进行抢答，看谁回答得又快又准确。

　(1)捉迷藏时，可以躲在冰箱里。对或错

　(2)在马路上捉迷藏。对或错

　(3)在建筑工地附近捉迷藏。对或错

　(4)捉迷藏时，躲在停放的汽车下面。对或错

幼儿园大班健康教案

作为一名教师，很有必要精心设计一份教案，借助教案可以提高教学质量，收到预期的教学效果。优秀的教案都具备一些什么特点呢？以下是我帮大家整理的幼儿园大班健康教案6篇，仅供参考，希望能够帮助到大家。

幼儿园大班健康教案篇1

活动目标：

1. 练习用正确的方法投掷。

2. 通过游戏《老鼠过街人人打》，能将沙包准确投向制定目标。

3. 感受投掷沙包和“打老鼠”的乐趣。

4. 让孩子知道生病了，不怕打针吃药，做个勇敢的孩子。

5. 了解多运动对身体有好处。

活动准备：

沙包若干，老鼠纸盒。(检查衣物，然后安静的顺序下楼)

活动过程：

一、活动导入

1. 教师带队进入场地，站好队形。

2. 有一群坏老鼠抢了乡下小老鼠的食物，小老鼠又要请小朋友们帮忙了，但是啊，我们要先练好本领才能帮到他。

二、准备活动

1.头部运动

2. 腕关节运动

3. 腿部运动

三、玩沙包：

1.讨论：沙包要怎么扔才能扔的远。

2.教师示范沙包扔法，请个别幼儿尝试。

3. 幼儿初步练习(先徒手练习，再实物练习)，教师指导。

4.讲解幼儿初步练习的情况

5.幼儿继续练习

四、玩游戏《老鼠过街人人打》

1.讲解游戏玩法：老师拉着老鼠纸盒在场地的起点和终点之间来回跑，幼儿站在场地两边向纸盒内投掷沙包。(可先固定纸盒投掷，后移动纸盒)

2. 教师游戏示范，请个别幼儿尝试。

3.初步进行游戏

4. 教师点评游戏初步进行情况

5. 继续游戏

6.集合，总结。

7. 教师带队回教室。

幼儿园大班健康教案篇2

设计意图

健康娃娃是指身体健康、心情愉快、活泼开朗，有良好的生活习惯的幼儿。大班的孩子正处在生长发育、性格形成的重要阶段，培养幼儿健康的身体和良好的个性是这一阶段教育的主要任务，希望通过本次活动幼儿能掌握更多的健康知识。

活动目标

1.懂得健康对人很重要，坚持锻炼身体、吃有营养的东西、保持愉快的情绪等有利于身体的健康。

2.通过健康竞赛，激发幼儿做健康娃娃的愿望，并知道怎样做可以使自己更健康。

3.初步养成良好的卫生习惯。

4.了解生病给身体带来的不适，学会预防生病的方法。

重点难点

1.本次活动的重点为知道坚持锻炼身体、吃有营养的东西、保持愉快的情绪等有利于身体的健康。

2.本次活动的难点激发幼儿做健康娃娃的愿望，并知道怎样做可以使自己更健康。

活动准备

1.经常提醒幼儿关注自己和同伴的健康状况，如今天谁生病了，生什么病了？为什么会生这样的病？。

2.幼儿掌握了一定的健康方面的知识，教师准备健康竞赛的题目若干，PPT一份。

3.健康歌音乐。

活动过程

（一）教师出示运动员照片，引导幼儿谈话。

教师：小朋友，你们看这是谁？你为什么认识他？他的身体怎么样？你们想不想和刘翔一样健康、强壮？那我们可以怎么做呢？（锻炼身体），老师还要告诉你一个小秘密，我们不仅要锻炼身体，吃有营养的东西，还要保护好自己的身体。你会怎么样保护好自己的身体？

（二）师幼一起讨论：怎样保护好自己身体？

1.眼睛很重要我们应该怎么样保护好眼睛？那让我们现在听着好听的音乐，放松一下我们眼睛，请小朋友把双手拿出来，放到眼睛下面，闭上眼睛，轻轻按摩，天气越来越热，有些小朋友会忽然流鼻血，那应该怎么办？我们牙齿也很重要，那我们怎么保护牙齿？刚才我们小朋友说到多吃糖果会引起蛀牙，

2.你会怎么样保护好自己的身体？眼睛很重要我们应该怎么样保护好眼睛？

3.我们牙齿也很重要，那我们怎么保护牙齿？刚才我们小朋友说到多吃糖果会引起蛀牙。

（三）那还有那些食品我们也要尽量少吃？那我们应该吃哪些有营养的食品？也就是合理膳食？（荤素搭配、干湿搭配……）

（四）吃了那么多有营养的东西，我们还要注意适量运动，否则可能会引起肥胖，那在运动前我们应该注意些什么？（宽松衣服，热身运动）那今天天天气真不错，我们一起来运动一下，我们一起穿上宽松衣物、穿上合脚运动鞋，动动我们的腰、甩甩我们的小手、踢踢我们的腿，跳一跳，我们要开始运动了。

（五）刚才我们进行了剧烈运动，那运动后应该怎么休息？

（六）运动过后我们的心情怎么样？（很开心）那有些时候我们也会不开心，发发小脾气，那我们怎么样来调节自己情绪让自己平静下来？

（七）教师讲评并小结，激发幼儿当健康娃娃的愿望。

今天我们小朋友不仅学会的保护自己，还懂得合理膳食、调节自己情绪，我们都是个健康娃娃，我们表杨一下自己，到教室里老师会给你们发个健康娃娃的大奖.

活动延伸

1.在平时，可以选择更多的健康题，使幼儿了解更多的健康知识。

2.让幼儿用绘画的形式画出一些有利于健康的方法。

小百科：娃娃，指小孩子、婴儿，或特别可爱像动物的玩偶。

幼儿园大班健康教案篇3

活动目标：

1、让幼儿通过多种感官感知夏季的来临，掌握夏季的季节特征。

2、引导幼儿初步懂得夏季炎热、干燥要注意防晒，不在烈日下玩耍、要多喝水。

3、帮助幼儿认识几种常见的降温工具，并简单了解人们夏季防暑降温的方法。

4、让幼儿知道愉快有益于身体健康。

5、知道检查身体的重要性。

活动准备：

趣味练习：夏天的物品

活动过程：

一、导入老师给小朋友讲《小狗不热了》的故事。

二、展开

1.认识夏天的基本特征小朋友们，刚才老师故事中讲的小狗一会儿戴凉帽、摇扇子，一会又喝桔子水，吃西瓜、吃雪糕，这是说的什么季节的事呀？(夏季)（1）你们知道现在是什么季节了吗（夏季）（2）你们是怎么知道夏季来到了，夏天有什么感觉呀？

夏天比起春天、秋天、冬天有什么不同？

（自由讨论）小结：夏季十分炎热，穿的衣服比以前少了，吃的水果的种类比以前多了，昆虫多了，树叶也更茂密了。

2.让幼儿知道夏天天气炎热，人们在这么热的天该怎么办。

（1）如果我们现在出去跑一圈，就会满头大汗的，夏天这么热，我们该怎么办呀？谁能想出一些好办法，让我们在外面玩的时候不会这么热？

（2）小结：在户外时要注意防晒，不在烈日下玩耍，外出长时间在烈日下行走要打太阳伞，下午2点钟太阳最热，在很热的.夏天，要尽量减少这个时间外出。

3.引导幼儿讨论：有什么办法能使自己凉快？

（1）小朋友们，你们有什么办法能使自己过一个凉快的夏天呢？比如你吃什么能凉快一些？你怎样做能使自己凉快一些？和你旁边的小朋友商量一下，我们比一比谁想的办法有多又好。”

（2）幼儿讲述想出的凉快的办法。

三.结束

1.引导幼儿交流，知道夏天要怎样过才凉爽。

2.趣味练习：夏天的物品让幼儿了解夏天的物品有什么。让幼儿知道在游泳的时候，一定要爸爸妈妈跟着，一定要注意安全呀！

附：故事《小狗不热了》

小狗黄黄去旅行，心里高兴极了。黄黄起了一个大早，背上自己的旅行箱九出发了。哎呦，今天的天气可真热啊，没走一会，黄黄头上的汗珠就滴答滴答落下来了，把黄黄穿着的小背心都湿透了，这可怎么办呢？黄黄忽然记起自己的旅行箱里还有一顶太阳帽呢，赶快拿出来带上，哇，凉快多了。可是没走一会儿，又热了起来，黄黄又从旅行箱里拿出了自己的小扇子，上下一扇，真凉快。走着走着，黄黄觉得口渴难耐，又拿出了自己带着的桔子水，哇冰凉的桔子水喝下去真痛快，黄黄觉得自己舒服多了，聪明的黄黄已经不热了。

活动反思：

夏天真热，幼儿如何而知？相信孩子自有自己的感受和认识。活动之前，我利用晨间时段鼓励幼儿观察夏季的景色、人们的穿着、气候的特征，当幼儿有了充分的感受，他们在活动中就有话可说。活动中我引导幼儿大胆讲述自己的发现，让幼儿在与同伴的语言交流中相互学习，相互提高！

幼儿园大班健康教案篇4

活动目标：

1、通过活动丰富幼儿对水果的认知，感受生活中分享的乐趣。

2、培养幼儿的想象力，鼓励引导幼儿积极动手动脑，激发幼儿的创造意识。

3、初步理解“光滑”和“粗糙”的意思，鼓励幼儿创编歌词。

4、体验明显的季节特征，不同的季节会有不同的水果。

5、发展幼儿的观察比较能力。

活动准备：

柿子、苹果、甜橙、鸭梨、弥猴桃

活动过程：

1、出示已有的水果，让幼儿讨论水果的味道怎样？吃水果对身体有什么好处。

2、请幼儿拿看一看自己认识各种水果，“用嘴尝一尝”、“用鼻子闻一闻”等方法。请幼儿闭上眼，依次闻水果味道，分辨水果。

请幼儿分别摸苹果和弥猴桃，说一说感觉有什么不同，引导幼儿说出“光滑的”“粗糙的”。针对“光滑”和“粗糙”让幼儿充分感受和表达。

3、组织幼儿唱《吃水果》的歌曲，引导幼儿多吃水果，吃各种各样的水果。

4、教师逐一出示各种水果，请幼儿说出名称，巩固幼儿对水果的认知。

教师提出问题：

做客为故事情节开展活动，水果招待客人。还可以做些什么活动？分别用摸、看、闻、尝等不同的方法感受并区别。然后请小朋友共同分享鲜果，请幼儿讲述他们味道的不同。

活动结束：

小朋友一起探讨一下，自己爱吃哪些水果，不爱吃的水果又有哪些？今后做到不挑吃水果的习惯。

幼儿园大班健康教案篇5

活动目标

1.尝试滚动自己的身体，增强身体的协调性。

2.体验身体滚动带来的快乐。

3.初步了解预防疾病的方法。

4.体验游戏的快乐。

活动准备

1.经验准备：知道身体各部位的名称;知道小刺猬会滚着走路，是滚着采果子的。

2.物质准备：小刺猬，果子若干，筐子若干，地毯，音乐《杜鹃圆舞曲》。

活动过程

1.带领幼儿游戏：小手骨碌操。

师：我们一起来做一做小手骨碌操吧!“我会骨碌碌，骨碌骨碌一，骨碌骨碌二，骨碌骨碌三，骨碌骨碌四，上上下下，左左右右，前前后后，我们一起玩游戏”。玩什么游戏呢?今天我们来玩转一转和滚一滚的游戏。我们先来玩转一转的游戏。

2.组织幼儿自由探索身体上会转动的部位。

师：你们的小身体上除了小手还有哪些地方会转动?快找一找、转一转吧。

师：我发现了很多小朋友都找到了身体上会转的地方，谁愿意到前面来表演给大家看?

幼：我的头会转动。

师：你的头转得真好!我们跟他学一学转转头，(边说儿歌边做动作)我的头转一转。

师：谁和他转动的地方不一样?

幼：我的胳膊会转动。

3.尝试练习滚动身体，初步掌握横躺滚动作，知道滚动时自我保护的简单方法。

师：我们再来玩滚一滚的游戏。谁想来骨碌碌地滚一滚小身体?一会老师请小朋友都来滚动滚动小身体。小朋友想一想，在滚动身体的时候要注意什么呢?怎么样保护自己呢?

幼：要注意安全，保护好自己。要保护好头和脸。

幼：不能碰到别的小朋友，碰到就赶快躲开。

4.游戏：帮小刺猬采果子。

师：小朋友滚动得这么好，把一只会滚着走路的小动物引来了，你们猜猜它是谁?(小刺猬。)

活动反思：

刚从爸爸妈妈们的怀抱里出来的一群小不点，他们在幼儿园里已经感受到了集体生活的乐趣，他们喜欢和同伴快乐的游戏，但由于年龄特点，他们身体的协调性、控制力还没有充分发展，时常会在游戏中磕磕碰碰，给快乐的游戏带来一些阴影。

《幼儿园指导纲要》指出：幼儿园必须把保护幼儿的生命和促进幼儿的健康放在工作的首位；培养幼儿对体育活动的兴趣是幼儿园体育的重要目标。

因此，给幼儿搭建一个个有助于提高其自身协调性、灵活性的锻炼平台，更快更好地发展他们的身体控制能力，使他们在幼儿园能更快乐的生活至关重要。

因此，我设计了小班健康活动《身体骨碌碌》，我把活动的目标定位为：

1.通过找一找，动一动，感知身体上会转动的部位，体验运动的乐趣；

2.尝试在垫子上连续滚动身体，锻炼幼儿身体协调性、灵活性，发展自身控制力。同时，我把重难点定位在：尝试在垫子上连续滚动身体，锻炼幼儿身体协调性、灵活性，发展自身控制力。围绕以上的目标和重难点，我设计了四个环节：小手小脚操的准备运动——找一找，动一动的初步感知运动——尝试直线连续滚动运动——借助游戏《刺猬摘果子》运动，来搭建一个层层递进地锻炼平台，让孩子们在有趣味性、挑战性的活动中运动着，锻炼着。本次活动通过三次执教，每一次都不同程度地对一些细节进行了修改，但主体的环节始终围绕以上四个环节来开展，因为这四个环节是：层层递进，环环相扣，这是本次活动得以成功的关键所在。

起始环节：准备运动——小手小脚操。

带领孩子们在儿歌声中运动自己的小手小脚更符合小班孩子的运动规律，他们在老师更是兴趣的带动下伸伸手、转转手、踢踢脚等，不但很自然地进入运前准备阶段，更为主题在做铺垫。在活动中，我采纳了大家的意见，借助布条围个圆圈作为队列，缩短了孩子和老师的距离，不但排除孩子们在视线上的相互抵挡，而且大大创设了一个宽松自然的氛围，为孩子们更大胆的运动起了较大的作用。

探索环节：找找，动动，初步运动身体中能转动的部位，体验运动的乐趣！

小百科：骨碌碌是一个形容词。亦作“骨渌渌”。亦作“ 骨鲁鲁 ”。亦作“ 骨噜噜 ”。

幼儿园大班健康教案篇6

设计意图

幼儿在户外游戏时喜欢玩平衡台，有些幼儿会自主地将平衡台拼成一座“桥”，从“桥”上走来走去，但由于合作意识不强，常常因为谁先过桥、怎么拼桥等问题闹得不欢而散。为满足幼儿游戏的兴趣，我设计了这一健康活动。

活动目标

1.探索平衡台的多种玩法，发展幼儿求异思维，提高身体的平衡能力。

2.能按一定的规律将平衡台组合成“桥”，发展幼儿观察、推理能力。

3.增强幼儿的合作意识，体验体育活动的乐趣。

4.学会保持愉快的心情，培养幼儿热爱生活，快乐生活的良好情感。

5.锻炼幼儿的反应能力，提高他们动作的协调性。

活动准备

1.平衡台若干(平衡台上贴有各种几何图形及数字1～l O)。

2.幼儿已玩过找规律的游戏。

3.音乐及鳄鱼胸饰。

活动过程

一、热身运动：平衡台操

幼儿手持平衡台走进场地。

师：小朋友，你们平时有没有玩过平衡台?请你们每人找一个空位子坐下来，我们一起来运动运动。

(师生随音乐自由地在平衡台上做操：坐在平衡台上勾绷脚、踢腿，站在平衡台上做腹背运动等。在轻松的音乐声中做热身运动，幼儿动作较舒展，情绪较好，为开展下面的活动奠定了基础。)

二、自由探索平衡台的不同玩法

师：除了刚才做的动作，平衡台还可以怎么玩?请你们每人找一块空地玩一玩，看谁玩得花样多。

幼儿自由探索，教师个别指导。

集中幼儿，交流玩法。师：小朋友想出了这么多玩法，你们真棒!

(这一环节，幼儿想到了从平衡台上跳过去，单脚站在平衡台上，坐或趴在平衡台上摇小船，推平衡台，几个幼儿将平衡台拼起来玩等。通过幼儿主动作用于平衡台进行各种活动，对幼儿多种技能的发展起到了积极的推动作用。)

三、游戏：过桥

1.启发幼儿寻找规律合作搭“桥”，并自由练习。

师：请小朋友看看平衡台上有什么。

平衡台上有数字和各种图形，可按什么规律排队?

请你们帮它们找找规律，给它们排排队。

你们是怎样给它们排队的?(幼儿介绍)

(此环节与数学领域相结合，变讲授学习为探索学习，为幼儿提供了探索的机会。幼儿根据平衡台上的数字、图形、颜色找规律，进行拼桥并玩过桥游戏，通过探索、尝试以及运用自身已有的经验，不断寻求新的活动方式，在提高活动能力的同时，发展了智力因素和非智力因素。)

2.按要求合作搭“桥”，玩“过桥”游戏。

(1)师：请你们按平衡台的颜色分成红、黄两队(幼儿分别站在红、黄线上)，红队按平衡台上的数字从小到大排列成“桥”，黄队按平衡台上的数字从大到小排列成“桥”，看哪队排列速度快。

(2)师：请你们把双数的平衡台抽出组合成“曲桥”(一组平衡台之间的距离小，另一组平衡台之间的距离稍远些)。幼儿自由选择并练习。集合幼儿讨论：怎样才能走得又稳又快。

(3)将抽出的平衡台还原。师：红队走单数过桥，黄队走双数过桥，过桥时如果从桥上掉下，退回重走，要求走得又稳又快。

变换过桥要求，幼儿练习过桥。

(走曲桥、走单数或双数过桥，采用循序渐进的方式组织活动，根据幼儿的年龄特点将平衡台引发的动作由易到难地进行练习。)

四、游戏：大鳄鱼

集合幼儿成一路纵队。

师：老师来做大鳄鱼，小朋友从曲桥上通过，要走得又稳又快，注意安全，不要被大鳄鱼“咬”到。

幼儿游戏。

师：一点东西也没吃到，让我来抓几个。

幼儿四散跑。

(在玩大鳄鱼吃小朋友的游戏时，幼儿四散跑动，目的是为了放松幼儿紧张的情绪。此环节，通过创设游戏情境，激发了幼儿参与游戏的乐趣，体现了师生互动。)

五、放松游戏：吸尘器

启发幼儿将平衡台想象成吸尘器，整理场地结束活动。

师：大鳄鱼刚才吃东西吐得地上到处是脏东西，让我们用平衡台傲吸尘器，一起来打扫干净。

(体育活动与故事情节、幼儿兴趣相结合，让他们在愉快的情境中结束活动。)

活动反思：

幼儿参与体育活动的内驱力来自于他们的好奇、好动的心理以及对体育运动的热情和渴望，在活动中教师应采用生动活泼、富有情趣的活动方式，充分调动幼儿的积极性。

教师的适当引导，实际上是给幼儿一个正确的认识自我、评价自我的机会，从而提高幼儿的自控能力，增强幼儿的社会合作能力。充分发展幼儿的个性，是创新教育中教师的重要职责。我们不能仅仅注意幼儿体育教学的生物功能，更要发挥它的社会功能，使儿童得到充分发展。

育儿知识天气热了应该怎么办

炎炎夏日如何防暑

近几日，酷热的天气炙烤着三晋大地，省城各大医院因中暑而前来就诊的人络绎不绝。为此，本版特将如何防暑降温的小知识奉献给大家，但愿它能为你提供一份清凉、一份舒适。

8种人易中暑

和普通人相比，一些身体素质较差或有其他疾病的人更容易出现中暑问题，所以在炎热的天气里自己和家人就更要注意。

老年人由于皮肤汗腺萎缩和循环系统功能衰退，肌体散热不畅。

孕产妇因为怀孕或产后体力消耗大，身体虚弱，如果逗留在通风不良、温度较高的室内，就容易中暑。

婴幼儿的各系统发育不够完善，体温调节功能差，皮下脂肪又比较多，对散热不利。

炎热天气会使心血管病患者的交感神经兴奋，加重心血管的负荷。尤其是心脏功能不全的，他们体内的热量不能及时散发而积蓄，所以容易中暑。糖尿病患者的机体对内外环境温度变化反应迟钝，虽然热量已经积蓄在体内，但病人的自觉症状却出现得较晚，易引起中暑。

患一些感染性疾病的患者，因为细菌或病毒性感染可以使人体产生内源性致热原，让机体产热加速。炎症还能使机体释放出一些物质，使血管痉挛收缩，更不利于散热而容易中暑。

营养不良的人因为营养素的缺乏使血压下降，反射性地引起血管的收缩。他们还容易反复腹泻，导致脱水和电解质紊乱而中暑。

服用抗组织胺药、抗胆碱药、安眠药等的人也会产生血管收缩，使体温调节中枢发生障碍，容易中暑。

多喝淡盐水午后少外出

夏日发生中暑的多是一些打工者。其劳动强度大，工作时间过长，生活环境恶劣，房间闷热不通风，营养差是引起中暑的主要因素。

此外，年老体弱、孕妇、肥胖及有甲亢、糖尿病、心血管疾病的患者也极易发生中暑。因此，一旦出现头昏眼花、乏力、口干、恶心呕吐、发烧、惊厥、抽搐、无汗、呼吸困难等症状，应马上在阴凉通风处休息片刻或用冷水、冰水湿敷，随后立即到医院就诊，如治疗不及时，容易引起合并症，甚至死亡。

要预防中暑的发生，除了尽量避免在日照最强烈的上午10时至下午2时外出，还应该采取必要的防护措施：①保持室内通风，降低室温，室内起码要有电扇通风、降温；②高温下工作时间不宜过久，每天尽量不要超过8小时；③降低劳动强度，备好防暑降温饮料，尽量多补充淡盐开水或含盐饮料；④保证充足睡眠，多吃些营养丰富的水果和蔬菜。⑤尽量穿透气、散热的棉质衣服。

夏季良饮是热茶

盛夏酷暑，饮何种饮料为好？中医认为，惟热茶莫属。

现代医学研究表明，溶在热茶中的咖啡碱、可可碱、茶碱和芳香物质，可兴奋大脑神经，有利于对体温中枢进行调控，并能强心利尿，促进血液循环，增加肾脏血流量，加快代谢，使体内多余热量随尿液排出体外。喝热茶可促进血液流向体表，汗孔洞开，汗腺舒张，促进汗液排出，散发热量。有人测定，喝热茶9分钟后可使皮肤温度降低1℃－2℃，降温可维持15分钟以上。

老年人因津液不足，口干舌燥，茶中含的茶多酚、糖类、氨基酸及多种芳香物质可刺激口腔黏膜，促进唾液分泌而起到生津止渴的作用。患有肥胖症、高脂血症、心脑血管病等慢的人，在炎夏易发生中暑，茶中的茶多酚、维生素C、酯多糖等成分，具有保护心血管健康，降低胆固醇和血脂的作用，并能保护造血功能，升高白细胞，增强抗病能力，因而饮茶对强身防中暑极有裨益。

但饮茶要讲科学，饮茶不可过量，茶水以清淡适中为宜，慢慢品味。

豆浆解暑又降火

夏天出汗多，能量消耗大，人们一般会出现不同程度的消瘦，一方面要消暑，另一方面营养的补充也十分重要。但夏季营养流失太快，不容易吸收；而且进补容易上火，因此夏天进补要以均衡营养、降温去火为前提，不宜进食燥性补品。你可知道，小小一杯豆浆不但能达到进补的目的，同时还有消暑功效。

中医认为：豆浆性平味甘，有生津润燥之效，“泻胃火，治内热”、“利水下气，制诸风热”。众所周知，绿豆有降暑功效。以黄豆和绿豆为原料做成的“消暑二豆饮”，更具清热解暑、润喉止渴之效。同时富含蛋白质、维生素、矿物质等养分，经常饮用能均衡人体营养，调整内分泌，对降低胆固醇、减轻动脉硬化、高血压及保肝等有一定的帮助。

下面再介绍一种豆浆：百合莲子浆。

用料：百合10克、莲子肉10克、银耳10克；绿豆45克、冰糖或蜂蜜适量。

制法：将百合干和莲子肉用温水浸泡至发软；将银耳用水发开，洗净摘成小朵；将绿豆浸泡充分，与百合、莲子、银耳清洗干净，一起放入豆浆机网罩内，杯体内注入适量清水，机器安装到位。启动机器，十几分钟后，红枣莲子豆浆就做好了。可根据个人喜好趁热往杯体内调入白糖或蜂蜜搅匀即成。

特殊人群防暑套

路酷暑来临，很多抵抗力差的人，如：婴幼儿、孕妇、老弱者，在高温环境里一不留神就会中暑，抢救不及时可能会导致悲剧的发生。因此，在高温天气下，这些特殊人群更应采取措施防中暑。

婴幼儿：应穿薄的棉质单衣，如果流汗要马上擦干，尽量不用电扇或冷气。外出戏水前应选择不含香精、防晒系数低于15的防晒乳液外擦。室内外温差不要太大，室温不低于25℃。冷气房内最好放一盆水，以免干燥。

孕妇：衣着应凉爽宽大，多吃新鲜蔬菜、新鲜豆制品；经常用温水擦洗，不要盆浴；不要因为过于贪凉而导致感冒发生，此外要保证睡眠。

老弱者：保证每天不低于7小时的睡眠，调整饮食保护脾胃，不要多吃辛辣食品，要常吃清淡食物；由于天热汗多，因此补水显得很重要，每天要补充至少2500毫升的水分。

一旦有中暑发生，首先要搬离高温环境。用40％浓度的酒精或温水擦拭全身，并在额头、腋窝和腹股沟等血管浅表处放置冰袋。若出现高烧、昏迷、抽搐等病情较重者，应及时送医院抢救。

家中应备些中药

藿香正气液（水、丸、胶囊）：主要有降暑解毒、化湿和中之效。临床凡有外感风寒、内伤湿滞，表现为感冒、呕吐、腹泻的患者，均可使用。

十滴水：主要用于中暑引起的头痛、头晕、恶心、呕吐、胃肠不适等。在长途旅行、高温环境下工作时，可用此药预防中暑。

人丹：主要用于因高温引起的中暑头痛、急性胃肠炎（呕吐、腹痛、腹泻）、夏季感冒与水土不服等。

暑症片：具有降暑解毒、化痰开窍、调和胃肠之功效，多用于中暑昏迷者的急救，苏醒后即可停药。孕妇忌用。

另外，夏桑菊颗粒、下火王颗粒、抗病毒颗粒以及用菊花、金银花等沸水冲泡代茶饮，对防治夏日感冒、中暑等，均有良好作用。

中暑外治三法

刺血疗法取穴部位：十宣、曲泽、大椎、委中、金津、玉液。

操作方法：常规消毒后，以三棱针点刺放血，或大椎加拔罐。对轻症中暑，刺血后挤出数滴血，片刻诸症即可消失。重症中暑者每天可挤出紫黑血液0．5－1毫升，并给予清凉饮料，针后约10分钟患者神志即可清醒，继而热退汗出，诸症消失。

穴位按摩疗法轻症中暑，可取足三里、大椎、曲池、合谷、内关五穴，以单手拇指或双手指顺该穴经络走向，由轻至重在该穴位上掐压，缓慢疏推和点按穴位，反复进行3－5分钟，以局部产生酸、麻、痛、胀感为度。

重症中暑，除上述穴位按摩外，另增加人中、十宣、委中、阳陵泉、少冲五穴，以点掐、按压为主，每穴点掐、按压3－5分钟。经上述治疗后，若条件许可，给予清凉含盐饮料，或以银针针刺以上穴位，有增强疗效的作用。

擦药疗法取食盐一把，揉擦两手腕、双足心、两胁、前后心等8处，擦出许多红点后，患者即觉轻松而愈，适用于先兆中暑或轻度中暑。

科学用“两水”

入夏后，藿香正气水与十滴水几乎都成了家庭中必备的防暑应急药品，如果两种药冒然替用，必将引起不良后果。

藿香正气水有解表化湿、理气和中的功效，主治因外感风寒、内伤湿滞所致的头痛昏重、脘腹胀痛、呕吐腹泻等症。中医认为，夏季虽然气候炎热，但因天气骤然变化而防御不及时或因室内空调温度过低等原因，均会受风寒之邪引发疾病。而内伤湿滞，则是指人体因受暑湿之邪而引起的脘腹胀痛、恶心呕吐、肠鸣腹泻等症状。夏季阴雨天气较多，是一年中湿气最盛的季节，当湿气侵体脾胃时，则影响脾胃的功能而引发疾病。现代医学研究证实，藿香正气水可用于夏季感冒、肠胃型感冒、急性胃肠炎、消化不良等疾病。临床表现有恶寒发热、胸膈满闷、恶心呕吐、肠鸣腹泻者可以服用。

十滴水有健胃、驱风的功效，主治因中暑所致的头晕恶心，胃肠不适，腹痛等症。中医认为，当暑热之邪侵入人体后，上蒸清窍故有头晕或头痛症状。如果暑热兼湿，使脾胃升降失常，有恶心、胃肠不适、腹痛等症状，可急服十滴水。十滴水用于治疗中暑，属于暂短的急性疾病，病程仅数十分钟或数小时，故在发病时服用2－5毫升即可。需要提醒的是，因十滴水所含的药物成分有一定毒性，故不宜多服。

总之，藿香正气水主要擅长治疗夏季风寒湿邪所引起的夏季感冒、胃肠炎等疾病，治疗范围较广泛，既可治疗夏秋的各种感冒及胃肠炎等，亦可用于中暑而引起的胃肠不适。而十滴水仅用于中暑症，即暑热引起的头晕昏迷、胃肠不适等。一药主治风寒湿之邪所致疾病，一药主治暑热湿之邪所致疾病，两者的功效主治截然不同，因此应对症选用。

炎夏如何使居室凉快

高温季节是发病的高峰季节，人们历来十分重视夏季的生理卫生。然而夏日的心理保健也很重要，伏天中的心理卫生主要应注意以下几点：

一是应用心理学原理战胜高温酷暑。

藐视高温，确立战胜高温的信心，关键是不能怕热。

望梅止渴事实上也是一种暗示作用，这一原理用于防暑可谓“思寒防暑”，既然望梅能止渴，思寒也能降温消暑。

避开热燥的颜色和景物，给人冷意的颜色有灰色、青色、蓝色、绿色等，给人以凉意的景色有：静静的池水，茵茵之绿地，青山、树林等。

“心静自然凉”，这是对人们心理状态的总结，要热中求静，情绪要安定。

二是注意夏季人际交往中的心理卫生。炎热和酷暑会使人的心情烦躁、不安，或者头昏脑胀，萎靡不振，工作效率下降。因此，夏天人的火气都大，不仅表现在家庭矛盾增多朋友间的争吵增加，陌生人之间的纠纷更易发生，行为不端的犯罪率也有增加趋势。

所以注意人际交往中的心理卫生非常重要。首先自己要冷静，遇事要注意克服冲动情绪；其次是要正确对待别人的急躁和冲动，好言相劝，不要惹是生非；再次是注意防范，防范坏人的犯罪行为，也要防范别人的冲动行为，以避免不必要的伤害，或心理不悦。

三是注意灾害和疾病情况下的心理卫生。夏季自然灾害和人为的伤害事件均易发生，疾病也容易流行。除心理上做好认真防范外，一旦发生灾害、伤害或疾病后，要努力减轻应激的强度，减轻自己的应激反应，并努力做好应激状态下的心理卫生工作，确保自己的身心健康。

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炎夏如何使居室凉快