遇到天气变化肌肉就会酸疼_天气变化身体就痛

1.冬季腰酸腿疼有哪些办法可以缓解呢？

2.天气一变就腰腿酸痛，是关节炎在作怪？本文辟谣说出实情

3.天冷的时候浑身肌肉疼痛

4.天气冷了，小腿肌肉疼痛，请问有没有有人知道是怎么回事。

5.为什么一下雨就腰酸背痛？这是什么原因造成的？

6.四肢肌肉酸痛

7.天冷肌肉关节酸痛～弹力带强肌力，5招松筋骨固体态

冬季腰酸腿疼有哪些办法可以缓解呢？

冬季腿酸疼的较为严重，考虑到是风湿病或是是风湿所造成的一种病症，这种病症全是特别怕冷的，尤其是到天气冷的时节，因此一定要维护好脚部，可以买一个运动护膝带在腿上，冬季脚部一定要注意保暖，并且尽量避免主题活动，假如跌倒或是造成更高的碰撞，会使病况更比较严重，可以每日晚上泡脚保健按摩脚部，膏药贴，全是很好的减轻方式。

腰酸背痛、小腿酸可以利用下列几类方式减轻：卧床休息，降低椎间盘重量及腰椎间盘工作压力，可以改善腰部疼痛及腿部酸疼病症。对腹部及下肢肌肉开展推拿按摩、保健按摩可以推动全身肌肉血液循环系统，加快全身肌肉内乳酸新陈代谢并立即排除身体之外，可以减轻部分酸疼病症。用泡沫轴对腹部及下肢肌肉开展循环系统挤压成型，每一次30分钟，可以修复全身肌肉适应能力，消除肌肉痉挛、焦虑不安，缓解疼痛病症。对全身肌肉开展拉申，腰部拉伸方式是患者维持跪姿，双上臂竭尽全力往前屈伸，使上身接近于路面上，每一次维持一分钟，每日4-6次。腿部肌肉拉伸方式是使相邻骨关节维持过多伸屈，可以拉申下肢肌肉。

腰酸腿疼这样的事情必须卧床休息，降低主题活动，可以中医针灸、针灸理疗，还可以运用活血止痛的药品。腰酸腿疼可能是腰间盘突出造成的，必须做椎间盘磁共振影片确立确诊，必须卧床休息3~4周，降低主题活动，注意保暖。可以行针炙疗法，经络疏通，缓解疼痛。还可以针灸理疗，例如腰椎牵引，高频电脉冲电针灸理疗。可以内服活血止痛的用药治疗，例如根痛平颗粒、甲钴胺片。根据以上的治疗方法，绝大多数腰酸腿疼的患者都能够转好。假如腰间盘突出较为严重，还能够考虑到消融手术。

冬季发生腰背部疼痛不适感病症，主要是根据敷热针灸理疗，针刀挛缩，内服促进血液循环药品，非甾体类止痛药品等开展合理治疗。与此同时必须留意腹部防寒保暖，防止长期固定不动姿态调节座姿。因为长期重复刺激性腰肌，造成发生肌束，肌肉筋膜等皮下组织肌肉劳损，造成血循环知觉障碍状况。在不断刺激性后发生相对应的皮下组织黏连或带血运受阻状况，造成临床表现加剧。天气变化或冬季的时候会刺激性肌肉劳损部位，毛细管造成血管收拢，加剧现阶段病症。

天气一变就腰腿酸痛，是关节炎在作怪？本文辟谣说出实情

小时候，一到夏天就喜欢玩水，甚至是直接从井里打上一桶冷水，直接从头淋到脚，那种感觉至今还怀念不已。然而在那凉爽的同时，村里老人总是对我一番劝说：“你这样洗澡，将来是会患上关节炎的，到那时一到阴雨天就会疼痛不已，有你后悔的。”

从那时起，我心中就深深植入了这样一个观点，同时也是无数老人心中根深蒂固的观点，那就是 关节炎是由于长期洗冷水澡所致，发作时多与天气变化有关 。尤其是一到阴雨连绵的时候，我们各种腰痛、腿酸、腿痛、旧伤痛都会加剧。因此，当村中老人说自己腰腿酸痛加重了，天马上就要下雨，几乎是现实版的天气预报。

在这里，我想辟谣一下，其实腰腿酸痛并不能预言所谓的天气。相反，它们之间没有一星半点的关系。究竟为什么会出现这样巧合的事情，恐怕还是与气压低下和身体的组织胺分泌有关。接下来，我们就详细来看一看。

我相信大多数关节炎患者都会有着这样的误解——天气会加重他们关节炎的症状，比如关节疼痛和关节僵硬。确实，关节炎患者在寒冷潮湿的天气条件下，出现症状加重的情况并不少见。

比如在2004年的《西方药理学杂志》上，发表了关节炎与气温变化的研究。在这项前瞻性、双盲研究中，92例骨关节炎和类风湿性关节炎患者与对照组的42名受试者进行了比较。最后得出的结论是：

然而时至今日，研究结论各不相同，总体结论有这3个方面： ①、天气不会影响关节炎的进程。但是，它可能对某些人的关节炎症状具有一定的影响 ； ②、温暖干燥的气候可能会使某些患有关节炎的人感觉好些，但是没有一个不患关节炎的地区 ； ③、某些患有关节炎患者可能比其他人对温度变化、气压和湿度更加敏感。

从上面的结论来说，在目前的研究之中，我们并没有一项权威的研究能够证明，任何天气变化与任何骨关节炎发作具有强关联。也就是说，关节炎症状的加重，与气压、温度、湿度和任何其他天气因素无关。

长期以来一直有人认为关节炎是由寒冷潮湿的气候引起的。有些人认为转向温暖干燥的气候是治愈关节炎的方法。从逻辑上讲，可以推断出，如果温暖的气候环境能够治愈关节炎，那么其他温暖地区的人群都不会患有关节炎的。其实在寒冷潮湿的气候环境下，即使没有关节炎的人群也会出现腰酸腿疼。

在现实生活之中，天气由晴天变成寒冷潮湿的雨天，我们的情绪都会趋于一定程度的变化，比如整个人懒洋洋、毫无精神等等。其实这是气压降低，副交感神经占据着支配身体的原因。当气压趋于降低的状态，副交感神经就会使得全身肌肉放松、身体的各大关节的压力都会下降。本来我们不应该会有腰酸腿痛、关节痛的。然而气压降低也会刺激体内组胺的分泌增加。

其实，组胺会让过敏、关节炎症等反应增加的作用，还可以促进血管扩张，并促使血管中的水分渗透于组织间隙中，此时，我们的血压快速下降。不仅如此，组胺分泌增加还会刺激交感神经的兴奋。大家是不是有着这样的一个经历，我们进行身体锻炼之后，是不是总会感到肌肉肿胀酸痛，其实这就是组胺刺激了交感神经而产生的感觉。

在上面的描述中，我们是不是感到很奇怪？气压降低既会刺激副交感神经，又会间接刺激交感神经。这对神经原本就具有“一正一反”的作用，为什么又会导致肌肉酸痛加剧？其实啊，正是因为气压降低既刺激了副交感神经，又刺激了交感神经，导致我们的身体无法取得统一的神经支配，而且在组织胺和交感神经的双重作用下，我们的血液循环会变得很差，自然身体就会出现各种腰酸腿疼了。

上面我已经说了，天气变化导致的酸酸腿痛是因为气压降低、组胺分泌增加。因此，我们要想避免腰酸腿疼，那就需要在阴雨天气时，使得肌肉适当的运动起来，这样就可以排出过多的组胺。一般来说，此时运动不宜过多，时间也不宜过长，更主要的是运动强度也不宜过大。我们的目的主要就是排出因天气变化而多分泌的组胺，增加血液循环就可以了。

因此，在现实生活之中，我们一般采取简单的有氧运动，比如 骑车、慢跑 等。运动时间一般20分钟就差不多了，其实也就是我们在运动后，跟人说话感觉到有点吃力的程度就行了。

假如我们想要运动，正好碰到下雨天，无法外出。其实对于大多数人而言，一般都是疼痛来临才会考虑运动的。而此时多半也难在室外进行运动，那么我们可以选择在家里进行 伸展运动 。更为主要的是，不同的关节疼痛，我们可以选择不同的伸展运动，这无论是对肌肉的锻炼，还是血液循环的促进，都非常有效。

其实所谓的天气变化引起的腰腿酸痛，并不一定是关节炎在作怪。相反，对于大多数没有关节炎的患者，他们更多的是因为气压降低、组胺分泌增加所导致的。因此，如果在天气变化之后，我们出现了酸腿酸痛时，我们应该第一时间排除关节炎的原因。如果没有关节炎，那么我们就可以采取我所说的方法与之对抗，才能有效地减轻酸腿酸痛。

#谣零零计划#

天冷的时候浑身肌肉疼痛

四肢疼痛是指病人上肢或下肢，或上下肢筋脉、肌肉、关节疼痛的症状。

四肢疼痛最早见於《内经》，如"肢节痛"、"骨痛"、手臂痛"、"脚下痛"、"腰股痛"、"股、膝、髀、月+专、月+行足皆痛"等。《伤寒论》、《金匮要略》则载有"历节痛"、"四肢疼"、"骨节疼痛"。后世所称"痛风"、"风腰腿疼痛"、"风走注疼痛"、"肩臂痡"、"手指痛"、"大股痛"、"足痛"、"足跟痛"、"足心痛"、"腿痛"及山岳丘陵地带的"柳拐子病"均属四肢疼痛的病症范畴。

《内经》论述的痹证，如"行痹(风痹)"、"痛痹(寒痹)"、"著痹(湿痹)"、"热痹"、"筋痹"、"脉痹"、"肌痹"、"皮痹"、"骨痹"、"周痹"、"众痹"等亦是以四肢疼痛为主证的证候。

风邪阻络四肢疼痛:四肢关节走注疼痛，痛无定处，而以腑、肘、膝、踝等处为多见，关节屈伸不便，或兼见寒热表证，舌苔薄白或腻，脉多浮。属行痹。

寒邪阻络四肢疼痛:四肢关节冷痛，痛处不移，形寒肢冷，局部皮肤颜色不红，遇寒加重，得温痛减，舌苔白，脉弦紧。属痛痹。

湿邪阻络四肢疼痛:关节酸楚疼痛，重看不移，或肌肤麻木不仁，日久失治则肌肉顽硬，骨节变形，致成残废，苔白腻，脉濡缓。属著痹。

风寒湿邪闭阻经络引起的四肢疼痛最为常见，即所谓痹证。痹者，闭也，闭阻不通则痛。《素问．痹论》:"风寒湿三气杂至，合而为痹也。其风气胜者为行痹，寒气胜者为痛痹，湿氧胜者为著痹也。"上肢与下肢乃手足六经循行所过，风寒湿最易侵袭，因此《济生方．诸痹门》说:"皆因体虚腠理空疏，受风寒湿气而成痹也。"然因病邪偏胜不同，临证首须明辨，治法方有准绳。

先从三者病因、病机、疼痛性质及特点来区别。风邪阻络者，《诸病源候论．四肢痛无常处候》说:"风邪随气而行，气虚之时，邪气则胜，与正气交争相击，痛随虚而生，故无常处也"。《圣济总录·诸痹门》说:"风为阳气，善行数变，故风气胜则为行痹，其证上下左右，无所留止，随其所至，气血不通是也。"疼痛常罹及多个肢体关节，游走不定。

寒邪阻络者，《圣济总录．诸痹门》说:"以寒气人经而稽迟，泣而不行也。痛本於寒气偏胜，寒气偏胜，则阳气少阴气多。"疼痛较甚而有定处，必兼四肢寒冷。

湿邪阻络者，《圣济总录．诸痹门》说:"地之湿气感则害人皮肉筋脉，盖湿土也，土性缓。荣卫之气，与湿俱留，所以湿盛则著而不移也，其证多汗而濡者，以阴气盛也。"疼痛重著不移，或伴麻木，酸楚。

临床上，风胜者每见表证，如恶风、发热、舌苔薄白、脉多浮紧;寒胜者每见寒证，如畏寒肢冷、小便清长、舌苔薄白，脉多沉紧;湿胜者每见湿证，如四肢困重、胸闷、舌苔白腻，脉多濡缓。

三者的病因病机不同，治则迵异。

风邪偏甚，法当祛风，佐以散寒利湿，配合补血之品，盖治风先治血，血行风自灭，方用防风汤加减;

寒邪偏甚，法当散寒，更须辛温补火，释其寒凝，方用乌头汤加减，或疏风活血汤、小活络丹等加减;

湿邪偏甚，法当利湿，佐以祛风散寒，方用薏苡仁汤或除湿益+蜀痹汤加减;风寒湿三气杂至，方用三痹汤加减。

天气冷了，小腿肌肉疼痛，请问有没有有人知道是怎么回事。

在冷敷前最好用干爽的毛巾或衣物将冰袋裹起来，以免皮肤冻伤。

经过两到三天的冷敷之后，肌肉的紧张状态和疼痛感能够得到较大缓解，这时就应该及时采取热敷疗法，以使肌肉彻底消除酸痛的感觉。

热敷疗法最好能够做到1天3次，每次20分钟。热敷疗法的手段多种多样，可以用一小瓶热水、一块热毛巾直接敷在疼痛部位，也可以采取烤灯、泡盆浴或冲热水澡的方式。

专家同时指出，对于一些慢造成的肌肉或关节疼痛(例如关节炎)，热敷要比冷敷更有效。

避免肌肉酸痛的方法：

*肌肉伸展运动(以静态的方式进行)。

*渐增负荷原则：肌肉训练的超负荷原则使得肌肉容易因此受伤，配合渐增负荷原则，慢慢提高肌肉的训练的

质与量，才能有效避免伤害发生。

*适当的补充维他命C，唯仍需进一步分析证实。

迟发性肌肉酸痛则是指，在运动后数小时到24小时左右才出现的肌肉酸痛现象，通常肌肉酸痛的持续时间在

一至三天左右。迟发性肌肉酸痛的原因，不外是肌肉受伤、肌肉痉栾或结缔组织异常所引起，不过，一般认为结

缔组织异常是引起迟发性肌肉酸痛的最大原因。

一般大众认为肌肉酸痛是乳酸堆积所造成的观念，是不正确的。

较少使用或训练的肌肉，突然进行激烈或过度反复的活动，容易引起迟发性的肌肉酸痛，预防的最佳方法是

以渐进的方式进行肌肉活动，使肌肉能够负荷将进行的繁重或多次反复运动。如果已有肌肉酸痛现象，则应休息与热疗处理，不宜再过度活动，否则易产生更严重的伤害.

为什么一下雨就腰酸背痛？这是什么原因造成的？

现在可以较肯定的一个推论是腰部筋膜破坏的人更易出现对天气敏感较强烈，也就是深层的腰肌劳损对于天气变化影响相对不敏感，但是浅层的筋膜出现破坏，这个表现很强烈。天气冷的时候，肌肉倾向于收紧的状态，加上很多人久坐，腰部的肌肉本身就处于非常紧张的状态，现在更加的紧张，这种紧张就容易给腰椎造成压力，形成腰痛。当一个人刚好身体处于极度疲劳的时候，就无法抵抗湿邪的入侵，于是感冒啦、发烧啦，一些毛病就来了。经常性的处于潮湿环境之中，就演变成了风湿病。

风湿性心脏病，风湿性关节炎等。到时对治疗也会带来麻烦，也就是并发症之类的。所以对于病症可以预防治疗，要有病早治，有症必治的治疗方法，就会有很好的效果。气温比较低，气压下降同时湿度增大，这样的环境就会使腰部的局部伤痕及其周围经络发生了一些小收缩变动位置，因此牵拉到肌肉筋脉邻近的神经，于是就产生了疼痛的感觉。由于很多患者都受过伤，伤口或关节内的伤在愈合时都会生长疤痕组织，而疤痕的毛细血管丰富，气压降低，疤痕血管充血，炎性物质渗出增多，从而引起疼痛。

这或许就是身体与天气的自然反应。我有体验，很准时！以前肛门处做个几次肛门脓肿的手术。过去四十年了，只要感觉突然很痒了，那就预示着过不了几个小时就要下雨了！腰疼就要下雨这个说法也不是没有科学道理，我就有腰疼病。我的是只要一下雨腰就疼，看过医生人家说是风湿什么的就是要注意保暖不要着凉，如果是之前急性的损伤，一般是脊柱的问题。可以通过训练脊柱周围肌肉的力量和核心力量来增加脊柱的稳定性，可以改善。然后再配合一些脊柱灵活度和肌肉的拉伸训练，问题基本就解决了

四肢肌肉酸痛

天气变化快了 风湿

遇到雨天 或者 温差变化大 就会有风湿 并不是缺钙

你指的是肌肉酸痛 我跟你一样 风湿 采取按摩是对的！ 注意睡觉不要开空调 风扇不要对着手臂跟小腿吹 实在热 吹风扇跟空调也要保护好手臂跟小腿 用辈子遮挡 ！

希望我的回答能帮助你

天冷肌肉关节酸痛～弹力带强肌力，5招松筋骨固体态

气温骤降，又湿又冷的天气，让不少民众肌肉关节常感到酸痛，情绪down到谷底。医师建议，可利用温和热敷、水疗及正确运动方式，缓解肌肉及关节酸痛，或用弹力带简单5招动作，舒张筋骨固体态，以对抗季节变化所引起的全身性酸痛。

康峻宏主任医师（左）亲自示范利用弹力带增强肌耐力训练。

季节交替，因关节酸痛而求诊的民众大幅增多。北医附医复健医学部康峻宏主任医师指出，很多病患形容自己是气象台，症状经常随季节或气候改变而波动，尤其又湿又冷的天气，容易导致肌肉紧绷，造成身体筋骨筋膜疼痛，关节炎发作。

天气冷血管收缩、血液循环差　关节疼痛多

尤其当气温下降或是气压改变，可能使得血管收缩，周边血液循环较差，交感神经较兴奋，软组织特性也可能改变，有研究甚至显示，长期暴露于冷湿状态，关节软组织会产生类似发炎反应，导致疼痛症状恶化。

根据北医附院调查，约有2/3关节或慢性疼痛的病患，在气候变化时症状会加剧。包括：退化性脊椎关节炎、肌肉筋膜痛、纤维肌痛症、风湿性关节炎、肌腱炎等疾病，让人越冷痛得越厉害，其中又以退化性脊椎关节炎居多。

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